Привет девочки, сразу к делу, я хочу похудеть, есть лишних 10 кг... но суть вопроса в том, что я просто жуть какая сладкоежка, ну вот вообще ни дня без сладкого, и это не долька шоколада.... Ищу таких же как я, пишу не под анонимом, потому что для меня это проблема, давайте вместе на две недели сделаем отказ от сладкого... физкультура и спорт это индивидуально, каждый может подключить и этот аспект...но чтобы все было справедливо надо придумать контроль, либо веса либо параметров))))) Кто рискнет?
показать весь текст
612
0
а какой у Вас вес и рост?)
может Вы как многие 60 и 1.70 и надо еще 10-ку
Вот если 80 и 1.70 тут уже по интересней
может Вы как многие 60 и 1.70 и надо еще 10-ку
Вот если 80 и 1.70 тут уже по интересней
присоединюсь ...я не на диете.ПП..утром каша,и днем углеводы,вечером белки,можно и по утрам творог..за пол часа до еды и после еды 30 мин не пить.Побольше воды.Не кушать гадости.Спорт.приседы.мой рост 164 вес 49.но выгляжу толстой и дряблой..не могу заставить выпить себя 2 л воды..ваще не лезет.
а ночью пробивает покушать.
а ночью пробивает покушать.
Сестра :))) Я тоже после окончания ГВ пухнуть начала :)
Но я описала свою диету выше. Сдавала кровь на непереносимость продуктов, и в их числе был сахар, какао и кофе :) отказала на 3 мес., сейчас уже и не хочется :) + 3 недели уже занимаюсь каждый день с анной цукур+ йога (до этого был год йоги 2 раза в неделю), но на похудении особо не отразилось...только кардио. Сбросила за 4 мес. 6,5 кг..вернулась к своему нормальному весу...больше и не нужно. Но уж больно понравились тренировки и самочувствие...если сброшу еще пару кг., буду просто идеальна :)
Думаю у вас тоже всё получится и вы просто втянитесь, главное начать и перетерпеть :) Я тоже до этого питания всем рассказывала, что жизнь без сладкого-не жизнь вовсе))) Сейчас понимаю что ошибаюсь. Кожа стала намного лучше как бонус ;)
Но я описала свою диету выше. Сдавала кровь на непереносимость продуктов, и в их числе был сахар, какао и кофе :) отказала на 3 мес., сейчас уже и не хочется :) + 3 недели уже занимаюсь каждый день с анной цукур+ йога (до этого был год йоги 2 раза в неделю), но на похудении особо не отразилось...только кардио. Сбросила за 4 мес. 6,5 кг..вернулась к своему нормальному весу...больше и не нужно. Но уж больно понравились тренировки и самочувствие...если сброшу еще пару кг., буду просто идеальна :)
Думаю у вас тоже всё получится и вы просто втянитесь, главное начать и перетерпеть :) Я тоже до этого питания всем рассказывала, что жизнь без сладкого-не жизнь вовсе))) Сейчас понимаю что ошибаюсь. Кожа стала намного лучше как бонус ;)
тогда рыба. Отварная, на пару, запеченая в духовке (только не скумбрия или пангасиус). Жри-не хочу и худеешь себе в удовольствие)))
Ответ дляmali-a-m
Девочки а батончики злаковые что в аптеках продаются их можно? 
Неа, в составе есть сахар :) ТЕперь внимательно читайте состав продуктов :)
Писала много раз: главное относиться к диете не как к истязаниям, а как к подруге, которая вам помогает стать красивее, тогда и рез-ты будут лучше.
Ответ дляКнопкотык
присоединюсь ...я не на диете.ПП..утром каша,и днем углеводы,вечером белки,можно и по утрам творог..за пол часа до еды и после еды 30 мин не пить.Побольше воды.Не кушать гадости.Спорт.приседы.мой рост 164 вес 49.но выгляжу толстой и дряблой..не могу заставить выпить себя 2 л воды..ваще не лезет.а ночью пробивает покушать.
а ночью пробивает покушать.
По-моему у вас проблем не реальная а надуманая. У меня сестра когда то насиделась на диетах, начались проблемы с головой (уж простите), ей казалось что кожа на животике которая чуть топорщитя когда та садится-это жир и нужно еще худеть. А сама была реально уже тощая, страшно было глянуть. Ели вытащили её из этого состояния
дело в том, что сладкое нужно себе позволять.
во время беременности был у меня т.з. диабет беременных, когда мне дали установку ограничивать себя конкретно в углеводах, соответственно сладкое тоже нельзя было. Вобщем продержалась до конца беременности и полгода после с такими ограничениями, да была по весу даже меньше чем, до беременности, но топом меня ’прорвало’, я ела все и много, короче набрала в итоге 10 кг.
После второй беременности я разрешала себе немного вкусного, когда сильно хотела, и это позволяет мне держать себя в нормальной форме.
во время беременности был у меня т.з. диабет беременных, когда мне дали установку ограничивать себя конкретно в углеводах, соответственно сладкое тоже нельзя было. Вобщем продержалась до конца беременности и полгода после с такими ограничениями, да была по весу даже меньше чем, до беременности, но топом меня ’прорвало’, я ела все и много, короче набрала в итоге 10 кг.
После второй беременности я разрешала себе немного вкусного, когда сильно хотела, и это позволяет мне держать себя в нормальной форме.
ляжки когда сажусь толстые)расплываются...На диету не хочу..только правильное питание..я такая что вобще могу не кушать до 4 вечера..не хочу аппетита нет.но это не правильно.завтрак нужен обязательно.и голодать себе во вред.
Спасибо, вдохновляет. Вот думаю к всему общему написать себе график для себя по питанию во сколько что. И чисто его придерживается, повесить на холодильник. Ещё расписать утренею зарядку на минут так 20. А то хаотично делаю и на разное время. И повешу себе перед зеркалом и так повторила все по списку утром, зашла на кухню ага стакан воды с лимоном выпить..
Ответ дляКнопкотык
ляжки когда сажусь толстые)расплываются...На диету не хочу..только правильное питание..я такая что вобще могу не кушать до 4 вечера..не хочу аппетита нет.но это не правильно.завтрак нужен обязательно.и голодать себе во вред.
Я думаю у вас всё хорошо. Питайтесь правильно, дробно и полноценно+ спорт и будете совсем конфеткой. Но кушать обязательно нужно, рано или поздно аукнеться. Как на внешности (морщинки, упругость кожи и пр.), так и на здоровьи
С лимоном осторожно. У меня чуть повышена кислотность, было очень плохо. Так что наблюдайте. Я пью стакан (обязательно тёплой) воды с 1 ложкой мёда за мин 1 час до еды. Насчет списка всё правильно. Тренировки 20-30 мин вполне достаточно, но старайтесь каждый день и не пропускать. Удачки :) надеюсь вам мои советы помогут
Может не по теме. Девочки дайте расписанное занятие зарядкой ..гимнастики..упражнений не знаю уж как и назвать утром делать. А делаю хаотично, честно уже и не помню что да как и после чего. Может у кого есть? Распечатаю и повешу буду по списку делать, в этом плане я прилежно соблюдаю а с головы что надумаю могу и не доделать
Ответ дляДевушка Прасковья
да ,и Хрудь тоже ,а то как подросток без форм 
не аппетитно
не аппетитно
действительно с такого ракурса красивую попку фиг увидишь, понимаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу