Длительность 2 недели.
08:00 - овсянка на молоке, кофе;
11:00 - молочно-банановый коктейль;
13:00 - индейка или куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), зеленый чай;
16:00 - яблоко и стакан кефира;
19:00 - творог или натуральный йогурт, зеленый чай.
Важные условия успешного похудения:
2 литра воды в день.
20 минут любой физической активности 4 раза в неделю.
2 ст. л овсяных отрубей на завтрак.
08:00 - овсянка на молоке, кофе;
11:00 - молочно-банановый коктейль;
13:00 - индейка или куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), зеленый чай;
16:00 - яблоко и стакан кефира;
19:00 - творог или натуральный йогурт, зеленый чай.
Важные условия успешного похудения:
2 литра воды в день.
20 минут любой физической активности 4 раза в неделю.
2 ст. л овсяных отрубей на завтрак.
42
0
Проще сказать правильно питание, только на две недели очень однообразно, если кто хочет могу скинуть меню на месяц от Марины Вдовенко (победительница Зважених), я выиграла у нее план питания на месяц и помогли тогда мне в этом советчицы, могу поделится))
еще забыли написать сколько граммов этого всего можно....а то можно и полкило творога умять за раз...просто кушайте на ведро меньше, меньше жареного, жирного, мучного. воды 2 литра . не жрать за 2 часа до сна. и весь совет
Zasada128@mail.ru
Люблю разнообразие, может с Вашим списком и перейду на ПП!
Спасибо, заранее ;-)
Люблю разнообразие, может с Вашим списком и перейду на ПП!
Спасибо, заранее ;-)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу