Часто вижу здесь вопросы об интервальном голодании. Вот, пожалуйста, вместо тысячи слов. Два фото: до и после. Такой,как на первом фото, я была ещё в феврале этого года. Такая,как на втором фото,я сейчас. Вернее, сейчас ещё на 2кг меньше,чем на том фото в сарафане. Ем один раз в сутки. Ем все,что хочу и сколько хочу. Все остальное время только вода, без исключений. Этот интервал называется 23/1. Начинала в марте с 20/4. На одноразовом питании с мая этого года. Всего сбросила за это время более 25кг. За счёт сброса веса поправила здоровье. Плюс вспомнила, как это прекрасно-одеваться в обычных магазинах, а не искать специальные точки,где продают чехлы на танки. Надеюсь, мой совет станет для кого-то стимулом изменить свою жизнь так,как изменила ее я.
показать весь текст
533
0
напишите ваш рацион примерный , что вы ели один раз в день? Мне не зашло интервальное - я была на 18/6, постоянно думала когда наступит время еды - хомячила все подряд
кстати есть и противоположное мнение по выбору времени интервала. над похудением работает гормон роста, который вырабатывается во сне и после пробуждения до первого приема пищи. Так что что б он долго работал и сжигал жиры, лучше первый прием пищи оттянуть на позднее время. Ну как бы в идеале ужин за три часа до сна. И весь день до ужина сжигает жиры на гормоне роста). но конечно это индивидуально по ощущениям. кому завтрак , кому ужин комфортнее. я с утра никогда в себя ничего кроме кофе впихнуть не могла. аппетит только поле обеда просыпается, а к ужину звереет. так что мне идеально такой вот вариант. надо слушать свой организм просто, и он будет благодарен. Вы молодец!
а как вы в один прием пищи умудрялись запихнуть и оливье, и торт? высокожирового питания придерживались в разрешенный интервал? в какое время обычно едите?
И здравствуй - КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ!!!! нашли блин, что советовать, дурнухи же повеееееерять. ОКСТИТЕСЬ!!!!
на своем примере кстати ору. Было дело из-за работы, что жрать могла раз в день. Все, теперь молюсь, чтоб не было операции, а камушки болтаются в пузыре
Сначала у меня были лишние килограммы. Я спокойно сбрасывала лишние килограммы и радовалась. А потом все вышло из под контроля.
вы меня вдохновили - у меня муж и дочка живут годами на 24/2 или 24/1, я 24/8, поэтому и жирная, сейчас стараюсь 24/2, на выходных грешу, но не сильно, хочу узнать ваше мнение что лучше оставить завтрак или ужин, если смогу на 24/1 выйти, честно понимаю ответ... но все же
Недавно слушала лекцию одного диетолога. И в мозг врезалась фраза. Диета - это не о здоровье. Диета это ограничения для больного организма.
у меня завтрак.но похудеете Вы что на завтраке,что на ужине.выбирайте то,что комфортно именно Вам
Столько страниц не осилю)) одноразовое питание тоже) А если завтрак и обед или обед и ужин - это будет интервальное? Сколько времени должно быть между приемами пищи? Ну а вы молодец, я уже 5 лет не могу настроиться и похудеть(
Для меня пп- это вечное думанье о еде, постоянно нужно покупать, готовить, я так не могу. Я тоже за интервальное, но я два раза в день ем. Для меня отлично. я не могу сидеть на диетах, таскать на работу эти перекусы, постоянно с этими судочками-лоточками, заморачивайся что себе приготовить, ребенку. только и думаешь, что уже пора перекусу, приему пищи, получается целый день нужно жевать
Вот, да! И еще готовить на две кастрюли, в моем случае, потому что муж физически тяжело работает, и ему сельдерейчик с авокадо однозначно не зайдет
ИГ для меня - просто палочка-выручалочка.
ИГ для меня - просто палочка-выручалочка.
+1000 моя подруга после такого питания похудела сильно, но желчный удалили. Теперь вся жизнь диета. Такое советовать вообще нельзя
Автор, Вы огромная молодец! Два абсолютно разных человека на фото. Менять пищевые привычки архи сложно, еда это наркотик.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу