Интервальное голодание на собственном примере

А что врачи сказали?

Хуже и намного серьезнее. Организм симулировал симптоматику рассеянного склероза. Начал убивать сам себя. 5 лет была постоянным клиентом два раза в год по месяцу в отделении инсультников. Все прошло как только смогла набрать вес. 5 лет я набирала вес до нормы. И это мне было 28-33 года. Сейчас когда слышу про кетодиету и интервальное голодание как это хорошо, причем всем подряд ... А все начиналось с того, что хотела сбросить 3 кг.

результат хороший, но так питаться постоянно нельзя.
раз в неделю - да

100%

И брови заодно форму и размах поменяли))

я равнодушна к алкоголю.пиво с таранкой любила (больше таранку,чем пиво), но утром оно как-то не лезет,поэтому без сожаления вычеркнула алкоголь из своего питания.но вообще,можно все.главное,соблюдать интервал

не было срывов.ни разу.у меня нет ограничений по видам употребляемых продуктов, поэтому организм абсолютно спокойно реагирует на то,что нужно просто подождать)

так я ж не уточнила, с чем именно мне стало лучше.а Вы мне уже целую историю болезни нарисовали)) у меня были проблемы с ногами. вес ушел и боли вместе с ним)

Я уже давно знаю, что это действительно действенный способ похудения и на самом деле абсолютно здоровый, так как не провоцирует лишние выбросы инсулина. Я уже пробовала 2 вида: 16/8 (для меня неэффективный) и 20/4 (выдержала всего дня четыре). Но сейчас опять начинаю с 18/6 двухразовое и хочу через время перейти на одноразовое, как у вас. Надеюсь, что хватит сил)))

А теперь просто погуглите свои симпотмы стартовые которые вас толкнули на голодание. Вес 100 кг, проблемы с ногами. Вам не стало легче после ПП, но стало легче после интервального голодания. Я не эндокринолог, но симптоматика диабета.

Вы молодец!
Я прям вдохновилась.
С завтрашнего дня тоже начну 2 приёма пищи в день.
Спасибо за полезную тему.

Автор, а с чего лучше начинать, если у меня обычный режим питания? Я не обьедаюсь слишком, но иногда то праздники, то дни рождения. К слову, голодание организм переносит хорошо.

Это неправда. Весь Голивуд сейчас так ест. Японцы перешли на одноразовое питание. В течении для можно сколько угодно холодной, а лучше горячей воды. Чтобы не хотелось перекусывать - а это псих зависимоть, надо принимать определенные витамины. Человеку чтобы быть здоровым надо есть раз в день, много пить и в идеале 40 км в день проходить-пробегать тогда есть вероятность дожить до 150 лет. Если что, я абсолютно серьезно сейчас. Древние люди жили очень долго, но это именно те, кто выживал в детстве. Сейчас же с антибиотиками и медициной можно легко жить 200 лет. Просто это не выгодно никому, вот и засирают людям про многоразовое питание и кругм сахар пихают. Голод лечит абсолютно все болезни. Кстати и механизм возникновения рака тоже поизучайте.

С яблочного уксуса
Приглушает аппетит существенно.

ps.Только натуральный. Я беру Германия

Я с февраля по июнь была на ИГ 16/8, немного похудела до апреля, потом процесс остановился, а с мая появилась сильнейшая изжога(( Даже зубы ныли А с октября на Боди Детокс,- здесь щадящий подход, похудение потихоньку идет)

Не получиЦа
Лучше после праздников новогодних

Если не трудно, напишите пожалуйста как начинали, вот именно первые дни, что бы втянуться

Ужас... Автор. И многие тут комментирующие. Путь к нарушениям в мозге и РПП начинается вот с такого.
Что с желудком у неё - автор не знает
С февраля месяца!!! Не проверить желудок!!!
Дай Бог вам здоровья и перестать себя мордовать. Вы красивая, это бесспорно. Но вот фраза про одеваться в нормальных магазинах... Это не нормальные магазины, это то, что диктует нам общество! Это и проводит к РПП у подрастающего поколения! У меня нет слов

Вот и у меня такая реакция.

Автор, вот уважуха вам прям респект, вы умничка. Главное следите все таки за самочувствием, и проконсультируйтесь с врачом, последствия могут быть, это я вам точно говорю, вы их даже поначалу можете не ощущать...
я вот на узи БП почти случайно попала, а там треш, при этом чувствую себя ну вот очень неплохо
В любом случае, молодчина!
так держать!

Для мене це дві різні людини, а є фото ДО без окулярів?

я тоже на интеревальм голодании с сентября. Утром ем что хочу, в обед так по скромному. Вечером только кефир. Иногда могу нарушить все, когда иду в гости например.
Результатом очень довольна. Ем все что хочу, чувствую себя отлично.

У меня такого опыта нет, но слышала от врачей, что многие пациенты после такой процедуры все равно через несколько лет разжираются , растягивают желудок и идут на повторную(((( так что это тоже не панацея, к сожалению, все равно нужно себя контролировать

полистайте комментарии.я же не буду каждому неверящему индивидуально предоставлять фото)

Автор, согласна с вами. Я на Кето диете и 16/8 сбросила 8 кг за два месяца. Из них потом вернулись всего 2.
Была зимою прошлой после праздников 70-72 кг. Сбросила до 61, сейчас 62-63.
Но из-за карантина сижу дома и соблазнов много. А надо снова хотя б перейти на 16/8.

Ну вы 5 лет зачем на Кето сидели то???
У вас анорекия была? Не могли заставить себя потом нормально питаться?
Реально пол Европы сидят на 16/8 так как утром пьют только кофе и едят по сути два раза в день. И никто не умер.

Вы тоже недоговариваете где-то

На первом фото - женщина 80-90 кг. По меркам Советчицы - недопустимый ужас

Мне вот иногда кажется, что некоторых советчиц гугл забанил, очень удивляют фразы по типу - так нельзя питаться, нужно кушать 5 раз в день - господи, на дворе 21 век и столько новых исследований и новой информации - только читай! у людей с инсулинорезистентностью и склонностью к повышенному сахару после каждого приема пищи - скачок глюкозы, чем реже они питаются - тем лучше! по поводу кожи - на кето диете основную часть рациона составляют жиры - кожа на таком питании выглядит в разы лучше, чем до!! проверено лично, особенно учитывая, что мне 43 года. Такой тип питания как у автора (раз в день) называется ОМАД и им многие болезни лечатся, а не калечатся...правда я так понимаю, что автор не на кето, а просто на ИГ, а если к нему добавить еще кето или хотя бы просто низкоуглеводное питание, то результаты еще лучше. Так же с помощью кето лечат, например, эпилепсию и многие другие расстройства. В общем, авто, вы умница - я тоже иду по этому пути, правда со срывами, но результаты впечатляют)) И еще раз скажу, что на низкоуглеводке кожа и вообще в целом овал лица стал лучше намного, кожа подтянута, глаза открылись)) брыли уменьшаются на глазах))

Сотрудница на таком. Но. Она вообще не есть хлеб (макароны, печенье и т.п.). Туда же - сахар. Что-то еще вроде. Не помню. Т.е. ограничения не только по времени

Вы предпочтете чипсы салу?