Интервальное голодание на собственном примере

Мне вот иногда кажется, что некоторых советчиц гугл забанил, очень удивляют фразы по типу - так нельзя питаться, нужно кушать 5 раз в день - господи, на дворе 21 век и столько новых исследований и новой информации - только читай! у людей с инсулинорезистентностью и склонностью к повышенному сахару после каждого приема пищи - скачок глюкозы, чем реже они питаются - тем лучше! по поводу кожи - на кето диете основную часть рациона составляют жиры - кожа на таком питании выглядит в разы лучше, чем до!! проверено лично, особенно учитывая, что мне 43 года. Такой тип питания как у автора (раз в день) называется ОМАД и им многие болезни лечатся, а не калечатся...правда я так понимаю, что автор не на кето, а просто на ИГ, а если к нему добавить еще кето или хотя бы просто низкоуглеводное питание, то результаты еще лучше. Так же с помощью кето лечат, например, эпилепсию и многие другие расстройства. В общем, авто, вы умница - я тоже иду по этому пути, правда со срывами, но результаты впечатляют)) И еще раз скажу, что на низкоуглеводке кожа и вообще в целом овал лица стал лучше намного, кожа подтянута, глаза открылись)) брыли уменьшаются на глазах))

Мне вот иногда кажется, что некоторых советчиц гугл забанил, очень удивляют фразы по типу - так нельзя питаться, нужно кушать 5 раз в день - господи, на дворе 21 век и столько новых исследований и новой информации - только читай! у людей с инсулинорезистентностью и склонностью к повышенному сахару после каждого приема пищи - скачок глюкозы, чем реже они питаются - тем лучше! по поводу кожи - на кето диете основную часть рациона составляют жиры - кожа на таком питании выглядит в разы лучше, чем до!! проверено лично, особенно учитывая, что мне 43 года. Такой тип питания как у автора (раз в день) называется ОМАД и им многие болезни лечатся, а не калечатся...правда я так понимаю, что автор не на кето, а просто на ИГ, а если к нему добавить еще кето или хотя бы просто низкоуглеводное питание, то результаты еще лучше. Так же с помощью кето лечат, например, эпилепсию и многие другие расстройства. В общем, авто, вы умница - я тоже иду по этому пути, правда со срывами, но результаты впечатляют)) И еще раз скажу, что на низкоуглеводке кожа и вообще в целом овал лица стал лучше намного, кожа подтянута, глаза открылись)) брыли уменьшаются на глазах))

не смогу на кето. как почитаю,что люди день с сала начинают (а я его терпеть не могу), мне аж дурно становится))) ну и жизнь без картошки и булочек-это сложно. ведь еда должна быть в удовольствие)

Человек в здравом рассудке не копирайтерские статьи в интернете читает, а идет и обследуется, потом пробует определенный вид питания и через время опять обследуется. А если ума нет, то можно очень себе навредить.

Автор, можно найти фото ДО без очков, открытое лицо, и ПОСЛЕ тоже с открытым лицом. Тогда можно будет понять правдивая ли тема
Я худела с 99 кг до 80ти. Да, на фото большая разница, но я узнаваема, а тут...
Очень сомневаюсь в правдивости этой темы. Как есть 1 раз в день??? А если праздник? Др? И т.д... я не верю, честно

а кто вам сказал, что в интернете только копирайтерские статьи? сейчас полно в свободном доступе информации от врачей, полно групп специализированных по той или иной проблеме, где врачи бесплатно консультируют... и да, обследоваться сейчас очень несложно, любые анализы в принципе доступны, любые виды исследований и тд... каждый человек подбирает себе то, что ему лично подходит и удобно

Самая популярная (простая) схема 16/8. 16 часов без пищи, 8 часов вмещают 2-3 приема пищи. Например, завтрак в 8:00, тогда последний прием пищи в 16:00. Схему выбираете под свой режим, главное соблюдать интервалы.

С яблочного уксуса
Приглушает аппетит существенно.

ps.Только натуральный. Я беру Германия

Автор, можно найти фото ДО без очков, открытое лицо, и ПОСЛЕ тоже с открытым лицом. Тогда можно будет понять правдивая ли тема
Я худела с 99 кг до 80ти. Да, на фото большая разница, но я узнаваема, а тут...
Очень сомневаюсь в правдивости этой темы. Как есть 1 раз в день??? А если праздник? Др? И т.д... я не верю, честно

не много ли на себя берете, требовать с меня что-то? не верьте,ради бога. Ваше право. фото без очков, если бы потрудились,нашли в комментариях.а с ноги дверь в мою тему открывать как-то невежливо,мягко говоря

Результат поразительный. Но не увлекайтесь. Вы уже худышка) . Есть раз в сутки - это вредно.

Я не понимаю, как девочки бороться с чувством голова, мне в буквальном смысле становится плохо(((
Упадок сил, руки дрожат

И что вы кушаете в этот один прием пищи? Что вам хватает на сутки?

В мене інсулінозернистіть. В такому випадку чим більший інтервал між прийомом їжі - тим краще

Я так живу ( на интервальном) уже 4 года . Результаты ощутила на себе, и пошлю далеко тех , кто говорит про 5 раз в день кушать . Утром - у меня витамины +вода . ( это в 7) . Далее обед в 13 плотный , ем все ( и мучное сколько хочу) . Ужин 17-15 ( тут салат +рыба или мясо) . Все . далее с 18 вечера до 13 следующего ничего не ем . Результаты - мой вес 58 кг при росте 170. Кожа лица чистая , целлюлит который был - ушел . Полностью проходила обследование в клинике в 2019 - все в норме ,ЖКТ как часы! При этом , позволяю себе все в гостях на праздники +вино и так далее . Единственное , я не ем сладости , по причине - просто не люблю.

ИГ получило нобелевскую премию.

я очень много пью воды в течение дня.для желчного этого ок

Я не врач, но понимаю, что питаться один раз в сутки длительное время- капец как вредно. Как толчок- согласна, но чтоб всю жизнь
Я вот ваще хочу резекцию желудка сделать. Пока не решилась. Дамы, если у кого опыт имеется- поделитесь, пожалуйста.

Ой, не мешайте им быть в иллюзии. Намного проще целыми днями напролет жевать, а потом жаловаться, что мол не худею, потому что гормоны Лишний вес - это лень, отсутсвие силы воли и уважения к собственному организму.

Вы путаете. Про интервальное голодание там никто не говорил. проводились опыты на мышах и т.п. почитайте внимательно о чем речь

вот вот
чувак который ’открыл’ интервальное голодание и сном и духом об этом не знает)) не знал..до того как его спросили об этом
опыты были на мышах

Ой, кстати даже не на мышах. Изучался процесс Аутофагии - поедания своих клеток при голодании. изучался на дрожжах.

и на мышах потом тоже))
кароче но точно не на людях
при этом если вникнуть в само интервальное голодание то там четкий набор по калоражу тоже присутствует и он основан таки на уменьшении калоража, так как за 2 приема пищи сьесть 3000-4000 калорий таки тяжелее чем при 5-6 разовом питании))
адепты ИП чётко рассказывают, что ВСЕ подряд в эжти 2-3 раза еды есть таки на стоит) потому что 5000 калорий в сутки это таки 5 000 калорий в сутки))) и таки следить за питанием нужно)
у автора всё просто..она 1 разовым питанием снизила свою суточную калорийность и если раньше она ела на 3000 калорий в сутки то сейчас она ест на 2 000 калорий вот вам и дефицит и естественно похудение)

Вы молодец!
Я прям вдохновилась.
С завтрашнего дня тоже начну 2 приёма пищи в день.
Спасибо за полезную тему.