Весу меня немаленький, около 73 кг при росте 172, фигура яблоко, то есть основной жир скапливается на животе, спине, на руках, и выглядит это не привлекательно, как мужик со стороны(. Хочу похудеть до 60 кг, поставила себе цель сделать это до весны. Как думаете получится?
45
0
Начните с воды тёплой по утрам и вобще с воды. Иг попробуйте, порции уменьшайте сократит сладкое и мучное, исключите всякую хрень из рациона
Не есть вредного очень легко, как оказалось.
У меня сейчас ковид, не выхожу никуда, в воскресенье заказала доставку, все по списку, никакой вредной еды, из сладкого пачка печенья Мария на неделю и яблоки)
А то как идёшь каждый день в тот магазин ’за хлебушком’, так куча всякой фигни покупаешь,и денег много уходит на непонятно что.
Теперь буду юзать доставки раз в неделю
У меня сейчас ковид, не выхожу никуда, в воскресенье заказала доставку, все по списку, никакой вредной еды, из сладкого пачка печенья Мария на неделю и яблоки)
А то как идёшь каждый день в тот магазин ’за хлебушком’, так куча всякой фигни покупаешь,и денег много уходит на непонятно что.
Теперь буду юзать доставки раз в неделю
3
Ответ длябылоИпрошло
Не есть вредного очень легко, как оказалось.
У меня сейчас ковид, не выхожу никуда, в воскресенье заказала доставку, все по списку, никакой вредной еды, из сладкого пачка печенья Мария на неделю и яблоки)
А то как идёшь каждый день в тот магазин ’за хлебушком’, так куча всякой фигни покупаешь,и денег много уходит на непонятно что.
Теперь буду юзать доставки раз в неделю
У меня сейчас ковид, не выхожу никуда, в воскресенье заказала доставку, все по списку, никакой вредной еды, из сладкого пачка печенья Мария на неделю и яблоки)
А то как идёшь каждый день в тот магазин ’за хлебушком’, так куча всякой фигни покупаешь,и денег много уходит на непонятно что.
Теперь буду юзать доставки раз в неделю
Я с ковидом тоже так питалась. А как в себя пришла то топтала все подряд 😥
Первое с чего начните это режим . Спать не позже 23, пробуждение не позже 8 .
Утро начинайте с воды . Уберите сахар , выпечку , жареное . Еда 3 раза в день , в одно и тоже время , ужин не поздне 19. 00 . Не поджирайте ( яблочко , печенько ,конфетку ) . Кофе - чашку в день . Не ориентируйтесь на калорийность...еда должна быть полезная , горы силоса и 0% кефир вам ни пользы ни удовольствия не принесут )
Должен быть баланс бжу .
Утро начинайте с воды . Уберите сахар , выпечку , жареное . Еда 3 раза в день , в одно и тоже время , ужин не поздне 19. 00 . Не поджирайте ( яблочко , печенько ,конфетку ) . Кофе - чашку в день . Не ориентируйтесь на калорийность...еда должна быть полезная , горы силоса и 0% кефир вам ни пользы ни удовольствия не принесут )
Должен быть баланс бжу .
1
Такая же проблема. 3 недели с начала войны ничего не ела- похудела, а потом как открылся жор. Не могу без сладкого и мучного. На ровном месте +6 кг. Хожу как бегемот. Начала с прошлого понедельника:))) Утро начинаю с 300 гр теплой воды. Затем 3-х разовое питание и никаких перекусов. Пока буду так, посмотрю что получится. Сладкое и мучное стараюсь не употреблять. Понаблюдаю. Сразу перейти на ИГ с Жора нелегко, поэтому пока у меня так.
1
По индексу соотношения талия-бедра у вас значение ПЛОХО, но хорошо то что есть еще ОЧЕНЬ плохо :)
Талия более 80 см, если серьезно то это большая проблема для здоровья, т.к. провоцирует развитие метаболического синдрома.
Вам следует пройти обследования и сдать анализы. Узи органов брюшной полости (исключить жировой гепатоз, камни в желчном), биохимию, липидограмму, глюкоза, инсулин. Это минимум.
Худеть можно начинать налаживая желчеотток (детокс) и исключив углеводы и растительные масла, в особенности все что содержит омега-6.
Талия более 80 см, если серьезно то это большая проблема для здоровья, т.к. провоцирует развитие метаболического синдрома.
Вам следует пройти обследования и сдать анализы. Узи органов брюшной полости (исключить жировой гепатоз, камни в желчном), биохимию, липидограмму, глюкоза, инсулин. Это минимум.
Худеть можно начинать налаживая желчеотток (детокс) и исключив углеводы и растительные масла, в особенности все что содержит омега-6.
Дієта #5. Цукор, борошно, напівфабрикати, ковбаси, сосиски не їм.
Їм каші, легкі супи, птицю, яйця, трохи кисломолочки, овочі. Все парено-варено-тушене. Рідко запечене.
Їм каші, легкі супи, птицю, яйця, трохи кисломолочки, овочі. Все парено-варено-тушене. Рідко запечене.
Ну да, ’стандарт’.
Удивлю вас, возможно, но неалкогольный жировой гепатоз прекрасно лечится кето диетой, основа которой жир.
НО без предварительного обследования в кето заходить нельзя
Удивлю вас, возможно, но неалкогольный жировой гепатоз прекрасно лечится кето диетой, основа которой жир.
НО без предварительного обследования в кето заходить нельзя
Так, я в курсі. Але кето мені лікар не радив, бо є метаболічний синдром, хоч і не яскраво виражений.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу