Второй раз в жизни буду худеть на минус 20 кг, кто хочет со мной?

а кому не понравился чудо-кефир, может попробовать аналог:
Томатный сок+корица+имбирь+на кончике ножа перец красный, тоже отлично ускоряет обмен веществ!)


A_sun А в первую неделю должен по идеи быть отвес?

Я просто почти всегда не ем после 18.00 - 19.00. Потому переживаю, что у меня не будет должного результата))

ободрили спасибо)

петь можно все))) и есть тоже , но осле 6 вечера только пьем что хотим, а кушать запрещается.
Обычно вес начинаем терять существенно с 5-6 недели, хотя у меня есть подруга, она за первые 3 недели похудела на 3 ИЛИ 4 кг особо и не прикладывая особых усилий, в общем все индивидуально.Я выше писала, что от правила первой недели не худеют в принципе, оно создано чтобы в дальнейшем не набирать вес, который мы теряем. А именно ’диета ’начнется после того как мы научимся соблюдать ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
оЧЕНЬ ВАЖНО БОЛЬШЕ НЕ НАБРАТЬ ТЕ КГ, КОТОРЫЕ МЫ БУДЕМ ТАК СТАРАТЕЛЬНО СБРАСЫВАТЬ, ЭТО И ЕСТЬ ЗАЛОГ УСПЕШНОЙ ФИГУРЫ НА ДОЛГОЕ ВРЕМЯ
нА СЧЕТ ТОМАТНОГО СОКА, ЕСЛИ ОН НАСЫЩАЕТ ТО ЖЕ ХОРОШО, ТО КОНЕЧНО ЖЕ МОЖНО, ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ ПОСЛЕ ЛЮБОГО ВЫБРАННОГО ВАМИ УЖИНА ВАМ НЕ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ, ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ЭТО СТАНЕТ УЖЕ ПРИВЫЧКОЙ.

Я уже доедаю и готовлюсь , что в 18:00 рот на замок ))

ну вот глядя на это фото, обратила внимание на грудь... 1 и 2 фото вообще не соответствие..... И на какой системе, диете худела эта девочка? интересно...

так девочки))) кто что сегодня скушал?)))

я рагу с индюшатиной, куриные крылушки и вечером чай с кусочком черного хлеба ) Сейчас березового сочку попью

Я правильно понимаю, что сейчас только после 6 не есть или еще что то появилось? я все странички не читала ))

вечером или весь день?

она занималась по системе тренировок P90X - это тяжелый комплекс тренировок - если интересно погуглите. А грудь думаю просто потом силиконом увеличила.

А можете с моими фото похозяйничать или подскажите как их соеденить?

Могу рассказать свой опыт похудения! Я набирала вес очень сильно два раза за всю жизнь. Один раз еще в институте с 55 до 65 кг, второй раз перед родами с 83 до 57. Каждый раз методом проб и ошибок нашла то, что реально работает, итак мои золотые правила в свои 30 лет, которые действуют на мой организм очень быстро и без особых усилий:
- Купить обязательно весы, желательно электронные. где есть граммы. (это уже своего рода стимул похудеть) Взвешиваюсь утром и вечером тем самым утром смотрю свой чистый вес, вечером, не набралось ли чего лишнего за день )))
- Не кушать после 17:00-18:00 (это очень хорошее правило, результаты от него позволяют кушать утром все что хочешь в разумных количествах, немного ограничить себя в обед и только чай и воду вечером)
_ Зеленый чай ил минеральная вода в течении дня до 2 литров. (это супер метод т.к вода и чай обманывают желудок в течении дня и чувство голода проявляется не так сильно, особенно в первые дни начала изменений да и сама вода ускоряет процесс похудения) Очень хорошо помогает лично мне помимо чая Боржоми, Кефир и вода Сасси.
_Ну и пожалуй последнее мое золотое правило, это спорт, не глобально до седьмого пота и обморока. Достаточно для начала 10 минут в день Основное это приседание, пресс, упражнение велосипед, прыжки. по 20 раз на каждое упражнение, каждый день прибавляя по 5 раз.
Мой результат старт с 63 кг, когда муж начал мне делать замечания в мой адрес ну и спустя 3 месяца я вешу 57 кг.
Автору большой респэкт, что взбудоражил умы нашей советчицы, подняв такую тему! Вы умничка!!!

да вообще в течении дня, я вот сейчас на диете Кремлевке или ее подобии, сегодня скушала, на завтрак творог обезжиренный со сметаной 15% и с таблетками сах. зама, в обед куриные две отбивные и помидоры маринованные, позвонила в обед также 25гр халвы и 25 гр казанаков, следовательно после чего осталось кушать только белки)))) и завершение дня творог))) уж очень мне понравилось так)) хотя вот сейчас лежит халва а я слюни пускаю)))

я жуткая сладкоежка , сижу на диете три дня, у меня по мимо ломки видимо сахар упал резко из за того что организм к сладкому привык, так голова кружилась тошнило хотя я не голодная кушаю на диете нормально, ну разве что вечером хочется кушать)))

Основная ошибка моя была в том, что садилась раньше с мужем вечером кушать за компанию, он с работы приходил в 20:00, а как малая появилась, так ее на бабушку, а сама в кафешку с мужем или в ресторан и опять что там еще делать, как не кушать и пить вино, шампанское, пиво, а потом на утро на весы смотришь и не веришь своим глазам + 1 кг за ночь!!!!
Я бы на вашем месте съела бы халву с чаем утром, а вечером обезжиренный творожок, так желудку было бы легче. А вообще я и эту диету пробовала, но как-то она ничего хорошего мне не принесла, тоже любила и помидорки маринованные и колбаску, которые по этой диете вроде как можно......... Эх!

На самом деле располнела я из за того что работаю дома(((( мало двигаюсь сейчас наступила весна стараюсь больше ходить, а от сладкого не могу вот хоть убейте мне аж плохо когда его ем))) столько раз садилась и все равно слетала сразу после 4-х дней диет(

Девочки , а я сегодня еще и побегала на стадионе вечером
Сейчас кофе пью)) А вы как ? Держитесь? ))
Никто не сдает оборону?

Я ...пока держусь!Надо спать идти...а то начну котлеты тырить из холодильника!))))

Так это что, получается у Вас завтра последний день диеты? )))) Ну замените сладкое на черный шоколад, его при диетах не запрещают. Выделяйте себе пару квадратиков на день и рассасывайте понемножку, мед, мармелад и зефир, можно немножко грешить, но не до тошноты. А вообще не зря многие тренеры говорят, хочешь покушать- иди покачай пресс, и чувство голода пропадает и после таких усилий уже не хочешь не то что кушать, но и думать о еде. )))

Нет буду кушать мясо салат овощной она в курсе что я на диете)

Я сегодня вообще, с утра стоплата 3 апельсины, каких то печенюшек, стакан кефира, в обед тарелку гречневого супа и 4 скибки батона. Еще что то ела, уже не помню. И все. Ездили к бабуле, приехали... а кушать нечего. Вот на голодный желудок готовила кушать. Знаю нельзя, даже и не тянет. Еще выпила зеленый чай с сахаром. Только что.

да ладно, физ.нагрузки наоборот провоцируют чувство голода, именно поэтому советуют заниматься спортом в первой половине дня

Правильно, по тому и советуют заниматься физ. упражнениями,пробежками или гимнастикой именно утром, что бы убрать чувство голода в течении дня.Физическая нагрузка способствует выбросу в кровь адреналина, который подавляет стресс. Плюс ко всему во время активной физической нагрузки, а именно после такой снижается чувство голода, мышцы напряжены, в результате чего создается некий эффект наполнения, из-за которого не хочется есть. Я нигде не говорила качать пресс именно вечером :)

с утра делала скраб кофейный)гладенькая)кажется уже за 3дня похудела(в ср начала)не так уж и сложно неесть после 6-водой залится и наелась))

так есть же хочется именно вечером

Мне очень хотелось кушать. когда мой организм только начал перестраиваться на другой режим питания. Раньше я вставала утром и мне до 12 не хотелось кушать вообще, обедала ближе к 15-16, а вот на вечер начиналась паника. дикий жор, ухватить что-то с холодильника по мимо ужина в 20:00, обязательно хотелось или шоколадку или колбаску а то и бутер и не один, да еще и муж очень часто приносили вечером вкусненький тортик или печеньки. Но когда начала себя по утрам прямо заставлять кушать, а в обед уменьшать порции, ну а вечером пить кефир. йогурт или чай. становилось легче, сейчас после 17-18 я вообще не думаю о том. что хочу кушать и спокойно насыпаю ужин мужу!

Девчонки, пошла спать, а то что-то есть хочется. Спокойной ночи

А кефир и йогурты можно вечером пить?
А я стараюсь держаться после 18 не есть, хотя тяжело. Пока 2х малышей накормишь уложишь, потом мужа.. Все время с едой пересекаешься ((
Утешает только то, что еще не сорвалась и все таки есть хоть какие-то физ нагрузки. Хожу на фитнес. Если б там было больше чем полчаса, я б уже не выдержала.Я-лентяйка. А так стараюсь интенсивно в эти 30 мин заниматься. Вспоминаю всех девочек, которые тут пишут свои истории.
Девченки, если будем держаться вместе, победа за нами!

P.S. Девочки, а может кто подскажет как сделать голову ясной? Объясню: я одна с двумя малышами 1,3г и 3,5 г + муж. Уже совсем загонялась. Порой так тупить начинаю... (( После первого ребенка где-то в 1 годик прошло, а тут и не виден просвет. Может что-то попить надо? Как вы спасались? ПОМОГИТЕ

весна и хорошая погода вам в помощь!
Гулять-гулять-гулять)
а может няню на пару часов?

P.S. Правда в последнее время муж таз сломал.. получилось 3е детей на 3 мес. Может фезам (для мозгов попить??)

нейровитан, геровитал