Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

ничего страшного, это естественно все. у меня тоже были.

Ну вот вечером кефир, как и написала, утром вода с яблочным уксусом и медом натощак. меньше хлеба. если и ем, то булкин бездрожжевой. ну жирное-жареное не ем, это само собой.

еще раньше по утрам пила - пару ст.л. льна с отрубями пшеничными - тоже пару ст.л. и в овсянку. Тоже перестали запоры мучить.

Стакан сырой воды натощак пьете? Нет проще и действеннее метода)

так у меня это постоянная проблема, что зимой, что летом
чего я только не пробовала, и отруби ела, и киви натощак ела и свеклу, короче толку мало было
дальше вопрос, я так понимаю стакан воды, а сколько уксуса и меда?
и какие пропорции для кефира с корицей, сухим имбирем и красным перцем чили?

Нуссс, Пашти два кг! Было 68, стало 66.100)

Нуссс, Пашти два кг! Было 68, стало 66.100)

Нуссс, Пашти два кг! Было 68, стало 66.100)

уксус - 1-2 ст.л., мед - 1 ч.л. уксус только покупайте натуральный яблочный (я брала не давно в сильпо ок 70-74 грн литр стоит, но вам его надолго хватит)

кефир - 1 ст., корица - 0,5 ч.л, имбирь сухой - 0,5 ч.л., перец - на кончике чайной ложки.

ну и вода само собой. утром натощак стакан. и в течении дня - ок 2-3 литра. Наливаю сразу 0,75 бутылочку и в сумку. Выпиваю и по мере выпивания - доливаю еще целый день.

так эта вода с уксусом утром натощак пьется вместо обычной воды?

Девочки, а шрот для похудения не заинтересовал? Я вот собираюсь в аптеку сегодня за ним))

ау....караул...только что обратила внимание, что наши две соучастницы Просто красавицы и Мошейница пропали Просто красавица последний раз была в эфире 16,11, а Мошейница 15,11...девочки, отзовитесь!!! Мы вас ждем

Теперь по питанию.
Из каш: самые полезные каши: перловка, овсянка, гречка и кориченевый-красный-черный рис(дикие). Почему? Они медленно распадаются при расщеплении и постепенно высвобождают энергию и сахар в крови поддерживают. Как топливо медленного сгорания. Это большой плюс. У них много микроэлементов вплоть до молибдена, селена и т.п. Лучше конечно каши ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ, которые варить нужно, по причине того же медленного расщепления. Но ввиду того что по утра женщина наша собирает ораву семейную в садики, школы, работы – хлопья тоже подойдут, я и сама их употребляю, те же овсяные и 7 злаков. А что-то варю- гречка, перловка, рис коричневый. В коричневом рисе больше витаминов и микроэлементов и точно также расцепляется он медленнее чем обычный рис, который более мучнистый, а значит более быстро всасываются углеводы - повышается уровень сахара в крови быстрее, но и быстрее понижается, а значит мы снова голодны и снова что-то тянет рука в рот. А у нас лимит в день.. Сейчас я каши все чаще заменяю отварными бобовыми: чечевица, фасоль, нут и т.п. Чечевица чаще.

Быстрые углеводы: конфеты, булки, пиво- мгновенно всасываются, в течении нескольких минут и на переработку организм не парится. Все это хлясь и в бедра, и жопель. Каша же медленно-медленно отдает калории. Просто представьте это себе, поймите и все будет норм. 
Есть конфеты или зефирки, наполеончики тоже можно, но ... потом 3 км нужно пройти быстрым шагом или пробежать и как можно скорее, чтобы это спалилось. Пример: батончик сникерса - это 3,5 км пробежать, не пройти, а пробежать. Для меня это адский труд, боль физическая и психологическая, потому я их и не ем. Я не марафонец еще. Я вообще толстушка еще тоже. Правда сбросившая 20 с лишним кг толстушка. Короче я вообще сторонюсь сникерсов, баунти, наполеонов и иже с ними. Единственное что можно- черный шоколад. Под кофе. Не больше 10гр за раз. Это один-два квадратика. Я покупаю от 72%.  Плитки шоколада мне хватает на 2-3 мес.
Если же грех случился, а прибавка в ноги или живот неохота- есть экстренный метод помощи - сїешьте лист капусты или два, или пучок петрушки или шпината. Клетчатка обволочет жирный или сладкий продукт и выведет в кишечник + организм на переработку пучка петрушки тратит много энергии, пыхтит и трудится, потому конфеты, тортика кусок тоже ему отдаст свои калории и стрелка весов не скакнет сильно. Также морковь, сельдерей. Как можно больше или до посиделок с жирным и жаренным, ну и сладким, или максимально быстро после употребления запрещенных продуктов. Идете в гости, понятно что есть там один салат из огурцов и помидор вы не будете, да и гости не поймут. Дома, перед выходом сделайте себе: лист капусты, петрушка, морковь сырая, листья салата- и сїешьте грамм 100 и вперед. это создаст подушку для плохой пищи, которая потом выведет максимально лишние калории. Или столовую ложку клетчатки из аптеки или магазинов скушайте. Лишь бы было не менее 100 гр жесткой неперевариваемой клетчатки. А это капуста и зелень укропа и петрушки, морская капуста- только промытая от специй и соли.  Проверено не раз на днях рождения где я как пылесос жевала сначала все листья салата с украшений блюд, весь базилик, петрушку, укроп, все салаты с капустой пекинской или такой, а потом ребрышки в меде, картошечка фри, торта кусочек немалый – ни грамма привеса, ни грамма. Хотя съедено было 2000-2500 Ккал за вечер.. Это работает.

Мясо: белое мясо птицы, это практически полностью усваиваемый белок, быстрее и полезнее он только у рыбы. Что формирует красивое тело. Почему упор и на нем. Говядина, вернее телятина не рекомендуется потому что имеет животный жир, который ’забивает’ мышцы. Вообще животное мясо просят употреблять нечасто. Но тоже можно. Птица в этом плане лучше всего. Ее белок усваивается легко и формирует волокна мышц. 

Печень нужна для железа в организме, железо в кровяных тельцах переносит кислород, а это улучшает обмен веществ. Потому ее тоже можно. Там есть жир, но он полезный жир, полезный для нашего организма. Но тоже отваривайте. Много споров что она в себе гадость копит… может и так, я не воспринимаю это. Дышать нашим воздухом тоже гадость. А дышим же.

Рыба: вся, которую позволяет кошелек. Я банально спасаюсь мойвой и хеком с минтаем. Морская предпочтительнее, но если есть доступ к речной- едим речную. Белок есть белок.

Яйца. На белок можно налегать чуть ли не каждый день, а вот желтки не чаще раз в 5 дней.

Оговорюсь по поводу бульонов. Нельзя. Вот первые 3 месяца совсем нельзя. Обьясню почему: бульон - это растворенный жир по сути. Он не переваривается желудком, а сразу в кишечник. Там весь этот жидкий жир обволакивает кишечник и если Вы не бежите потом свои 3 км, это сразу в жировые отложения под кожей. Калорий уйма. Вы не больной человек после операции, которому нужно поправляться. Потому бульонам как из птицы, так и с животного мясо НЕЕЕЕЕТ! 

Сыры. Это тоже жир. Но жир в малых дозах очень нужны. Потому сыр кушать нужно и можно. + кальций. Единственное что, смотрите сыры до 40% жирнос

Я не пропала, я чего-то тут то ли заболела, то ли захандрила(... Извините.
А вчера я вообще чего-то дни попутала С утра сорвалась срочно делать фотоотчет))) Уже сделала, пошла выклыдывать и тут до меня дошло, что еще не пятница
В общем, не буду переделывать) - пусть будет вчерашний).
Вы меня извините - что-то правда язва активировалась, не хочу сегодня опять переделывать

Это пока все, что я успела вчера нафоткать в перерывах Зважених и щасливих, еще будут блюда из серии Мясо и домашняя птица, Рыба и морепродукты, Соусы и Десерты.

Хорошо, что вы с нами...любой минус - это результат, это важно понимать, вы умница ...а хандрить мы не дадим, это первая ступенька к набору веса
у меня вообще мужчины нет, а секса очень хочется ...только мы сами строители своего настроения, есть же всякие там заменители то сахара, то еще чего-нибудь, точно так же плохому настроению надо искать альтернативу...спасибо, что вы с нами и не пропали в никуда