Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

Доброе утро! Наш ник говорит о том, что пройдет немного времени и вы сможете сказать:’Да, было 115, но прошло...’Если найти именно тот режим питания, который подойдет вам, похудение приносит азарт, а не муки)) Чем больше весите, тем лучше пойдет процесс.
Вы с нами! А мы - с вами!

Спасибо за компанию. Мне мой ник тоже понравился, звучит , как прощание с прошлым. У меня сегодня 4 л воды на день, завтрак пропустила - не хочется, пью воду. На обед запланирована овсянка+яблочко. Еще по ч.л. в день принимаю смесь для иммунитета(лимоны, тыква, мед, имбирь).

Но вы открылись? Я оставляю вас в линеечке, как былоИпрошло))чтобы не переделывать

Спасибо за компанию. Мне мой ник тоже понравился, звучит , как прощание с прошлым. У меня сегодня 4 л воды на день, завтрак пропустила - не хочется, пью воду. На обед запланирована овсянка+яблочко. Еще по ч.л. в день принимаю смесь для иммунитета(лимоны, тыква, мед, имбирь).

ой, а что за смесь? как делается?

Смесь для повышения иммунитета — прекрасное витаминное средство, которое является своеобразной альтернативой варенью и заменит его с пользой для здоровья во время чаепития и не только. Этакое «живое» варенье без варки из очень полезных и повышающих иммунитет ингредиентов. Делается быстро и просто, доступно, очень полезно и вкусно.

Ингредиенты: лимон — 1 шт., лайм — 1 шт. (можно заменить на лимон), тыква — 300 г., корень имбиря — 1-0,5 шт. (можно меньше, но его присутствие обязательно), мед — 200 г. Данная пропорция не является строгой, можно менять количество имбиря и меда по вкусу, а также добавлять сахар. Для меня именно такое соотношение является оптимальным. Имбирь беру в половину среднего корня.

Поскольку главное назначение этой смеси — повышение иммунитета, то лучше стараться не сильно уменьшать количество имбиря — именно его, как правило, стараются уменьшить

Приготовление: тыкву и имбирь чистим и режем на кусочки. Ошпариваем кипятком лайм и лимон, чтобы горечь немного ушла, режем их на части со шкурками и убираем из них косточки. Если нет лайма, можно взять два лимона. Все кладем в блендер, добавляем туда мед и измельчаем смесь до однородного состояния, чтобы жесткая лимонная корочка также хорошо измельчилась. Можно в процессе измельчения положить не весь имбирь и мед, а затем попробовать и вновь добавить. Мы сами создаем вкусовую гамму, чтобы она была нам приятна.
Витаминная смесь

Такая витаминная смесь прекрасно хранится в холодильнике. Получается примерно около 1 л. из приведенного количества ингредиентов.

Каждый ингредиент в рецепте — кладезь витаминов, а вместе они создают «убойную» смесь для улучшения здоровья и профилактики простудных заболеваний в осенне- зимний период, суммарное количество витаминов и микроэлементов поражает воображение: А, С, группы В, РР, К, фитонциды, фруктовые кислоты, магний, железо, натрий и много, много еще чего исключительно полезного.

Лимон и лайм — нормализуют работу сердца, укрепляют сосуды, выводят шлаки и укрепляют иммунитет.

Имбирь имеет противовоспалительные свойства, содержит массу полезных микроэлементов и витаминов.

Мед — «природный коктейль» из полезных минералов, витаминов, фруктозы и т.д.

Тыква содержит редкий витамин К, почти все витамины группы В, витамины А,С.

Все эти продукты прекрасно сочетаются друг с другом и каждый вносит свой вклад в эту копилку витаминов.

Принимать по ч.л в день. Кто не только оздоравливается, но и любит сладкое, можно добавлять к кашам, блинчикам и т.п. Я делала без сахара, только мед и вместо лайма взяла еще один лимон.

Смесь для повышения иммунитета — прекрасное витаминное средство, которое является своеобразной альтернативой варенью и заменит его с пользой для здоровья во время чаепития и не только. Этакое «живое» варенье без варки из очень полезных и повышающих иммунитет ингредиентов. Делается быстро и просто, доступно, очень полезно и вкусно.

Ингредиенты: лимон — 1 шт., лайм — 1 шт. (можно заменить на лимон), тыква — 300 г., корень имбиря — 1-0,5 шт. (можно меньше, но его присутствие обязательно), мед — 200 г. Данная пропорция не является строгой, можно менять количество имбиря и меда по вкусу, а также добавлять сахар. Для меня именно такое соотношение является оптимальным. Имбирь беру в половину среднего корня.

Поскольку главное назначение этой смеси — повышение иммунитета, то лучше стараться не сильно уменьшать количество имбиря — именно его, как правило, стараются уменьшить

Приготовление: тыкву и имбирь чистим и режем на кусочки. Ошпариваем кипятком лайм и лимон, чтобы горечь немного ушла, режем их на части со шкурками и убираем из них косточки. Если нет лайма, можно взять два лимона. Все кладем в блендер, добавляем туда мед и измельчаем смесь до однородного состояния, чтобы жесткая лимонная корочка также хорошо измельчилась. Можно в процессе измельчения положить не весь имбирь и мед, а затем попробовать и вновь добавить. Мы сами создаем вкусовую гамму, чтобы она была нам приятна.
Витаминная смесь

Такая витаминная смесь прекрасно хранится в холодильнике. Получается примерно около 1 л. из приведенного количества ингредиентов.

Каждый ингредиент в рецепте — кладезь витаминов, а вместе они создают «убойную» смесь для улучшения здоровья и профилактики простудных заболеваний в осенне- зимний период, суммарное количество витаминов и микроэлементов поражает воображение: А, С, группы В, РР, К, фитонциды, фруктовые кислоты, магний, железо, натрий и много, много еще чего исключительно полезного.

Лимон и лайм — нормализуют работу сердца, укрепляют сосуды, выводят шлаки и укрепляют иммунитет.

Имбирь имеет противовоспалительные свойства, содержит массу полезных микроэлементов и витаминов.

Мед — «природный коктейль» из полезных минералов, витаминов, фруктозы и т.д.

Тыква содержит редкий витамин К, почти все витамины группы В, витамины А,С.

Все эти продукты прекрасно сочетаются друг с другом и каждый вносит свой вклад в эту копилку витаминов.

Принимать по ч.л в день. Кто не только оздоравливается, но и любит сладкое, можно добавлять к кашам, блинчикам и т.п. Я делала без сахара, только мед и вместо лайма взяла еще один лимон.

огромное спасибо за рецептик, обязательно сделаю...лучше принимать натощак или с какой-то едой?

и сколько максиму хранения такой смеси?

Кароч, я с вами. Сейчас вешу 59, мне надо 52.
Объемы даю примерные 86-70-100

А у вас тоже нет возможности подтвердить вес фоткой? Нужно лишь сфотографировать свой вес на весах. А вот примерные объемы не подойдут. Вы же хотите похудеть? Я могу вам сказать: вы примерно похудели на 2 кг;))

У меня наоборот - я поправилась(((
Завтра сфотаюсь на весах и обмеряюсь. Но возможно вес будет меньше, т.к. я сегодня на воде и кефире целый день.

Доброе утро. Пустите и меня на линеечку, очень надо. Фотографию на весах самой сделать не получается, поэтому просто сообщаю свои данные. Вес - 115 кг, ОГ- 132, ОТ - 120, ОБ- 130. Вот так..... А хочется вес - 60 кг, ОГ - ну, пусть будет 100 см(эта часть меня не очень волнует....грудь у меня остается в любом случае, ОТ - 63 см, ОБ - 93 см. Эх..... К Новому году я однозначно не успею, но начну. Мой рост - 160 см.

Спасибо! С миру по нитке и глядишь... опять стройняшки!

Вы даже не представляете, как я заразилась от вас оптимизмом и азартом, и очень хочу (и надеюсь тоже очень) в этот раз довести дело до желаемого результата со всеми девчонками, кто в нашей команде

Кардиотренировку (это любая форма активности, которая повышает ваш пульс и удерживает его в таком состоянии в течение 20 и более минут - сжигает калории, повышает вашу жизненную энергию и выносливость) рекомендуется проводить практически каждый день. Короткая 30-минутная прогулка, или 10000 шагов каждый день, доказали свою эффективность при похудении и поддержании сердечно-сосудистой системы.

Я сама от себя не ожидала такого (хотя я быстро загораюсь, и азартная, а тут - плевать сколько и как быстро, просто уперто хочу меньше и меньше))), думаю самый правильный настрой) - даже муж заразился и вместо стандартных шуточек), помогает присматривать платьечка маленького размера. Раньше на подобное предложение только бы отмахнулся.) Вчера даже помогал делать упражнения
. Смеялись вместе.)) Я настолько за последние 5 лет ’заржавела’ не занимаясь ничем, что у меня мышцы вспоминают с трудом как двигаться, да еще с такими объемами вообще не знают как подстроиться. Единственного что совсем немного огорчает - у меня уже 4-й день очень болит голова на погоду(, поэтому не очень из меня спортсмен в эти дни получается( - боюсь разочарую всех в пятницу результатом(. А как вспомню, что к пятнице буду ждать ’гостей’ и могут пойти отеки - совсем обидно.( Но утешаюсь, что зато потом будет следующая пятница) - она меня обрадует точно.)))

есть в огромном весе свои плюсы - любая активность становиться кардиотренировкой!
А вот ходьба на меня лично не действует( - привычная для меня нагрузка. Зато как действуют на меня приседания и скакалка! О! Надо купить скакалку.)))

пусть медленно, но уверенно
о плохом не думаем , здесь никто никого не разочаровывает, а только подстегивает к более усердным стараниям то ли в спорте, то ли в питании, отеки или остановка веса могут произойти у любой из нас, но это все поправимо, главное, чтобы это не дало обратного результата и отказа от нашей коллективной идеи,а только стимул двигаться вперед

Девочки, простите, что я набегами - я и так сова настоящая, а тут эта головная боль совсем все перепутала.(
Но я все равно с вами, я есть, я буду) - в общем никуда я от вас не денусь! А учитывая, что я тут обладатель самых больших запасов веса), с мешком болячек, то я точно останусь в теме до самого конца))) - когда вы уже стройняшками разбежитесь!
Буду с каждой стройняшки брать расписку, что будет заглядывать в тему в гости)))) Да простит меня автор за такую перспективу)))

еще как вариант для города подниматься и спускаться пешком по лестнице в многоэтажном доме, не обязательно до своего этажа (особенно если это 1-2 этажи)

зато у нас есть шанс к лету), и закрепить к следующему НГ.)))) Главное начать и не продолжать!) Первый раз у меня настрой - ’пусть хоть ползком и медленно, но в нужном направлении!’))) Потому что в обратном случае - я медленно и уверенно только набираю вес(...

мы с вами до конца, ведь не известно еще кто из нас первой станет стройняшкой...так что

Да-да), главное начать и продолжать!