Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

Так и у меня тоже самое. Готовлю ’ведрами’ (в доме 3 мужика)), пища разнообразная и вкусная. По этой причине и решила кушать все махонькой чашечкой. Знаете, такое питание подсказала девочка, которая очень хорошо похудела здесь https://sovet.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=http...
Я начиталась и пробую тоже. Но вношу свои коррективы)

Здравствуйте. Рост 171, вес 80. Цель - 54. Весов дома нет, взвешивалась на работе. Замеры нужно выкладывать? Хотелось бы тоже участвовать начиная с завтрашнего дня.

Вам ник в помощь, не просматривается знак?

Ура, в нашем полку прибыло, все выкладывайте для ведения статистики, а наш автор вас добавит в общую линейку.

Только не ’мошенничать’

Ок, вы наш главный, слушаемся! Спасибо вам за темку, стимул честно говоря огромный, дух соперничества делает свое дело! Я даже и в выходные не посмела себе дать сорваться.

и я к вам, завтра утром добавлю вес и замеры и начну.Не выгоните?

Классный ник! Вечером уже будете в линейке. Следующий ’завес’ 20-го в пятницу. Теперь нас много!!! Зная о том, что вы тоже с нами, я отказалась от жареной картохи, ’ласково’ предложенной мамой Можно было бы съесть ее чашечку, но я знаю, что есть целая сковородка: могу не уйти с кухни)

Мы не выгоняем , только принимаем, мест в общей борьбе всем хватит, так что ждем

Вау! Не ожидала, что дождусь азарта. Обычно держусь только на собственном ’драйве’:)А я знаю, что уже не нажрусь как раньше, ведь там меня ждут те, которые тоже верят, что скоро можно доставать джинсы, которые одевались во временя былой стройности!

Да вы что! 13-е чудо света и выгнать? Мы именно вас и ждем! Присоединяйтесь.

На что решили ’сесть’?

Наша линеечка уже красивее! Новый ’спортсмен’ - МошеЙница.

Для тех, кто случайно попал в тему или еще решает ’на чем посидеть’, делюсь еще одной интересной диеткой. Сидела на ней только 4 дня. Сорвалась, так как была одна в ’похудильной гонке’. За четыре дня ушло 3кг (ясно, что жидкость, но факт: я увидела другую цифру на весах). Диета не сложная. Но внесла коррективы: чай не крепкий. Длительность: 5 дней.

Представляем вам диету, которая и по сей день остается популярной системой питания среди стройных англичанок. Главной сутью диеты является то, что вся пища прекрасно сочетается между собой, и в ней нет сложных углеводов. За пять дней ее соблюдения вы можете потерять до 8 кг. Основным принципом данной программы похудения является простое питание. Строго следуйте всем рекомендациям и придерживайтесь приведенного ниже меню.

Меню Староанглийской диеты

Понедельник

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 ломоть пшеничного хлеба.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом.

Вторник

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 яблока

Среда

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья).
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 тарелка отварной фасоли

Четверг

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши.
Обед: 3 куриных яйца.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 груши

Пятница

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара.

Вот именно, как вы угадали? Именно эти джинсики лежат у меня, ждут не дождутся

Ха! Так такая пара есть в каждом женском шкафу

Ну, думаю так:вареные яйца, творог, куриное филе, куриная печень, тушенные овощи (без картошки, я летом наморозила кабачков,баклажанов), салат из свежей капусты с морковкой, квашенная капуста,кабачковая икра, закваска или кефир. Из каш - гречка. Из рыбы - что подешевле найду. По хлебу 1 кусочек грубого помола. По калориям буду стараться придерживаться 1200-1300. Не меньше.И не больше. Кефир оставлю на поздний ужин. На ужин творог,курицу или рыбу, порции уменьшу в два раза, примерно чтобы за 1 раз было 15о гр. Тушеные овощи будут на обед. С завтраком не придумала, буду есть гречку с салатом, или яйца с тостом. По воде пока влить в себя могу 1,5 литра. Натощак пью стакан воды. Раз в неделю буду устраивать разгрузку, мне подходит на кефире-закваске плюс вода. Максимально ходить пешком, спортзал не потяну финансово, немного сброшу, хоть 5 кг,и попробую самостоятельно заниматься по видео. Есть хула-хуп, начну крутить для начала. Это еще смогу. Вообщем, по еде примерно так: утром немного углеводов, обед углеводы и белки, вечер - белки.

я утром взвешусь и добавлю, у меня много, за 100. ну раз уж чудом оказалась буду держаться

ааааа, мне надо в круиз весной, это мой стимул внешний

Совершенно правильное питание получилось. А по поводу спортзала. моя подруга ходила на фитнес 7 месяцев и.. как Оболонская вода: ни пользы-ни вреда. А увлеклась Джиллиан Майклс, ого! Результат за месяц потрясающий. Я долго не смогда на Джил. Планирую заниматься по собственно-собранному комплексу и танцевать под любимую музыку вместо кардио (Господи! Где найти время?)

Прелесть какая! У нашей милой Просто красавицы будет настоящий стимул!

Для меня самое главное войти в режим. Всю жизнь была 52-55, в этих пределах. Разнесло на нервной почве, нахромкала 25 кг почти за 4,5 года.Жесть, гардероб забит шмотками, я в них не влезаю. Покупать дорого. Начинаю худеть раз 20, наверное. Вот с завтра поставила себе задание стартовать. Вес немаленький, быстро не уйдет, надо будет сильно стараться. Сейчас мониторю инет, как запустить метаболизм. Для меня важно минимизировать углеводы, от них и разнесло. Плюс душ буду принимать с массажной щеткой, по проблемным местам.Вообщем, в процессе, если открою какие-то новшества, помогающие худеть. буду отписываться, может еще кому пригодятся.
А как дальше, какого числа замеры-вес?

Но у меня жир на спине, равномерненько так распределился, складки есть, руки, живот. Короче стала в 3 раза больше в объеме.Помониторю, что еще можно сделать, чтобы жирок начал таять в этих местах.

Так ведь спорт в похудении это всего лишь 20%, 80% это правильное питание...

Я пару лет назад ходила на занятия про правильному питанию, где-то осталась книжечка, я поищу, может там есть про запуск метаболизма, выложу здесь тогда еще.

А контрольный вес договорились здесь выкладывать каждую пятницу, так как с пятницы стартанули, т.е. раз в неделю...а по замерам я не знаю, не обсуждали, замеры может раз в месяц выкладывать, мне кажется эти циферки не так быстро тают

Отвешиваемся и отписываемся по пятницам. Следующая - 20-го. Очень осторожно, ведь потом - выходные))

Конечно! Главное - питание. Спорт поможет вернуть тело в ’тело’. Не хотелось бы заправлять в брюки похудевший и провисший живот

Вот умница! А замеры ведь важно! Сколько женщин ’входят’ в одежду меньшего размера, а в весе особо не ушли. Сейчас кину инфу про замеры. Раз в месяц - супер!

Такс, девчоночки, 20 числа вес,замеры сделаю завтра с утра, посмотрю, насколько уйдет за 5 дней (я же с понедельника).