Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

Юль, я ввожу Собственное правило: ’ВСЕ’ линеечные на ’ты’. С новенькими пока будем деликатничать)) А то ж так можна с ума ’сдуреть’)))

Все растительное. Вот приехала и ела в гостях жареную картошку с кабачковой икрой + сыр с собой принесла (значит и молочку ест)

поддерживаю...а с ума ’дуреть’ не надо, кто ж нам будет красоту рисовать

вообщем каждый приспосабливается под свой организм более-менее...а что ты скажешь про питание по группе крови, веришь вообще в эту методу?

А ведь хочется еще и в реале ее увидеть
Юля, я ж, как всегда, рассчитываю на твой зоркий глаз Веду уже тетрадочку, чтобы не запутаться, а все ли прислали ’о себе’. Ты, если что - проконтролируй, чтоб я повторно никого не ’душила’)))

НЭТ!!! Я верю только в одно: надо чувствовать свой организм. Я вот чувствую от чего мне легко и худеется. А в ’группе крови’ предлагают это есть и этим запивать

ок, просмотрю, но уже вечерком поздно, с работы убегаю уже

Да нечего)
я пока у вас читатель.
но поддержка. супер у вас.

Я за!Я думаю те,кто не в линеечке тоже против не будут.А то можно запутаться кто в линеечке,а кто нет.

Ну да, в принципе. Где ж прописать это правило? А! В линейке и напишу!!!

Я выхожу из низкоуглеводной диеты. Понемногу прихожу в себя. Честно говоря, нету сил просто общаться, в темке на которую давали ссылку пишу просто отчеты по диете. Могу сюда дублировать.
Сейчас напишу о себе.

Спасибо что написали мне лично, я не успеваю следить за всеми сообщениями.


Стараюсь удерживать вес 48 кг. Хочу весной похудеть до 45, н

В качестве эксперимента сидела на БУЧ. Это диета приближенная к той на которой спортсмены готовятся к соревнованиям. Опасная штука, нужен опыт и знания. Вот сейчас пытаюсь таким образом приобретать опыт что бы на настоящей сушке не было неприятных сюрпризов.
Ну вот, например, никогда не знала, что высокобелковая диета без клетчатки провоцирует, пардон, запоры. А об этом написано, просто мне эта информация на глаза не попадалась.

Я Лариса, 34 года.
Я не новичок в похудении, есть уже опыт. Но поддержка все же нужна так как можно махнуть на себя рукой и сказать ’И так сойдет’. Я же уже не толстая.
Сижу на диетах и занимаюсь спортом уже год. За этот период похудела на 17 кг, набрала 3 :(
Сейчас сбросила набранное, вес 48 кг. В итоге я похудела с 67 до 48 кг. Пока пытаюсь удерживать вес и восстанавливаюсь. Хочу 46-45 кг весной.

Два месяца занимаюсь с тренером. Хочу поработать над техникой и услышать мнение специалиста по поводу того как мне работать с пропорциями дальше. Ну низ там все понятно - попу качать, квадрицепс не трогать, а вот касательно верха у меня больше вопросов.

Пока сижу дома с маленьким сыном, не работаю. Очень хочу довести фигуру до идеала, на мой взгляд она пока не идеальная, хотя мои параметры уже 77-61-82. Но рост маленький 155 см и кость узкая.

Недавно тренер предложил готовиться к сорвенованиям в бодифитнес. Так что в планах на ближайшие полгода - приложить максимум усилий для получения настолько хорошей формы, насколько смогу.

Спасибо, Лариса! Мы всегда гордимся, что в нашей команде есть настоящий профи!

я с вами, уже на завтра заварила

А я прямо запишу на листике свой завтрашний рацион, а иначе — ухвачу ШО ПОПАЛО

Спасибо за комплимент, но до профи мне еще далеко Сначала надо выступить....

супер а я только купила молоко, еще я даю воды не много в молоко, чтоб меньше жирность была
утром завтра встаньте на весы, и послезавтра, посмотрите сколько грамм воды уйдет.
Отпишитесь об результатам.

до пятницы не хотела ставать на весы, но ради интереса готова, договорились

ок

Девочки, приветик!
Вот, и я немножко о себе напишу))
Я Юля, мне 35, есть дочь 7 лет, до декрета мой вес 58 кг( мой идеальн.вес), а сейчас в мечтах хоть 60-65))) работаю мастером маникюра, сидячая работа не очень хорошо отражается на моем весе)) но я стараюсь;)
Отказалась от сладкого, мучного, жирного, стараюсь пить побольше жидкости, спорт подключаю( очень люблю калланетик), но не так давно обнаружилась проблема с суставами, не все можно, к сожалению...
Но не теряю надежд)))
Чего и всем желаю!))
Желаю к лету всем приобрести желаемую форму! ;)))

Спасибо, Юля! Конечно все будет ок! Я всю жизнь просидела на сидячих работах, но была (как уже говорила) худышкой аж 37 лет. Я всегда ’летаю’, как электровеник, я даже ходить спокойно не могу, все говорят: Света, куда ты всегда бежишь? Ходите больше пешком, если возможно и танцуйте просто так дома, на работе, когда нет клиентов(если рискнете))

Юльчик, а где вы пятницу прогуляли , у вас оливьешка стоит

Я никак не придумаю правило КАК одивье снимать)) Ну, понятно, что уберу и вес поставлю, но хочется, чтобы провинившийся как-то ’оттанцевал’)))

одивье-оливье (еще один француз)

Свет, пока молчат:

Света паровозик и Вика анисия, как-то совсем не активно с нами, 2152 пост и 2173 соответственно...
Аня луковая, последний пост 2258, а так хотела в линеечку...
Не понятно с Жанной почемучкой 2259, желание изъявила и как бы все?
И где-то потерялась наша Светик волосатое стекло, последний раз отметилась на взвешивании, пост 2131, а было бы интересно услышать и ее историю, ведь из старожил все-таки и Мошейница так и не объявилась

Ага типа такого что-то

Слышишь, мне тут мысль пришла, а в галерею, например у Тани-канительки на страничке, как открытой и самой ответственной, если она не против, по группам всю эту инфу загрузить и будет одна ссылочка всего или это неудобно?

Ой, смайлы перепутала, хотела такой вставить

Девочки,слямзила в соседней темке рецепты:
Завтрак. Омлет отварной с овощами или же белковый с зеленью. Яйца сильно взбиваем с каплей молока, туда крошим зелень, я еще крошу сладкий перец (у меня пол-холодильника заморозки), выливаю в пакет целофановый и в кипяток на 10-15 минут. Если есть микроволновка, то это дело 3-5 минут))
Или же белковый: 2 белка+ зелень+ ложка молока и в микроволновку.
Или же: омлет с цветной капустой отварной, вдруг она недорогая в Вашем городе: отварили соцветия, на сковороду с 1 ч.л. масла выложили, специи по вкусу, я добавляю еще перец сладкий кубиками и сверху выливаем омлетную массу. Фото ниже.

Салат из капусты с зеленью. Капуста мелка посеченая, укроп-петрошка-лук, лимонная кислота или лимонный сок. Вариация с пекинкой аналогичная. Бадью настругали на 2 дня: гарнир к мясу готов.

Грибы 300 гр. Запекли или обжарили на капле масла- грибной суп готов. Или же добавьте в гречневую кашу.

Мясное: тефтели: фарш+гречка или рис+яйцо и специи, котлеты: фарш+ натертый картофель+ яйцо+специи, голубцы (ленивые и классика), котлеты капустные (можно добавить фарша). Слепили и в пароварку.
Печеночные кексы. Делаете все как на оладьи печеночные тесто, оно же жидкое, залили в формочки (силикон, стекло) и в духовку. Птица запеченая, отварная. Как вариант: запекая добавьте специи и яблоки кусочками, и тыкву (если есть). Рыба любая, лимонным соком полили в луке замариновали и в специях или в пароварку или в духовку. Аналогично рыбные паровые котлеты или тефтели себе. Гарниром салаты из капусты, перца, дайкона, редьки или тертая морковь. Никаких авокадо.
Уха, суп грибной, суп овощной - как первое, к примеру.
Фасоль и чечевица, маш: отварные (как гарнир, альтернатива кашам), в томатной подливке с луком и морковочкой. Рагу овощные: смеси или своя заморозка. можно добавить туда отварной коричневый или дикий рис (дорого, но его нечасто кушаешь..).
Выпечка: овсяное печенье с сухофруктами и отрубями, кексы на овсяной муке с отрубями.

Варианты хорошей еды, не приводящей к привесу. есть. И без креветок, авокадо и прочих небюджетных ’маракуй’.