Кто со мной худеть присоединяемся )

Девочки, вы как там? у меня горе печальное. вчерашнее день рождение аукнулось только сейчас килограммным отеком. Кто то поделится чем согнать кроме таблеток?. к врачу раньше сентября никак- с работы уйти сложно, буду ждать отпуск :(

я пью ’Нефрофит’ Ну мне доктор прописал.

Рост 167 см
Вес 66 кг
ОТ 85
ОБ 96
ОГ 96 (кормлю грудью)
Бока 94 см
нога 54 см
рука 28 см

Девочки, вы как там? у меня горе печальное. вчерашнее день рождение аукнулось только сейчас килограммным отеком. Кто то поделится чем согнать кроме таблеток?. к врачу раньше сентября никак- с работы уйти сложно, буду ждать отпуск :(

Доброе утро! ну и как сегодня позавтракали? Правильно? я да

Вот мое фото сегодняшнее, не в белье и не в купальнике. Прошу прощения за задний план, в состоянии переезда

Привет, я в теме!!!! сегодня отдыхали на речке. Поставила себе в проге норму ккал 1500, вчера наела 1300, а вот сегодня 1800, с завтрашнего дня подключаю бег или кардио

Доброе утро. Я вернулась. Люди ели вареники, пирожки и другие вкусняшки, я стойко жевала привезенное с собой филе курицы и овощное рагу. Курочку по братски разделила с котенком, ему даже понравилось. Есть небольшой отвесик за эти два дня. Надеюсь, в среду мне будет чем похвастаться.
Мое открытие: не все хлебцы имеют мало жиров. Мне понравились из отдела для диабетиков. При наличии здорового чувства голода их даже можно есть. Пару кусочков лукума перебивают лично у меня тягу к сладкому, а у них намнго меньше калорий,чем в конфетах, да и практически нет в составе жиров, для меня это очень важно. Благодаря им я уже 5 дней без шоколада. Крнечно,если уже очень будет невмоготу, куплю экстрачерный и буду понемногу к завтраку есть, но пока можно терпеть, терплю. Купиоа кухонные весы, в Ашане очень даже симпатичные за 145 гривен, может, кому нужно. Теперь знаю, сколько весит моя чашка и тарелка.
Всем хрошего дня.

Я поняла, что при правильном питании мне тяжело наесть нужно количество калорий, особенно за счет углеводов.

Доброе утро. Я вернулась. Люди ели вареники, пирожки и другие вкусняшки, я стойко жевала привезенное с собой филе курицы и овощное рагу. Курочку по братски разделила с котенком, ему даже понравилось. Есть небольшой отвесик за эти два дня. Надеюсь, в среду мне будет чем похвастаться.
Мое открытие: не все хлебцы имеют мало жиров. Мне понравились из отдела для диабетиков. При наличии здорового чувства голода их даже можно есть. Пару кусочков лукума перебивают лично у меня тягу к сладкому, а у них намнго меньше калорий,чем в конфетах, да и практически нет в составе жиров, для меня это очень важно. Благодаря им я уже 5 дней без шоколада. Крнечно,если уже очень будет невмоготу, куплю экстрачерный и буду понемногу к завтраку есть, но пока можно терпеть, терплю. Купиоа кухонные весы, в Ашане очень даже симпатичные за 145 гривен, может, кому нужно. Теперь знаю, сколько весит моя чашка и тарелка.
Всем хрошего дня.

Я поняла, что при правильном питании мне тяжело наесть нужно количество калорий, особенно за счет углеводов.

Я поняла, что при правильном питании мне тяжело наесть нужно количество калорий, особенно за счет углеводов.

моя гастроэнтеролог любые хлебцы категорически не рекомендует кушать. Лучше кушать хлеб из ЦЗ муки или ржаной бездрожжевой

Почему? Чем мотивирует?

Хм... почему?

Сегодня взвесила на кухонных весах 200 грамм грудки и 200 грамм овощного рагу. Так это получается приличный объем. Раньше ела ’на глаз’, поэтому немного меньше. Хотя со сливами почти угадала.
А еще: у меня получается по калориям почти верхняя граница, тогда как белки, жиры и углеводы часто ближе к нижней.

200 грудки я съесть за раз не могу.Я наедаюсь 200 гр рагу и 80-100 грудки. Если больше, то меня разрывает на части.С тех пор, как я начала все записывать, то поняла, что за раз оптимально съедать 300 гр. Вы за 30 минут до еды стакан воды выпиваете?