У кого есть опыт похудения без набора веса потом? Поделитесь опытом.

Я сбросила 12 кг на диете Дюкана и спорт ежедневно (Джиллиан Майклс). Уже год как держу стабильный вес, почти без ограничений в еде.
При росте 178 вес 67 кг.

но Вы и далие предерживаетесь этой диеты?

Красивая женщина! я худела по диете доктора Миркина (за 30 дней- 10 кг), я похудела на 8 кг, вот уже 3 года вес не возвращается.

а щитовидку проверяли?

С щитовидкой все норм...ето после беременности так стало, раньше я была нормальной.

Спасибо, вот только в 27 весить под 90 - это печалька(

я на японской диете сидела - сбросила и вес не вернулся. Уже лет 5 прошло.

Автор, а как это три месяца на яблоках и воде? Это равносильно тому, что вообще ничего не есть три месяца. Как Вы так смогли?

Очень надо было перед встречей однокласников, но результат того не стоил, думала гараздо больше скинула, а в итоге с Л перешла на М и все( через 3-4 дня диеты есть уже не хочется

Я 10 лет назад-скинула 25 кг, и поддерживаю потихоньку, успела малую родить, и все в норме....естественно мучное и сладкое свела к мин, а так ем все, просто в стараюсь часов до 4 сделать последний прием пищи( до этого времени можно практически все-обменные процессы с утра и днем быстренько все переваривают)а вот после, или кефирчик, яблочко ну и т.д. по сезону, и все держится! Со спортом проблемы-абсолютно не занимаюсь))))

у меня рост 152, до беременности была 42,за 2 года кормежки стало 50..отлучила, пошла на танцы, в зал, через месяцев 9 похудела до 42. сейчас ребенку 5, значит, около 2 двух лет вес держится. кушать нужно маленькими порциями,но часто, такие постоянные перекусы, получается, когда все садятся кушать полноценный ужин, Вы не голодная и порцию ужина не кушаете, так,может,попробовать для вкуса:)

а,и я противник диет,считаю,это очень вредным

а женские гормоны??? Питьевой режим какой?

для того, чтобы похудеть, нужно кушать, только нужно следить, что кушаете и естественнов каких количествах!!!!

завтрак и обед, в основном белки, я считаю калории, до 1200 в день, а на ночь вообще никогда не ела

На фото Вы прекрасно выглядите, лишнего веса не наблюдаю. никогда бы не сказала , что Вы там с весом 86 кг.

в мене колись проблеми з гормонами жіночими були,років мені 14-15 було,важила тоді я 86 кг:(((((((
Пролікувалась і через 2-3 роки прийшла в нормальну вагу 60 кг,і ріст 170,зараз правда важу 69,бо вагітна.
Надіюсь потім скину лишнє:))

Я також доречі помітила що на фото Ви прекрасні
Може кість важка

ужин, это не значит на ночь, ужин может быть и в 18.00, и в 19.00. За 3-4 часа до сна. Мой совет: перестаньте считать калории, по-моему это вообще бесполезное занятие,а тем более думаю, что 1300 Ккал для Вас это мало, поэтому и не худеете, т.к. все время дефицит, кушайте больше овощей, зелени, фруктов, конечно же помним о мясе нежирном и рыбе. Обязательно вода 30мл/кг веса минимум. Желаю удачи!!!!

У меня сестра мучилась этим вопросом. Пока не нашла диету. Она месяц сидела на кремлевскую диету, а после желудок привык много не кушать и уже 5-й год она вес не набирает.

Спасибо!!

спасибо, тяжелая, но все равно я весила намного меньше

Не понимаю Вашей проблемы, Автор. Вы классно выглядите на фото, неужели циферки на весах убедительнее того, что видят глаза...? )) Почему все хотят быть одинаковыми? Вот будет печалька для многих мужчин, если все девушки-женщины в один день станут весить 50 кг...

должно еще быть чувство удовлетворенности собой, ну у меня так, я сейчас тоже в процессе, уже скинула 8кг, мама говорит ’хватит’, муж и не замечал лишнего, а я хочу еще 5кг, т.к. еще не очень комфортно себя чувствую

согласна, я не считаю, что нужно быть толстой и радоваться, хотя в принципе - случаи бывают разные ))) я не худышка и меня очень удивляет массовая истерия по поводу глобального похудения :-))) для меня держать себя в форме - это ... ну короче, это не то, чтобы достичь 45 кг любой ценой )))))) а девочка на фото правда очень хорошенькая - имхо.

Я вам очень советую Катю Мириманову и Джиллиан Майкл, но не по праздникам, а каждый день, по 20-30 минут, чтобы уже в привычку вошло, т.е. стало образом жизни. и не ждите быстрых результатов: чем скромнее ваши достижения - тем прочнее закрепится результат! Желаю удачи!

знакомая ситуация, и вопрос про ’есть 1 раз в 3 дня’ чтобы не поправляться..
Поделюсь своей историей : в 11 лет вес был 70 с тех пор когда я поняла , что не могу ходить (летом страшно натирали ноги) и началась моя история ’резинового шарика’Спортом занималась с 11 лет, не всегда регулярно, были какие то перерывы, но что такое шейпинг и степ, это я уже тогда прекрасно знала , начала ходить на занятия во взрослую группу и периодически худела, но в 18 -вес 90, кодировка +считаю калории,за пол года - 18, мои 72 кг
68-70 держались 6 лет до беременности, и потом понеслась, снова 93 (рост 160) , кодировка + лида=-17 кг и качели..+-+- ребенку 7 лет,вес не держится, постоянно то голодаю то не срываюсь, но просто вечерами ем,могу много есть, потом вызывать рвоту, потом снова голодать на травках,есть 1 раз вдень , проявлять казалось бы такую силу воли..сбрасывать за месяц 8 кг, работать с диетологом, + занимаюсь 3в клубе, последние полгода до лета был бодифлекс, но снова я набираю ,иногда мне кажется, что проще вообще ничего не есть и даже не начинать есть, я реально боюсь есть еду ,постоянно пью какие то таблетки , когда их не пью , аппетит без чувства насыщения,неукротимый..только голодом могу себя унять.И все это еще и на фоне периодических алкогольных вечеров..
Я незнаю, как люди могут жить и просто есть, чтобы жить а не мучаться))) но очень желаю установить равновесие в своем организме ,сбросить вес и не думать о нем, чтобы он не возвращался

Автор, как у вас дела, нашли этот тот самый способ ?