ЛисАпедная• 02 августа 2013
Хочу поделиться с ами своими результатами
Девочки, хочу чтоб вы поддержали и дали новые силы. Все подруги говрят нефиг мне делать. муж сказал норм. И всё мотивации мои пропали, прям обидно стало, стараешься , пыхтишь, а никто не оценил даже из близких и не поддержал. Очень обдно. когда некоторые даже сказали: а что, что-то изменилось
и Отдельное спасибо Шунечке, она много помогла и подсказала
и Отдельное спасибо Шунечке, она много помогла и подсказала
показать весь текст
222
0
наверно наоборот. каши, макароны ем всегда утром или в обед. много овощей, фруктов. А вот мясо вообще могу целый день не есть или даже 2 дня
у меня оч разнообразное питание. Писать очень долго. Всё совмещаю и белки и углеводы. но только сложные углеводы, а мясо можно заменить и яйцами и бобовыми, и рыбой.
Ответ дляПутешественники
Спасибо, а можно и объяснение Шунечки процитировать, тема в закладках, благодарочка 
Она именно советовала мне по спортивным нагрузкам, по питанию я сама хорошо разбираюсь. а в спорте полный ноль. а у неё шикарные результаты
Мясо отварное постное ( курогрудь, телятина, говядина , индюшатина ( грудь), кролик)
Рыба паровая или гриль ( любая)
Молочка ( кефир, творого, простокваша , натуральный йогурт- с низким процентом жирности)
Ну творожок с кефирчиком ( если любите молочку) пройдет, а вот если мясо или рыба покажутся очень тоскливыми без гарнира - делайте тощий салат.... Огурец, цукини, зелень ( приправлено ложкой натурального йогурта или Я покупаю ’ президентовский ’ творог нулевочку - у него косистенция сметаны и это удобно в качестве салатных заправок)
Вот такие ужины...
Рыба паровая или гриль ( любая)
Молочка ( кефир, творого, простокваша , натуральный йогурт- с низким процентом жирности)
Ну творожок с кефирчиком ( если любите молочку) пройдет, а вот если мясо или рыба покажутся очень тоскливыми без гарнира - делайте тощий салат.... Огурец, цукини, зелень ( приправлено ложкой натурального йогурта или Я покупаю ’ президентовский ’ творог нулевочку - у него косистенция сметаны и это удобно в качестве салатных заправок)
Вот такие ужины...
Держите результаты - отлично выглядите)))) Очень приятно смотреть на Ваши успехи и радоваться Вашей целеустремленности)))
Ответ дляstaff_manager
Держите результаты - отлично выглядите)))) Очень приятно смотреть на Ваши успехи и радоваться Вашей целеустремленности)))
спасибо))
ничего себе! вот это результат. Автор да вы просто умничка, умничка и еще раз умничка! продолжайте в том же духе) хотя как по мне-вы сейчас идеальны)
тоже так подумала уже))) Сегодня уже после всех комментов, записалась в спорт зал, первый день сегодня, хватит сидеть дома и искать причины, что нет времени. 
Ответ дляElena_Al
ничего себе! вот это результат. Автор да вы просто умничка, умничка и еще раз умничка! продолжайте в том же духе) хотя как по мне-вы сейчас идеальны)
сегодня в спортзал пойду, буду качать мышцы 
Ответ дляЛисАпедная
сегодня в спортзал пойду, буду качать мышцы
удачи вам!) еще раз хочу сказать что вы молодец) я сама хочу похудеть, вот сейчас начала бегать по утрам, стараюсь поменьше кушать) хочу результат как у вас) но вешу я сейчас немного, поэтому так похудеть скорее всего будет тяжело, думаю тяжело вес будет уходить
Ответ дляElena_Al
удачи вам!) еще раз хочу сказать что вы молодец) я сама хочу похудеть, вот сейчас начала бегать по утрам, стараюсь поменьше кушать) хочу результат как у вас) но вешу я сейчас немного, поэтому так похудеть скорее всего будет тяжело, думаю тяжело вес будет уходить
да у меня вес стоит и всё. никак не добью 5 кг. Сама уже не знаю,что делать. Вроде и есть стараюсь меньше, но меньше уже некуда. Теперь спорт надо включить))
о у меня рост 163 и вес где-то 50-51
я хочу 45 :)))
но выгляжу я намного хуже чем вы на фото) я бы вам скинула фотку, но я в полный рост не фотографируюсь практически, так что за последнее время нету
я хочу 45 :)))
но выгляжу я намного хуже чем вы на фото) я бы вам скинула фотку, но я в полный рост не фотографируюсь практически, так что за последнее время нету
Странно, тут наверное дело еще в кости, хотя многие эту теорию высмеивают.
Но у меня грудь 92-93см, все остальное как у Вас, но вес 48-49, ну ни как не 55кг.
Но у меня грудь 92-93см, все остальное как у Вас, но вес 48-49, ну ни как не 55кг.
да, тоже думаю что тут дело в кости. я вешу 50, рост 163(почти как у автора) а параметры ог 80, от 67, об-88
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу