Кому нужно похудеть ? Давайте вместе ! Желательно кому сбросить кил 20-30 , ну и кому пару тоже присоединяйтесь ! Сил уже нет , да и силы воли , а так может стыдно будет перед Вами (( Будем писать свой рацион , хвалить и ругать , а так же раз в неделю писать результат ! Есть желающие ?
показать весь текст
439
0
отвариваете - лук, морковку и корень сельдерея около минут 40-50 (девочка писала час)
потом кладете филе и варите еще минут 20. выключаете и оставляете его в этой воде. я оставила его до утра.
ела сегодня - очень сочное !!!
на бульоне сварила мужу суп-пюре из чечевицы.
потом кладете филе и варите еще минут 20. выключаете и оставляете его в этой воде. я оставила его до утра.
ела сегодня - очень сочное !!!
на бульоне сварила мужу суп-пюре из чечевицы.
И я с вами!Родила год назад(в 40 лет) ,как следствие +15 кг( ГВ закончила ,надо приводить себя в порядок. В июне у старшего сына выпускной ,присмотрела классное платьице-стимул))) Диеты,монодиеты отбросила сразу-все это пробовала в свое время,как и лечебное 10-дневное голодание, кг уходят,а потом приходят с друзьями ( Теперь ПП ,дробное питание,подсчет калорий,зигзаг (очень удобно все рассчитывать на сайте берегифигуру),слимдаун с Джиллиан Майклс,мужа дожала и он подарил орбитрек)))) +программка на телефон Water Time (постоянно забываю пить воду,а без нее никак не похудеешь) Посмотрю на сколько меня хватит
Ответ дляAli-chka
И я с вами!Родила год назад(в 40 лет) ,как следствие +15 кг( ГВ закончила ,надо приводить себя в порядок. В июне у старшего сына выпускной ,присмотрела классное платьице-стимул))) Диеты,монодиеты отбросила сразу-все это пробовала в свое время,как и лечебное 10-дневное голодание, кг уходят,а потом приходят с друзьями ( Теперь ПП ,дробное питание,подсчет калорий,зигзаг (очень удобно все рассчитывать на сайте берегифигуру),слимдаун с Джиллиан Майклс,мужа дожала и он подарил орбитрек)))) +программка на телефон Water Time (постоянно забываю пить воду,а без нее никак не похудеешь) Посмотрю на сколько меня хватит
наливаете воду утром в бутылочку и пьете целый день. везде ее с собой носите/возите )))
так проще контролировать.
так проще контролировать.
Я с вами. Рост 167, вес 67, уже скинула 11 кг, еще столько же осталось, до лета дала себе обещание скинуть.
Ответ дляtashara777
Цитата:
Спасибо) Просто опыт) Это мои старые джинсы)[
Вот это круто!И я так хочу!
Будете работать - и у Вас такое фото будет ))))
Ваша фотка очень вдохновляет!!!
У вас кубики классные, как накачали пресс? Планкой и беговой дорожкой наверное такие не накачать?
У вас кубики классные, как накачали пресс? Планкой и беговой дорожкой наверное такие не накачать?
Ответ дляTasha.Kasya
Я с вами. Рост 167, вес 67, уже скинула 11 кг, еще столько же осталось, до лета дала себе обещание скинуть.
Вы цифры не перепутали? 
Ответ дляTasha.Kasya
Я с вами. Рост 167, вес 67, уже скинула 11 кг, еще столько же осталось, до лета дала себе обещание скинуть.
Ой, то Я потерялась 
Думала изначальный вес был 67))
Думала изначальный вес был 67))
)) ну у каждого свой метод )
я сразу с утра 3 чашки натощак выпиваю, чтобы так сказать с запасом на день уже было )
я сразу с утра 3 чашки натощак выпиваю, чтобы так сказать с запасом на день уже было )
Ответ дляTasha.Kasya
Я с вами. Рост 167, вес 67, уже скинула 11 кг, еще столько же осталось, до лета дала себе обещание скинуть.
на какой системе планируете ?
Мой живот далеко не идеальный.
У меня, на сбросе веса было кардио - 3 дня только кардио, 3 дня кардио+силовые
ПП и подсчет калорий - да, нудно, все взвешивала, иногда отдельно готовила себе, вносила все в счетчик. Лень готовить было? Просто отварила рыбу или мясо, яйца, порубила салат из чего попало (не Оливье) )))
Знаете, конкретно для пресса я и не скажу - было все: и планка, и вакуум, и качание пресса с поднятием прямых ног.
Единственная моя печаль - у меня никогда не было и не будет четкой талии. В любом случае, даже так лучше, чем круг жира.
У меня, на сбросе веса было кардио - 3 дня только кардио, 3 дня кардио+силовые
ПП и подсчет калорий - да, нудно, все взвешивала, иногда отдельно готовила себе, вносила все в счетчик. Лень готовить было? Просто отварила рыбу или мясо, яйца, порубила салат из чего попало (не Оливье) )))
Знаете, конкретно для пресса я и не скажу - было все: и планка, и вакуум, и качание пресса с поднятием прямых ног.
Единственная моя печаль - у меня никогда не было и не будет четкой талии. В любом случае, даже так лучше, чем круг жира.
Начинала с минимального.
Кстати, такая ходьба очень полезна для пятой точки ) Имеется ввиду - идти в горку)
Кстати, такая ходьба очень полезна для пятой точки ) Имеется ввиду - идти в горку)
Инны Палеес, в основе Монтиньяк.
Мой прошлый результат: -19 кг за 4 мес, общий сброс-минус 24 кг за год.
Мой прошлый результат: -19 кг за 4 мес, общий сброс-минус 24 кг за год.
Ответ дляTasha.Kasya
Инны Палеес, в основе Монтиньяк.Мой прошлый результат: -19 кг за 4 мес, общий сброс-минус 24 кг за год.
Мой прошлый результат: -19 кг за 4 мес, общий сброс-минус 24 кг за год.
Вы - молодец!
Я несколько раз пробовала переходить на ПП, меня хватает на 2 недели , очень нудно все взвешивать и записывать. И очень часто записывала на листок, потом вношу вечером, а там уже перебор углеводов и недостаток белка , а каллораж уже набран. Вы все планируете заранее?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу