Кому нужно похудеть ? Давайте вместе ! Желательно кому сбросить кил 20-30 , ну и кому пару тоже присоединяйтесь ! Сил уже нет , да и силы воли , а так может стыдно будет перед Вами (( Будем писать свой рацион , хвалить и ругать , а так же раз в неделю писать результат ! Есть желающие ?
показать весь текст
439
0
Подпишусь на темку, почитаю...
Тоже сейчас стараюсь ПП, на диетах скидываю хорошо, но как только расслабляюсь, часть обратно набирается, то есть скинуть могу, а удержать нет
...
Тоже сейчас стараюсь ПП, на диетах скидываю хорошо, но как только расслабляюсь, часть обратно набирается, то есть скинуть могу, а удержать нет
...
Myfitnesspal - на телефон, туда все сразу записывала.
Ну, в общем-то да, немного планировала - купила на неделю мяса, рыбы, творога. Кефир.
Кстати, не нужно зацикливаться на обезжиренных молочных продуктах - я всегда ела вкусный, рыночный творог. Его жирность колеблется 9-12%
Орехи, курага, изюм. На ночь - стакан кефира с двумя чайными ложками овсяных отрубей.
Ну, в общем-то да, немного планировала - купила на неделю мяса, рыбы, творога. Кефир.
Кстати, не нужно зацикливаться на обезжиренных молочных продуктах - я всегда ела вкусный, рыночный творог. Его жирность колеблется 9-12%
Орехи, курага, изюм. На ночь - стакан кефира с двумя чайными ложками овсяных отрубей.
Ответ дляАлычка
Подпишусь на темку, почитаю...
Тоже сейчас стараюсь ПП, на диетах скидываю хорошо, но как только расслабляюсь, часть обратно набирается, то есть скинуть могу, а удержать нет...
Тоже сейчас стараюсь ПП, на диетах скидываю хорошо, но как только расслабляюсь, часть обратно набирается, то есть скинуть могу, а удержать нет
...
Я не могу расслабляться - я положила глаз на шикарные джинсы 12-летнего сына)))) Летом он обещал мне их отдать)
Ответ дляtashara777
Вот это у вас план!
Угу)))) Я-то в них сейчас влезаю, но, боюсь если застегну на выдохе, хозяин передумает))))))
Ответ дляtashara777
Тут хоть бы в свои прошлогодние вещи влезть..
А зачем они Вам?))))
Вам новые нужны будут, меньшего размера)
Вам новые нужны будут, меньшего размера)
А что посоветуете на перекус? Я так планировала: завтрак , обед, ужин и 2 прекуса. Или так не правильно?
А, и еще совет из практики:
заведите таблицу, в нее внесите параметры: объем шеи, под грудью, грудь, талия, бедра, живот, ноги, руки. И снимайте, так сказать, показания и вносите в табличку. Раз в неделю-две. Это я к чему - бывает, что вес начинает стоять, а размеры таят.
заведите таблицу, в нее внесите параметры: объем шеи, под грудью, грудь, талия, бедра, живот, ноги, руки. И снимайте, так сказать, показания и вносите в табличку. Раз в неделю-две. Это я к чему - бывает, что вес начинает стоять, а размеры таят.
Да, и у меня так.
Я брала на перекусы творог, овощные салаты, чернослив, запеченное яблоко, кефир с отрубями. Но я уже забирала на работу все взвещ=шенное, по судочкам.
Я никогда не была голодной.
Кстати, на сайте ЗОЖник есть отличные калькуляторы калорий - узнаете, сколько Вам нужно для похудения.
Я брала на перекусы творог, овощные салаты, чернослив, запеченное яблоко, кефир с отрубями. Но я уже забирала на работу все взвещ=шенное, по судочкам.
Я никогда не была голодной.
Кстати, на сайте ЗОЖник есть отличные калькуляторы калорий - узнаете, сколько Вам нужно для похудения.
И я к Вам девчёнки, мне нужно -10 кг. В понедельник иду в спорт. зал. Всегда ходила на групповой фитнесс, теперь хочу в тренаж. с индив. Тренером, может больше мотивации будет, ну и пп .
Я тоже с вами, можно? Худею всю жизнь , но никак окончательно. Сейчас села на БУЧ , тренировки. Пока за месяц сбросила 5 кг.
Я тоже к вам девочки )
Скоро лето и нужно приводить себя в порядок. Сейчас поеду запишусь в зал . Сегодня как раз ничего не ела , вот и получился разгрузочный день
Вес сейчас 58 кг
, рост 1.65 или 1.64
Скоро лето и нужно приводить себя в порядок. Сейчас поеду запишусь в зал . Сегодня как раз ничего не ела , вот и получился разгрузочный день
Вес сейчас 58 кг
, рост 1.65 или 1.64
я понимаю, но всё же буду благодарна если вы скинете программу.
я вот, например, хожу : до тренировки - 3 минуты на скорости 5 с уклоном 3, 3 минуты на скорости 5 с уклоном 10 и так чередую. а после тренировки: 10 минут на скорости 5 с уклоном 18, потом чередую 3 минуты с уклоном 5, 3 минуты с уклоном 18
я вот, например, хожу : до тренировки - 3 минуты на скорости 5 с уклоном 3, 3 минуты на скорости 5 с уклоном 10 и так чередую. а после тренировки: 10 минут на скорости 5 с уклоном 18, потом чередую 3 минуты с уклоном 5, 3 минуты с уклоном 18
Ответ дляshll
Нужно! )) весна на носу ))
а какие у Вас параметры ?
а какие у Вас параметры ?
Я в зал пошла в октябре, что бы весну встречать...
Посмотрите упражнения по джилиан. Там отличная программа на пресс.
а если только голодать будете, то кожа обвиснет и мышцы будут как мочалка.
Спорт наше все!
Посмотрите упражнения по джилиан. Там отличная программа на пресс.
а если только голодать будете, то кожа обвиснет и мышцы будут как мочалка.
Спорт наше все!
Ответ дляВик@ Осипов@
грудь 118, талия (если ЭТО можно так назвать) 107, бедра 115
но моя болезнь это БОКА и ПУЗО, оно реально больше чем грудь
но моя болезнь это БОКА и ПУЗО, оно реально больше чем грудь
а пресс качаете? Ну что бы болезнь вылечить?
Извиняюсь за некорректный вопрос. А как ваше лицо? -25 кг, это все-таки очень много. Вы себе нравитесь? Морщин не добавилось? Мне 38, хочу -15кг, вот переживаю по этому поводу
Чому їм добавлятись? в мене коли були зайві 23кг я такий колобок на обличчі була)) похудала значно краще виглядаю)
Мне 40, но - лицо не было полным, не было второго подбородка.
Я прошла в мае курс хиромассажа и я делаю массаж Асахи по маслу авокадо, гимнастику для шеи.
Скажем так, мнение знакомых, которых я давно не видела - ты делала пластику??????)))))
НЕТ!
Я прошла в мае курс хиромассажа и я делаю массаж Асахи по маслу авокадо, гимнастику для шеи.
Скажем так, мнение знакомых, которых я давно не видела - ты делала пластику??????)))))
НЕТ!
На первом этапе, где-то 2 месяца, я занималась 30 минут: 10 минут просто шла скорость 5 км/ч, потом 20 минут - 6 км/ч в горку, уклон первый, минимальный. 5 минут стандарт - 5 км/ч
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу