Давайте худеть вместе !

Да, у меня ноги длинные для моего роста , а сам рост маленький . Я давала советы ей по другому поводу )

Не ждите окончания, сходите к врачу! Очень прошу :) я так с полгода проходила пока выровнялись, но у меня было полразмера разница.

И я три дня назад начала пытаться худеть. Потому как стала на весы - а там с последнего похудения + 10 кг нажралось за за два года.
Питаюсь белками и овощами.

Каким образом ? Я каждую поддержать пытаюсь и сама ищу поддержку у тех кто пытаеся похудеть или похудел , в чем стеб ? Может Вы что то неправильно поняли , но в любом случае ждем Вас ))

К какому врачу? К маммологу? Она мне реально мешает эта грудь. Уже м спина от нее болеть стала. Одно только радует - раньше хотела грудь увеличить, теперь понимаю что это не мое((

а у меня хоть и вес 45 кг, а после родов на ногах и попе целлюлит, как у дам с весом 150 кг((( борюсь борюсь и что то без успешно

У меня такая же проблема была.Дочурка любила кушать именно из правой ,а я пошла на поводу ( В итоге правая грудь стала больше вырабатывать молока и в размере прибавила.Сейчас уже пол года как не кормлю,все равно где-то пол размера разница осталась.я думаю к гинекологу надо в начале -они в обязательном порядке осматривают грудь и до родов и после .

я к гинекологу ходила с проблемами груди при кормлении

Подпишитесь в Инстаграмм на блогеров Моргачева или Костова. Они устраивают бесплатные марафоны, рекомендуют питание и упражнения на проработку всех зон. Вот там толк явно будет. А здесь все закончится ’а поговорить’

))

Думаю нет , но я по не многу )) Вкусно

Проект на 5 недель. Была, правда, еще одна неделя предстартовая, чтобы ввести в курс дела новых участников, разучить упражнения основные. Я брала пакет ПРО, но должна объяснить причину: хочу стать тренером, планирую весной пойти на курсы, и думала, что у меня будет 1000 и 1 вопрос по программе, а только пакет ПРО дает возможность задавать до 50 вопросов в сутки личному агенту (по теме, конечно). Короче, лоханулась я)))) Вопросов практически нет, т.к. кто-то в группе спросит, что мне было интересно - там отвечают, то в видео-лекциях все подробно рассказывают. Вторая подружка тоже взяла ПРО, но у нее другой мотив: она боится соревнований, так взяла этот пакет, чтобы спокойно заниматься и не отвлекаться на задания для наборов баллов. Третья подружка (ребенку 1,5 годика) взяла стандарт и выбрала категорию 80+, хотя ее вес менее 80 кг, но этот пакет проще по сложности и его так же выбирают люди, у которых есть проблемы с ногами, руками, другими частями тела или просто они знают, что у них слабая физическая форма. Единственная сложность для меня в проекте - это поглощать так много еды, как это необходимо)) Участникам дали рационы, исходя из их параметров и их целей. По поводу количества еды тоже объясню: я люблю сладкое и съесть 0,5 кг мороженка со сгущенкой за вечер - вообще не проблема, а по рациону ЖИркиллера я же должна набирать те же калории, только за счет нормальной еды, а ее получается куда больше, чем можно себе представить)) Мы делимся идеями блюд, так пища очень разнообразная. Да и голодных на проекте нет))) Есть только ноющие, что они СТОЛЬКО не могут съесть, хотя, наверное, шоколадки любили трескать, да жирности, да копчености... А с полноценным питанием, даже и не тянет на сладкое и вредное (но это я по себе сужу)

А я всегда имела красивую фигуру,можно сказать отличную.Ровно до 41-го года.Начался ранний климакс и все,понесло.Сказать,что жру много,нет,Бог и семья свидетели,что ем столько сколько ела раньше.Стану около зеркала и реву,реально реву.Что было и что стало.У меня еще панкреатит хронический с постоянной болевой формой,я не ем жирного,жаренного,копченного вообще(постоянно на диете).Разные торты,пироги не пеку,не покупаю.Ходила к врачу,говорит гормоны поперли.А мне от этого не легче.И в основном живот,руки и бока.Кажется что воды выпью на ночь,а на утро 100гр прибудет.Для меня это моя боль и мучения.Можно было бы перейти на фрукты и овощи,но потом такое обострение случается,что волком вою.Ем в основном мясо,много отварного мяса и рыбы.Картошку в основном ем,так как от нее не болит поджелудка,но она наверное всему виной.Найти бы хорошего диетолога и проконсультироваться у него,но у нас в поселке его нету.Спортзал для меня табу,так как гипертония тяжелой формы,стенокардия,да и артроз таз выкрути.Вот и делай что хочешь.

Поверьте, не картошка всему виной, вы же не едите ее килограммами... Это вполне допустимый овощ, если, конечно, не заливать его маслом. Да, без толкового диетолога тяжко Вам будет... не ведитесь только на диеты, которых очень много развелось, обратитесь к специалисту. У нас в поселке тоже нет, но ради такого дела я бы в Киев поехала, только сперва нашла бы по отзывам хорошего диетолога. Не отчаивайтесь! Может, спросите здесь на Советчице, кто какого знает, кто какого посоветует.

нельзя овсянку на завтрак. Утром нужно мясные продукты и если много двигаетесь можно сладкое немного. обед белки, овощи. А вообще почитайте шапаренко, у нее шикарная книжка есть где описаны все проорганизм. Не ленитесь. Не только похудеете но и выглядеть будете шикарно.

Девочки, не цельтесь на 700 Ккал/сутки! я даже не буду говорить, что это вредно для здоровья, просто это НЕ работает. К сожалению... Одно дело вечные худышки, которым все равно, что кушать, что голодать, они всегда в одинаковой форме, а другое дело - склонные к полноте люди, когда их организм настроен на запасание каждой калории. Все диеты - бессмыслены, все, что не вошло в привычку - бессмыслено. Голод - это враг... вот сижу, пишу это, а желудок говорит, что пора бы и поужинать))) Знаете, я ужинаю в 11 вечера и я сейчас худее, чем тогда, когда я закрывала рот на замок после 19.00. Это для меня фантастика, но это работает) Конечно, на ужин у меня не конфеты или жареная картошечка, а другие блюда, но они тоже вкусные + полезные) Апатия, депрессии отступили, а раньше я была из вечно голодных, страдающих, несчастных, ненавидящих себя))) Еще поделюсь одним полезным открытием - Ярослав Брин. Там у него есть 8 серий по превращению из жиробасика в фитнес модель. Мне очень понравилось, так и вам рекомендую) Правда, он критикует ’похудательные’ марафоны, но я считаю, что для многих - это отличный шанс начать новую жизнь, только не нужно забывать, что здоровье - важнее всего) Тут нужно еще понять: бывших толстячков не бывает... Все, кто похудел, все равно остаются толстыми, хотя на весах может быть и 45 кг. Вес держится ровно столько, сколько человек будет способен работать над собой. Только работа над собой, только осознанная спокойная замена вредных старых (и любимых) привычек на новые, здоровые принесет успех и радость от созерцания своего отражения в зеркале. Эх, столько букофф понаписывала)) надеюсь, кому-то оно хоть надо))) вдохновлена я) скоро весна и я работаю над собою, чтобы встретить ее в обновленном теле) и всем вам, красотки, этого желаю) ну, конечно, если вы считаете, что есть над чем работать))

Спасибо Вам огромное.

Овсянку нельзя на завтрак?)) она химикаты утром выделяет?))) поверьте, есть больше мнений, чем то, что описано в одной шикарной книжке) Правда, одной овсянки и мало будет, я заправляю ее кефиром, фруктами - получается объедение))) Может, сочетание не всем подойдет но мне вполне норм)

Вы меня прям успокоили и заинтриговали одновременно!)))) Спасибо большое за такой развернутый ответ))) а сладенькое и я ой как люблю))) но уже третий день держусь..у меня конечно ломка..но держусь

хах, а больше не было хорошо что был батончик на 60 грамм

Еще и с фрукиами ))) ну ну . Книжка написана простым языком. ПОЭТОМУ ПОСОВЕТОВАЛА. Вы диетолог, врач, ну хотябы кто то кто понимает. Может у вас идеальный вес?
Мне в принципе все равно, у вас же лишний жир на теле, не у меня ))) у меня норм все.

девочки, кто читает темку и в теме, предлагаю создать группу вконтакте. думаю, там было бы удобнее следить за темой, задавать вопросы, делиться полезностями и рецептами. что скажете? создание группы могу взять на себя

Та не, я же не говорю, что я диетолог, просто всегда реагирую, когда кто-то громко заявляет, что какого-то продукта нельзя. мол, нельзя и точка. Кто-то говорит, что молоко нельзя, а кто-то говорит, что нельзя мяса. ’Нельзя’ не работает. Вот и все, не обижайтесь, не хотела, чтобы грубо прозвучало Кому-то наверняка эта книжка и поможет, кого-то вдохновит) Вес у меня пока не идеальный, осталось еще килограммчика 4 до моего идеала в 56 кг, а там видно будет) Но я против ограничений, я за разумное дозирование. Может, когда-то тоже книжку напишу и какая-то худеющая барышня будет меня критиковать))))))))

Моя подруга в данный момент участвует в жиркиллире ,попросила сбросить её советы по питанию,ничего нового не открыла для себя советуют варёное -пареное -запечённое ,малыми порциями .Единственое что удивило ,что разрешается есть за 2-3 часа до сна.А та ПП и сила воли)))

Действительно, там ничего нового, только люди худеют))) Там не советуют волшебных средств. Простые условия, простые рекомендации, ничего особенного. Дальше, конечно, все зависит от каждого участника, какие выводы он сделает на будущее.

Девочки , кому не сложно , напишите несколько меню на день по ПП

Много читала про овсянку и от Вас первой услышала что нельзя .

Купила программу Аниты Луценко. Для меня стимул-потому-то платно и нельзя филонить, хотя очень хочется) Делаю по-возможности вторую неделю, худею на глазах)))

Ой. Один в один. Только мне подруга сказала,что я толстая. Год не виделись) Всегда весила 50-55. А вот сейчас 66 кг((( Надо минус 10. Хотя бы.

Темку в вайбере или вк создали?