ТелаЧьи нежноСти• 17 мая 2017
Соточка.Последняя попытка похудения.Велком всем желающим!
Как и хотела раньше,открываю тему,для всех желающих.от 80+ кг
Тема не для срача.Давайте двигаться вместе к здоровому питанию,красивому телу и сильному духу.
Фото по желанию,замеры по желаю.Никаких правил и ограничений.Кроме хамства и оскорблений.
Все кто 50-60 кг,идут мимо в соседние темы.Дайте нам возможность поговорить и посекретничать без вас.
Тема не для срача.Давайте двигаться вместе к здоровому питанию,красивому телу и сильному духу.
Фото по желанию,замеры по желаю.Никаких правил и ограничений.Кроме хамства и оскорблений.
Все кто 50-60 кг,идут мимо в соседние темы.Дайте нам возможность поговорить и посекретничать без вас.
показать весь текст
311
0
ну? и на сколько вас хватит? только пить.
не выдумывайте.надо хоть что-то кушать.
овсяночку утром.
не выдумывайте.надо хоть что-то кушать.
овсяночку утром.
Вот читаю я темку и все про Магги,наверное опять на нее пробовать,нужна мотивация,а она слабенькая))
я бегаю 3 раза в неделю по 5 км, это час бега по песку в лесу без остановки. планка раз в день 2.5 минуты. в плане спорта я машина.
я домохозяйка и мне проще....я нормально питаюсь и утром и в обед и вечером по немногу 4-5 раз.Я обычно если вечером не ем---быстро худею,даже наверное не в весе,а в объемах.
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
давайте завтра на магги?
летом на море поедем
,будет вам мотивация
летом на море поедем
,будет вам мотивация
Да вот сижу и думаю))Только у меня родственники в пятницу приезжают,думаю пока не получиться((А вот с числа 25 я с вами девочки!!!!
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
4-5 раз проще,чем 3 раза,по 2 яйца,на магги
просто не смогу так точно.
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
,завидую вам. кто из меня выбьет лень?
вам надо найти тот вид спорта, который будет нравится, от которого будете реально входить в кайф. для меня это бег утром в сосновом лесу. это уже через 5 минут кислородное отравление и состояние нирваны, эйфории, плюс занимаюсь аутотренингом, преодолевая километр за километром. конечно, ощущения бомба. помогает в карьере идти вверх, да и вообще отстаивать свое. это самодисциплина, нацеленность на результат и агрессия. кто плавание, кому что надо. и конечно. когда , вы будете получать от этого кайф, отказаться уже не получится.
Какой у Вас вес,просто для себя спрашиваю,так как с моим трудновато будет начать бегать,тоже думала об этом только по вечерам с малым в лес,он на беговеле,а я бегом ногами))
здесь и будем.а потом решим,как удобно.может мы с вами вдвоем останемся.
я специально тему завела,нет у меня вайбера.здесь все по вайберу общаются.
Я,Алла.
Очень приятно!
я специально тему завела,нет у меня вайбера.здесь все по вайберу общаются.
Я,Алла.
Очень приятно!
Ответ дляТелаЧьи нежноСти
здесь и будем.а потом решим,как удобно.может мы с вами вдвоем останемся.
я специально тему завела,нет у меня вайбера.здесь все по вайберу общаются.
Я,Алла.
Очень приятно!
я специально тему завела,нет у меня вайбера.здесь все по вайберу общаются.
Я,Алла.
Очень приятно!
Очень приятно!Жаль что Вайбера нет,но можно и здесь,может еще будут желающие))?
ой,плавать очень люблю.купила купальник в бассейн,ногу поламала.
а теперь уже не имеет смысла туда идти.летом у нас он закрывается.
может и бегала,но леса нет.короче,одни отмазки.
есть орбитрек.завтра начну.
а теперь уже не имеет смысла туда идти.летом у нас он закрывается.
может и бегала,но леса нет.короче,одни отмазки.
есть орбитрек.завтра начну.
вес 70 кг при росте 165. у меня тонкая как раз кость и сало прямо такими наростами. я такой бычок реальный. за счет спорта качок)))))))). не, так как вы хотите. бегать не получится. утром до 10 часов - сжигание калорий с первой секунды бега. воздух чистый, по асфальту не стоит бегать, это плохо, вы должны полностью сконцентрироваться, не отвлекаться, музыка погромче и поударнее в уши, элькарнитин для стабилизации работы сердца. кросы , одежда. для хорошего результата надо соблюдать правила. и программа - с дивана до 5 км. есть в гугле. по ней каждый желающий будет бегать по 5 км уже через 2 месяца.
Утром не получиться,я соваи утром организм мой спит,а тело ходит))+ малого вожу в школу и т.п.Просыпаюсь ближе к вечеру))
ради бега перестроилась))). три раза в неделю ложусь в 10 вечера))). в 7 утра я уже на дистанции. летом и того раньше с 6-ти. в остальные дни ложусь за полночь))))))).
самая популярная и эффективная программа для новичков, я когда первый раз вышла на тропу)))) не могла пробежать легкой трусцой 60 секунд. задыхалась уже после 30-ти!!! через 2 месяца бежала 3 км, через 3 месяца 5. сейчас 5 это так, что сходить за мороженком)))). легко. больше не даю нагрузки, это бессмысленно. и уже неэффективно. плохо для организма, начнется изнашивание. я ж для пользы, а не во вред. поэтому 5 км и ни метра больше. еще планка! бомба вещь! на согнутых руках и на вытянутых.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу