Диета Дюкана. Завтра стартую. Присоединяйтесь. Пишем результаты.

перепелиные желтки в неограниченном количестве???? ооо это просто кайф!!!! т.к. я только перепелиные яйца и ем, все пыталась маленькие желтки на большие пересчитать сегодня чтобы лишнего не съесть

Вес 78, 7 кг о_О
Ог 99
От 79
Об 106

девочки а на атаке вес не сразу уходит? у меня сегодня второй день. утром взвесилась - всего лишь 100 грамм ушло

в зависимости от лишнего веса, у кого уходит 1 кг , у кого 4 кг ))
Вовремя атаке уходит лишняя жидкость из организма, возможно у вас ее не так много))

Поздравляю, вот и не только 79 промелькнуло, а уже и 78
Скоро и 69 промелькнёт и ниже, я уверена, Вы молодчинка!!!

У меня такое было (один день), когда я на молочку один день налегла. Пишут, что до 800г в день можно, но по практике лучше больше 400-500г на день не употреблять (это вместе взятые кефир, творог, молоко).

имела ввиду лучше НЕ больше 400-500г.

Для меня это тоже стало хорошей новостью, а то 2 яйца в день маловато, особенно если одно из них в лепёшку идёт, то по сути 1шт варёное только

Девочки, витаминки кто принимает? Рассказывайте какие, почём, откуда...

я пью цинкетрал кажется - цинк в основном. хорошо для ногтей, волос, кожи..

сейчас пью Омегу3 с коэнзимом Q10, в очереди биотин. Все с Айхерба..

у меня сегодня третий и последний день атаки. завтра овощи - ура!

Да, труднее первую неделю. Я в первый день после атаки около 1кг помидоров и столько же огурцов слопала. Думала, тресну....
А со второй недели абсолютно нормально привыкаешь к белковым дням и не прёт на овощи. Труднее без овощей на Атаке.
Отпишитесь завтра утром как после взвешивания первые результаты.

А как после них с апетитом? у меня после витаминов рот не закрывается, всё время чего-то жевать просит

А апетит от них как, не прибавляется? Есть постоянно не хочется?
Ссылочку кинете на них?

да нормально, изменений особых не заметила. рот у меня после турции ол инклюзива и так не закрывается так что думаю витамины тут не при чем)))

мне сейчас кажется что наоборот - атака проще т.к. короче - всего лишь несколько дней и все. а круиз... я с ужасом думаю о том, что больше месяца придется обходиться без сладкого и фруктов. успокаиваю себя только тем, что привыкну и станет проще.

насчет результатов обязательно отпишусь.
Папина дочка, а у Вас какой день круиза - ведь круиз да?

вот читала где-то что вроде на круизе допустимых продуктов больше в белковые дни чем на атаке. дополнения какие-то.. но не могу найти.. ничего реально облегчающего жизнь не вижу.. все почти те же самые дополнения. или что там за секреты?

Насчет аппетита не заметила изменений. Сейчас принимаю такие http://ru.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-Cardiovascul... и http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-High-Absorption-... , но там их много разных, на такую сейчас акция, при покупке любой Омеги по ссылке http://ru.iherb.com/rxomega-3 , коэнзим в подарок http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Coenzyme-Q10-E...

кроме того, что можно на Атаке (кофе, чай без сахара, уксус, приправы, специи, чеснок, соевый соус, немного соли, горчицы, сок лимона, сахарозаменители , жвачка без сахара) добавляется 80 – 100 граммов сухого вина, 30 граммов сыра, столовая ложка кетчупа, кукурузного крахмала , аджики, 1 чайная ложка сливок, обезжиренного какао. Но только 2 продукта из списка в день.

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в ЛЮБОЙ день чередования, или 1 продукт в двойной дозе).

кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки)

На круизе без фруктов конечно тяжеловато ((
Я уже сижу месяц,осталось еще 2

Из допов почти каждый день, делаю что-то сладенькое))
Печеньки, кексики, тортик, желе ))

курочка с соевым соусом,....ммм..вкусняшка...)))

Вот моя линеечка-ОТЧЁТ:
рост160
Начальный вес 59кг
Пятый день диеты 56,500
седьмой день диеты 56,500
десятый день диеты 56
16 день диеты 55, 500
19 день диеты 55
21 день 54, 700 (это сегодня утром)

Насчёт продуктов ниже девочки написали, что ещё можно добавлять 2 дополнительных продукта, но я, если честно, добавляю их только в белково-овощные дни, а в белковые стараюсь строго, как на атаке.
Это типа утром лепёшка овсяная с кефиром
(отруби+яйцо+соль+порошок до печива+чуть кефира, чтоб не сильно жидкое получилось, и на сковороду тефлоновую без масла)
Обед грудинка варёная или скумбрия в духовке (просто разморживаю и пеку только с солью без ничего, оч. вкусно)
Ужин тоже грудинка или телятина с кефиром и варёное яйцо.

При таком режиме ушло прилично, ещё и месяца нет, почти 5кг тю-тю.
Притом, что у меня лишнего веса немного, это, так сказать последние лишние кг, как правило, уходят долго. Осталось ещё4кг до заветных 50-ти.

ага, тоже таким балуюсь, и суши с чем только не ваяю... всё дозволенное идёт в ход
тортик Ваш просто прелесть получился, мне достался маааленький кусок, муж с малой стащили его.
)))))) я на мужа обиделась, в холодильнике же есть Наполеон. И муж понял, что я на диете
А то пару дней тому сказал, что я одела растянутые штаны и они плохо сидят.

. ничего реально облегчающего жизнь не вижу.. все почти те же самые дополнения. или что там за секреты?
секретов нет, просто после 7-10 дней привыкаешь, организм смирится и не будет требовать так, как раньше булок и пельменей.
У меня трудной была атака и перые 3-4 дня круиза. Теперь спокойно всё, иногда слаабыые позывы чего-то сладкого, ем жвачку, ношу всегда фруктовые орбит в карманах и сумке и порядок.
Форум этот очень поддерживает, и цифры на весах стимулируют
Я же на Новый год на моря собираюсь!!!! а там без бикини никак

девочки какие вы молодцы.. и суши.. и всякое вкусное готовите. я не знаю когда это делать.. прихожу с работы, туда-сюда и пора спать. пока обхожусь простейшим минимумом. еще ж остальных членов семьи надо не обижать и готовить не диетическое.. надеюсь как-то наладится этот вопрос со временем у меня.

у меня сегодня первый день круиза, и весы показали супер результат, я такого даже не ожидала.
старт, вес 64 кг, рост 169
сегодня 4 день - 62,1 кг

Вау, результаты отличные!!!!
Мотивирует продолжать, правда?

Девчёнки привет! Подскажите, каким сахзамом пользуетесь? Хотела взять Стевию в таблетках, потом засомневалась. Я планирую к вам присоедениться, вот закупаю нужные продукты

Я пользуюсь стевией в порошке, бывает и жидкая и с разными вкусами, купила шоколадную и кокос, но пока не открывала..

Тоесть, Стевию в таблетках можно брать, спасибо!