оцініть фігуру, допоможіть привести себе в порядок(

Автор. Забейте на вес и взвешивания. Честно. Просто ешьте полезно и правильно и много двигайтесь.

при качании пресса живот никуда не денется и это прописная истина,только пересмотр питания,вот выше очень грамотный пост и питании
бег-это и есть кардио

Йоптара...о. простите. Дело даже не в полноте. Ваше тело выглядит лет на 50

У нее фигура яблоко
Странные люди.

У меня параметры такие при 83-83кг и чуть смотрится,рост 169.

попросите фото автора в 10 лет, тогда будет понятно.

Ну, я занимаюсь спортом уже не первый год. У меня ничего ’лишнего’ нигде не висит.

А в плане 72.. Не знаю. у меня мама менее полная, при росте 160 весит так. Носит где-то М-ку. Только ей-то за 40 уже давно)))

Автор, у меня такие же параметры как у вас, только талия на 10 см меньше и грудь на 5 см. Рост 170 и вес 72.
Взялась за себя, хочу к лету похудеть. Питание и спорт, больше даже питание.
Но вы пока кормите ребёнка грудью-сильно скинуть не получится. Просто старайтесь не обжираться всякой гадостью.
А после ГВ если захотите, возьмёте себя в руки и все будет ок.

дівчата дякую за мотивацію
треба міняти ритм життя)
стройняшкам респект!
я справді 72 кг, не заганяйте в ступор))))))

О, у вас об как у меня))) но у меня от 65 и он 85))

На данный момент у автора непонятно какая фигура))

Все там понятно. Там четко видно, что яблоко

у яблок попа отсутствует, а у автора в лучшие времена объем Жо метр

Зачем? В 10 лет фигура еще не сформировалась. Я в 10 лет еще и лифчик не носила. Сейчас 4 размер.
Что мне должно дать ее фото в 10 лет?

затем, что уже в 10 видно прямоугольник, треугольник или перевернутый треугольник и наличие/отсутствие талии

Попа отсутствует у фигур типа Y или перевернутый треугольник.
У яблок стройные кисти и стопы. Все остальное с жирком. Особенно живот, бочины, спина и попа тоже

в 10 непамятаю) а у 2010 важила стабільно 58 !:(

пузо убрать и сменить белье

геніально! ви умнічка моя)

Я в свои 30 лет при росте 173 имела такие параметры.
ог- 93 см
от -63 см
об- 103 см
вага- 63 кг .
Сейчас мне 52. параметры естественно изменились, рост стал меньше , вес больше, но я , по словам других людей выгляжу на 8-10 лет меньше, стараюсь делать физические упражнения, длинные и долгие пешие прогулки, зарядку по утрам, обязательно разгрузочные дни... А Вы - молодая немедленно бег, зарядка, диета .

Прочитала лише Ваші відгуки. Одразу напишу-годування-не відмазка!Як і мала дитина. Це все з власного досвіду. І,в вас гарні груди.З рештою треба працювати,бо в 30-не діло робити своє тіло старшим! Ви влітку захочете гуляти в гарних платтях з малям,а будете кутатись в темні штани і кофти-балахони.
Думка-перестанеш годувати-схуднеш, теж не для всіх.Адже саме на ГВ ви не їсте всякої гидоти.Бачила багато прикладів,коли дівчата переставали годувати і ’панєслась душа в рай’,а за нею і зайва вага ще в +.
Так що братися за себе треба вже.
Короткий план.
1.Знаю,що таке мала дитина і як тяжко ходити на спорт. Якщо є хтось,хто підтримає і посидить з малям,то в спортзал(будь-який шейпінг, доріжка,плавання,якщо вони регулярні,дадуть ефект).
Якщо нема змоги в спортзал: качайте собі Джиліан Майклз(там всього 30 хв і 3 рівня складності).Всі,хто по ній займався добре худнуть(я пробувала.але я худа,то лиш м’язи більш рельєфні робила).Якщо не можна стрибати і тд,беріть тоді програмку Йога на м’ячі,(точно не пам’ятаю, Сара ...).Дуже гарні вправи,які і схуднути дають(бо там підтягуються м’язи і в тонус шкріу приводять). 30 хв 3 р на тиждень знайдете для себе.
2.З дієтою-просто спробуйте залишати частину їжі на тарілці(трохи відчувати себе голодною.Коли дитині 8,це не в місяць,що апетит шалений).
3.Мотивуйте себе(це взагалі на початок мабуть).Ви маєте знати,нащо воно вам треба.Бо будуть моменти,коли захочеться забити і все.Але має бути якась мета*будь то дорога покупка чогось собі,поїздка на море,омріяні джинси..)
4.вступіть в якусь групу в інсті,або зарєструйтесь на форумі.для тих,хто худне. візьміть участь в марафоні!(особливо,якщо з призами))Просто оточіть себе однодумцями і стане в рази легше.
5.Не забувайте,що шкіра може обвиснути(щітка в душ для массажу-це лише 5 хв,не стоїш і обливаєш водою,а треш собі 5-ту точку))Або кавовий скраб,класна річ і якийсь крем-маселко..Тут вже читайте-вибирайте.)
Бвжвю успіху)!Покажете нам через пів року фото до і після))

Господи, хотела написать но забанят.
Многих нужно просить выползти из темы!
Люди, человеки! Ауууу! Женщина родила 8 месяцев назад, кормит.

Тут ей примеры приводят - минус 19 кг сразу после родов! Все мы разные. Одна родила - выплюнула и вес слетел сам. А кто то родил и сразу набрал ещё +19!
И таких большинство.

Милая автор, не тюда вы пришли за советом. Тут одна перед другой хвастаются, кто богаче, красивее, успешнее и тд.

Если видят, что далека от идеала - забьют как падшую женщину.

Бегите отсюда. Вес сам уйдёт при малейшем усилии, пусть немного времени пройдёт.

Как обычно)). Не так уж и плохо у автора все. Убрать живот,подтянуть,да и все. Прям уж похудеть на 15 кг и высушиться.)) У Вас нормальная фигура,ноги,грудь. Подтянитесь немного и будет Вам счастье.

А может 150? Не перегибайте палку.

И мне показалось, что там далеко за 72. Я после родов сразу весила 73 при росте 167 и я была поменьше.

Автор, вот вам куча уважения, что не побоялись выложить свои фото. Вы очень смелая. Если хотите поддержки и мотивации, пишите мне в личку. Мы с группой девочек с кидстаффа решили друг друга поддерживать в группе вайбера. Без конкурсов и соревнований. Просто делиться советами и общаться и и мотивировать друг друга. Вот как раз вчера начали. Если захотите, присоединяйтесь.

при кормлении наоборот вес падает, я за месяц после родов похудела на 7 кг..

Повеселили дякую за гарний настрій

Это у вас так! А меня расперло так во время гв, что щеки видны из за спины были. Мы все разные, очень разные.