Эскиз бесконечности• 22 января 2018
оцініть фігуру, допоможіть привести себе в порядок(
вік-30
зріст-170см
ог-100см
от -85 см
об- 104 см
вага- 72 кг
зріст-170см
ог-100см
от -85 см
об- 104 см
вага- 72 кг
показать весь текст
265
1
Ответ дляЗам Ам
Автор,всё девочки советуют правильно- питание это 90 % успеха,а это три раза нормально поесть и 2 перекуса.Перерывы между питанием 2,5- 3 часа .В эти перерывы- только воду пить! +около часа спорт(можно дома ).Восстановить фигуру- это огромный труд,с кандачка не удасться.Так что настройтесь серьезно сначала,продумайте все,закупите продукты.. - и вперед!
Зато потом красавица будете)
Зато потом красавица будете)
Продукты какие закупать?
Автор,не слушайте всех этих гуру идеальной фигуры! такие прямо все стройнышки тут все,а на деле тетки 50-56 размера и хомячат булки у телека.
Все не так страшно.Нужно убрать животик и подтянуть тело. В первую очередь питание и подключить спорт.
У кормящих выделяется пролактин и именно из-за него, сложно худеть.
Все не так страшно.Нужно убрать животик и подтянуть тело. В первую очередь питание и подключить спорт.
У кормящих выделяется пролактин и именно из-за него, сложно худеть.
Не правда. У вас не было, то не надо девушку до невроза доводить. У меня 5 кг за месяц ушло как только перестала кормить. Кормила до 1 и 8.
Ответ дляАноним-ка
72?
82 можливо?
82 можливо?
У меня 167 и 70 кг и я выгляжу почти как Автор. Что Вас удивляет в пропорциях Автора? 
Мне 40, но я так не выгляжу, как Вы в 30. Зачем Вы так себя запустили. Мой совет: снимите наконец-то задницу с дивана и хоть как-то действуйте.У Вас стимул есть? Если нет, то даже не начинайте, движения не будет.
Вот согласна. Не знаю, как Автору, а мне при ГВ постоянно хочется есть, причем не правильную пищу, а белый хлеб с маслом, например 
Ответ дляБочка порохУ
А что здесь оценивать? Спорта ваше тело не видело никогда
При весе 72 кг можно выглядеть замечательно, но это не тот случай.
Сбросить необходимо 15кг и поселиться в зале на год.
При весе 72 кг можно выглядеть замечательно, но это не тот случай.
Сбросить необходимо 15кг и поселиться в зале на год.
а покажите свою фигуру! у автора всё нормально,только нужно чуток живот убрать,сесть на 2-3 недели на диету:после 18
,исключить жирное,мучное,сладкое
,исключить жирное,мучное,сладкое
и правда противно читать
и главное каждая хочет себя показать,а не помочь,типа а я,а я красотка
змеи
и не говорите
на пляжУ тоже что-то нет таких,может они,правда,не в Египте,а на Мальдивах отдыхают)))))
да,есть худышки,но они такие были всегда,сколько бы не ела,в зале ни разу не была и в старости такой же будет,только усохнет))))Это как есть красивые волосы,вот есть они и все)))так и тут
на пляжУ тоже что-то нет таких,может они,правда,не в Египте,а на Мальдивах отдыхают)))))
да,есть худышки,но они такие были всегда,сколько бы не ела,в зале ни разу не была и в старости такой же будет,только усохнет))))Это как есть красивые волосы,вот есть они и все)))так и тут
Ответ дляАня_я
при качании пресса живот никуда не денется и это прописная истина,только пересмотр питания,вот выше очень грамотный пост и питании
бег-это и есть кардио
бег-это и есть кардио
Кардио - это прежде всего выпады и Берпи, а ещё прыжки на тумбу и орбитрек, но не лёгкая пробежка. И если вы не внимательно читали мой пост, то я писала, что мне фигура автора нравится, только кожу на животе после родов подтянуть, для этого и пресс. И про ПП я тоже писала, откройте глаза.
дівчатонька
дякую за поради та підтримку
тепер я змотивована жіночка)))
чоловік працюе на хлібзаводі, ось звідки коріння))))
дякую за поради та підтримку
тепер я змотивована жіночка)))
чоловік працюе на хлібзаводі, ось звідки коріння))))
29 января у Обуховского начинается программа онлайн тренировок Жиркиллер. Я летом брала у него программу Формы в норме.длится месяц. Мне результат нереально понравился! За месяц так прдкачаетесь.не узнаете себя.
Кардиотренировка — это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным гликолизом. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом, или анаэробным. В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: повышается её работоспособность и выносливость.
Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные активные игры, ходьба, плавание. Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Продолжительность кардиотренировок – от 20 минут до часа, не считая разминки. Упражнения при этом выполняются динамично и интенсивно
пресс,чтобы подтянуть кожу на
животея лучше глаза закрою,чтобы эту ерунду не читать
Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные активные игры, ходьба, плавание. Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Продолжительность кардиотренировок – от 20 минут до часа, не считая разминки. Упражнения при этом выполняются динамично и интенсивно
пресс,чтобы подтянуть кожу на
животе
я лучше глаза закрою,чтобы эту ерунду не читать
я похудела на 10 кг и еще 20 впереди)))
так вот готовилась морально долго, и тут был толчек марафон от тренера во фитнесу, за месяц до НГ она в вайбере собрала нас и мы отчитывались что кушаем а она подсказывала что именно и как правильно кушать, короче ПП
я не верила что я и пол месяца выдержу, вот прошло пости два месяца, я втянулась и продолжаю идти к цели.
тут главное было этот первый месяц пока привычки вырабатывала в питании мы были командой и все друг друга подбадривали и делились рецептами!
Вывод ПП и какой то фитнесс для мышц, хожу пока только 2 раза в неделю, чаще не получается, маленький ребенок, нет на кого отставлять, а на 9 вечера только 2 тренировки в неделю получаются в группе.
так вот готовилась морально долго, и тут был толчек марафон от тренера во фитнесу, за месяц до НГ она в вайбере собрала нас и мы отчитывались что кушаем а она подсказывала что именно и как правильно кушать, короче ПП
я не верила что я и пол месяца выдержу, вот прошло пости два месяца, я втянулась и продолжаю идти к цели.
тут главное было этот первый месяц пока привычки вырабатывала в питании мы были командой и все друг друга подбадривали и делились рецептами!
Вывод ПП и какой то фитнесс для мышц, хожу пока только 2 раза в неделю, чаще не получается, маленький ребенок, нет на кого отставлять, а на 9 вечера только 2 тренировки в неделю получаются в группе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу