оцініть фігуру, допоможіть привести себе в порядок(

Прочитала лише Ваші відгуки. Одразу напишу-годування-не відмазка!Як і мала дитина. Це все з власного досвіду. І,в вас гарні груди.З рештою треба працювати,бо в 30-не діло робити своє тіло старшим! Ви влітку захочете гуляти в гарних платтях з малям,а будете кутатись в темні штани і кофти-балахони.
Думка-перестанеш годувати-схуднеш, теж не для всіх.Адже саме на ГВ ви не їсте всякої гидоти.Бачила багато прикладів,коли дівчата переставали годувати і ’панєслась душа в рай’,а за нею і зайва вага ще в +.
Так що братися за себе треба вже.
Короткий план.
1.Знаю,що таке мала дитина і як тяжко ходити на спорт. Якщо є хтось,хто підтримає і посидить з малям,то в спортзал(будь-який шейпінг, доріжка,плавання,якщо вони регулярні,дадуть ефект).
Якщо нема змоги в спортзал: качайте собі Джиліан Майклз(там всього 30 хв і 3 рівня складності).Всі,хто по ній займався добре худнуть(я пробувала.але я худа,то лиш м’язи більш рельєфні робила).Якщо не можна стрибати і тд,беріть тоді програмку Йога на м’ячі,(точно не пам’ятаю, Сара ...).Дуже гарні вправи,які і схуднути дають(бо там підтягуються м’язи і в тонус шкріу приводять). 30 хв 3 р на тиждень знайдете для себе.
2.З дієтою-просто спробуйте залишати частину їжі на тарілці(трохи відчувати себе голодною.Коли дитині 8,це не в місяць,що апетит шалений).
3.Мотивуйте себе(це взагалі на початок мабуть).Ви маєте знати,нащо воно вам треба.Бо будуть моменти,коли захочеться забити і все.Але має бути якась мета*будь то дорога покупка чогось собі,поїздка на море,омріяні джинси..)
4.вступіть в якусь групу в інсті,або зарєструйтесь на форумі.для тих,хто худне. візьміть участь в марафоні!(особливо,якщо з призами))Просто оточіть себе однодумцями і стане в рази легше.
5.Не забувайте,що шкіра може обвиснути(щітка в душ для массажу-це лише 5 хв,не стоїш і обливаєш водою,а треш собі 5-ту точку))Або кавовий скраб,класна річ і якийсь крем-маселко..Тут вже читайте-вибирайте.)
Бвжвю успіху)!Покажете нам через пів року фото до і після))

ровно 72 кг
только у меня при 72 кг талия была 68см и фигурка песочные часы
а у автора что до Б., что после беда-печаль, 85 см талия это люди в роддом едут

Это у вас так! А меня расперло так во время гв, что щеки видны из за спины были. Мы все разные, очень разные.

Прочитала лише Ваші відгуки. Одразу напишу-годування-не відмазка!Як і мала дитина. Це все з власного досвіду. І,в вас гарні груди.З рештою треба працювати,бо в 30-не діло робити своє тіло старшим! Ви влітку захочете гуляти в гарних платтях з малям,а будете кутатись в темні штани і кофти-балахони.
Думка-перестанеш годувати-схуднеш, теж не для всіх.Адже саме на ГВ ви не їсте всякої гидоти.Бачила багато прикладів,коли дівчата переставали годувати і ’панєслась душа в рай’,а за нею і зайва вага ще в +.
Так що братися за себе треба вже.
Короткий план.
1.Знаю,що таке мала дитина і як тяжко ходити на спорт. Якщо є хтось,хто підтримає і посидить з малям,то в спортзал(будь-який шейпінг, доріжка,плавання,якщо вони регулярні,дадуть ефект).
Якщо нема змоги в спортзал: качайте собі Джиліан Майклз(там всього 30 хв і 3 рівня складності).Всі,хто по ній займався добре худнуть(я пробувала.але я худа,то лиш м’язи більш рельєфні робила).Якщо не можна стрибати і тд,беріть тоді програмку Йога на м’ячі,(точно не пам’ятаю, Сара ...).Дуже гарні вправи,які і схуднути дають(бо там підтягуються м’язи і в тонус шкріу приводять). 30 хв 3 р на тиждень знайдете для себе.
2.З дієтою-просто спробуйте залишати частину їжі на тарілці(трохи відчувати себе голодною.Коли дитині 8,це не в місяць,що апетит шалений).
3.Мотивуйте себе(це взагалі на початок мабуть).Ви маєте знати,нащо воно вам треба.Бо будуть моменти,коли захочеться забити і все.Але має бути якась мета*будь то дорога покупка чогось собі,поїздка на море,омріяні джинси..)
4.вступіть в якусь групу в інсті,або зарєструйтесь на форумі.для тих,хто худне. візьміть участь в марафоні!(особливо,якщо з призами))Просто оточіть себе однодумцями і стане в рази легше.
5.Не забувайте,що шкіра може обвиснути(щітка в душ для массажу-це лише 5 хв,не стоїш і обливаєш водою,а треш собі 5-ту точку))Або кавовий скраб,класна річ і якийсь крем-маселко..Тут вже читайте-вибирайте.)
Бвжвю успіху)!Покажете нам через пів року фото до і після))

Значит у вас кость тяжёлая.
А у автора косточки тоненькие и остальное - жир.

Это у вас так! А меня расперло так во время гв, что щеки видны из за спины были. Мы все разные, очень разные.

дівчата якщо буде чим похвалитись то виставлю фото і вклонюсь низько) дочекайтесь!))))

кости у всех весят одинаково. А Земля круглая, может для вас это тоже новость.

72?
82 можливо?

72?
82 можливо?

дівчата якщо буде чим похвалитись то виставлю фото і вклонюсь низько) дочекайтесь!))))

Автор, мне 40, двое детей (фото 2 недели назад сделала).

+ зараз кормлю малу 8 місячну

я когода кормила, обратилась в спортклуб, мне тренер сказала, что кормящим (чтоб молоко не пропало) нужны очень легкие тренировки при которых сбросить можно только 2-3 кг в месяц. Кормите детку, а когда закончите кормить приступите с интенсивной тренировке. Когда сыну был 1 год у меня было 80кг, сейчас 58кг, правда ребенку почти 5 :).

А что здесь оценивать? Спорта ваше тело не видело никогда
При весе 72 кг можно выглядеть замечательно, но это не тот случай.
Сбросить необходимо 15кг и поселиться в зале на год.

А при чем тут кормление?

Да ладно, может и видело. Я до беременности была спортсменка с 56 кг, а вот как забернменнела, так мозгами тронулась, жрала все, что сахаром притрушено. Последнее взвешивание, за 3 недели до родов, показало 97 кг.

Йоптара...о. простите. Дело даже не в полноте. Ваше тело выглядит лет на 50