Эскиз бесконечности• 22 января 2018
оцініть фігуру, допоможіть привести себе в порядок(
вік-30
зріст-170см
ог-100см
от -85 см
об- 104 см
вага- 72 кг
зріст-170см
ог-100см
от -85 см
об- 104 см
вага- 72 кг
показать весь текст
265
1
автор не была даже до родов ’ланью’ поэтому ее теперешнее состояние вполне логично
я не говорила, что я идеальна...я кстати потом похудела и очень долга не могла набрать вес...еле к 38-ми годам стала 49-50
я не говорила, что я идеальна...я кстати потом похудела и очень долга не могла набрать вес...еле к 38-ми годам стала 49-50
Ни разу не помеха. Я худела тоже при ГВ, наоборот, быстрее уходит, пока кормите и носитесь с ребенком
До того, що урізати раціон для схуднення може призвести до проблем зі здоровям-не вистачатиме БІЖУ і вітамінів годуючій мамі.
что оценивать? на вид не меньше 85 кг., живот уже должне был сойти беременный.
Диета, спорт, больше с ребенком гуляйте
Диета, спорт, больше с ребенком гуляйте
Во-первых, это прошедшее время. А во-вторых, можно мышцы иметь под слоем жира, запросто. Ваше основное - это питание, именно оно убирает лишнее
Не могу поверить, что вес 72 при таком росте и объёмах. Да и суть не в себе. Я весу 58 кг при росте 162 см. Только ношу с ХС-С)))
А Вам, автор, нужно что-то менять в жизни. Если лениться, то по чуть-чуть можно и до 80 дойти.
Помню девушку блогера - Таня Пренткович, которая за очень быстрый период после родов сбросила 19 кг. И суть не в том, что она, вроде как, публичный человек. Может, это была лишняя мотивация. Но, человек захотел - человек сделал.
А Вам нужно для начала сесть на ПП и делать упражнения. Закажите марафон у девушек с инстрагрмма. Стоят по 150-200 грн. Иногда и по 100.
А у Вас будет питание, тренировки дома и разные комплексы от циллюлита.
Мне кажется, что для человека, который в этом вообще ничего не понимает - идеальный вариант.
Обязательно кроме ПП заниматься спортом и делать антицеллюлитные массажи щёткой, обертывания при возможности. Все это вместе даст красивое и подтянутое тело.
А если сидеть просто на относительно верном питании или голодать - это будете ’fat skinny’ (толстая худышка).
А Вам, автор, нужно что-то менять в жизни. Если лениться, то по чуть-чуть можно и до 80 дойти.
Помню девушку блогера - Таня Пренткович, которая за очень быстрый период после родов сбросила 19 кг. И суть не в том, что она, вроде как, публичный человек. Может, это была лишняя мотивация. Но, человек захотел - человек сделал.
А Вам нужно для начала сесть на ПП и делать упражнения. Закажите марафон у девушек с инстрагрмма. Стоят по 150-200 грн. Иногда и по 100.
А у Вас будет питание, тренировки дома и разные комплексы от циллюлита.
Мне кажется, что для человека, который в этом вообще ничего не понимает - идеальный вариант.
Обязательно кроме ПП заниматься спортом и делать антицеллюлитные массажи щёткой, обертывания при возможности. Все это вместе даст красивое и подтянутое тело.
А если сидеть просто на относительно верном питании или голодать - это будете ’fat skinny’ (толстая худышка).
Оцениваю.Мне тоже 30 лет.
Для меня-ваша фигура жесть и страшный сон.Квадратик.
Вешу 50 при росте 165.
Для меня-ваша фигура жесть и страшный сон.Квадратик.
Вешу 50 при росте 165.
Я ношу С при тех же 58 и росте на 10см больше. И считаю, что есть немного лишнего. 72 была на сносях, потому вполне верю, что у автора столько))
автор, у меня сейчас обсолюьно таакие же параметры (рост, объемы), правда вес 85 кг, но у всех кость разная.
со среды на Дюкана.
Кстати, я когда кормила стройняжкой была, а вот набрала как раз когда бросила кормить.
На Дюкана уже один раз сидела без напряга скинула 17 кг (еще до родов).
Тем более у Вас 8ми месячный ребенок, думаю физической активности хватает, а вот питание надо пересмотреть.
со среды на Дюкана.
Кстати, я когда кормила стройняжкой была, а вот набрала как раз когда бросила кормить.
На Дюкана уже один раз сидела без напряга скинула 17 кг (еще до родов).
Тем более у Вас 8ми месячный ребенок, думаю физической активности хватает, а вот питание надо пересмотреть.
оценить? - ужас ужасный. Я не понимаю как можно так выглядеть в 30. Хотя ваши добересенные параметры для меня тоже перебор. И если вы такая были при наличии спорта ’на ты’, то наверное есть смысл заняться питанием. Если етсь деньги, то обратитесь к нормлаьному диетологу.
Мне 35, рост 1,73, вес 58, 83-67-93
Мне 35, рост 1,73, вес 58, 83-67-93
Автор,скоро починається Великий піст. Сумістіть приємне з корисним -відмовтеся від ’їди- задоволення ’.
Тобто їсти тільки щоб не вмерти) )).
Я відмовлялася від випічки і хліба-цільнозернові хлібці.
Пиття- вода.
Борщизі сметаною?- ні.без.
Хочеш їсти-їж яблука,моркву.
Не хочеш яблук- не хочеш їсти)))).
Багато води негазованої мінеральної+вітаміни якісь.
Їда- типу лікарняної+прогулянки з коляскою-ходити,ходити,ходити і ваше тіло скаже вам дякую. Целюліт зменшиться
Тобто їсти тільки щоб не вмерти) )).
Я відмовлялася від випічки і хліба-цільнозернові хлібці.
Пиття- вода.
Борщизі сметаною?- ні.без.
Хочеш їсти-їж яблука,моркву.
Не хочеш яблук- не хочеш їсти)))).
Багато води негазованої мінеральної+вітаміни якісь.
Їда- типу лікарняної+прогулянки з коляскою-ходити,ходити,ходити і ваше тіло скаже вам дякую. Целюліт зменшиться
Автор, мне ваша фигура нравится, и грудь, и попа. Честно! Видно, что кода на животе после родов не подтянулась, это не полнота, как тут пишут. Просто вам надо заняться именно этой проблемной зоной - пресс, пресс и ещё раз пресс, плюс пробежки, но не кардио, а то пропадет молоко. Скоро лето, ребенок начнет сам ходить, будете больше двигаться и проводить на улице. И да, переходите на ПП, вам же легче будет подключить ребенка к общему столу. Не слушайте здешних змей, у вас все получится!
Раціон потрібно міняти-я при ГВ стала худенькою,бо переглянула їжу і метод її приготування +такий вік,що коли дитина спить в колясці- можна багато ходити (а можна сидіти в телефоні на лавці)
Исключить мучное до минимума, после 18-00 рыба овощи, мясо овощи , все естественно запечённое или паровое ) никаких майонезов ) для начала вам надо сбросить, а когда начнёте сбрасывать то подключить силовые) и будете конфэта 
а если ещё и со штангой будете приседать 
то будете филоняшей) у меня всьо
а если ещё и со штангой будете приседать то будете филоняшей) у меня всьо
Скорее всего Вы едите много простых углеводов, необходимо перейти на сложные углеводы, добавить белок и клетчатку, при этом не отказываться от жиров. Набор веса чаще всего происходит от употребления простых углеводов (булочки, выпечка, макароны, сладкое и так далее). То есть если девушка ест обезжиренную молочку, но при этом позволяет себе булочку, она однозначно наберет вес, несмотря на снижение потребления жиров. Пересмотрите Ваше питание, пейте 1,5-2 л воды, замените простые углеводы сложными (вместо булочки из белой муки испеките булочку цельнозерновую, больше овощей в рацион, так как клетчатка снижает гликемический индекс продукта), предпочтите белок (нежирное мясо и жирная рыба), ешьте качественные жиры (орехи, лосось). Живот сложно убрать тренировками на пресс, он убирается правильным питанием. Без изменения пищевых привычек Вы ничего не добьетесь, увы.
Ваше тіло можна привести в порядок, правда потрібно не жаліти себе і мати мотивацію. По перше, правильне харчування (80% успіху). По друге, спорт. І не обов´язково ходити в тренажерний зал. Я після народження сина, через пів року почала тренуватися вдома, коли дитина спала вдень. Буквально по 30-40 хв 3-4 рази на тиждень витрачала. Шукала готові тренування в ютубі, повторювала комплекс за тренером. З тих пір минуло вже 7 років і я все по тому ж графіку займаюся, тільки вправи значно складніші (40 хв 4 рази на тиждень).
То ж вперед, просто почніть!))
То ж вперед, просто почніть!))
Уважаемый автор!Не все так плохо как тут пишут.За год восстановится Ваш организм,придерживайтесь хоть чуть-чуть диетой.
Ответ дляАноним-ка
72?
82 можливо?
82 можливо?
Я тоже 170. В 72 кг я уже стройняшка - стройняшка. Автор, у Вас что - то с весами.
Еще, я так выглядела, когда весила свой максимум - 90 кг. Купите новые весы. Начните ПП. через полгода себя не узнаете.
Еще, я так выглядела, когда весила свой максимум - 90 кг. Купите новые весы. Начните ПП. через полгода себя не узнаете.
Автор, меньше комплексуйте, у меня фигура копия Ваша, только вес 65 кг, правильно писали выше, тонкая кость + жир, мышечной массы мало. При этом я не обделена вниманием мужчин, но понимаю, что нужно действовать. Я 2 мес, назад пошла в зал, начала с кардио 30-40 мин, занятий, сейчас уже подключила силовые, утром бодифлекс, работа сидячая но сдвиги уже есть, тело подтянулось, осанка лучше и визуально стройней, хотя по кг не меньше. Я не сижу на диетах, убрала хлеб, кроме ’бородинского черного’, сладкое и соблюдаю питьевой режим.
Змінювати раціон в плані корисних продуктів,щоб не набирати вагу-норс, гуляти, фізичні вправи-теж правильно. Обмежувати калорійність щоб худнути-не можна (звісно, варто оцінити калорійність того, що їсть автор зараз, тут, можливі варіанти).
Ответ дляТрактор Вика
Ну по фото и на 72 не похоже, может ракурс такой
Вес там может быть какой угодно. И 72 и 55
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу