Аноним_1432• 08 марта 2018
Кто занимался с Джиллиан Майклс, посоветуйте программу
Решила начать со Стройная фигура за 30 дней. Прошла 5 тренировок первого уровня. После первых тренировок была хоть небольшая боль в некоторых мышцах, а вот после 5 тренировки чувствую, что уже эффекта ноль. Упражнения выполняю правильно. Даются они мне легко. Вот думаю как лучше, переходить на следующий уровень или вообще на другую программу.
Какие программы у нее потяжелее? а то чувствую, что эти 30 дней будут зря потраченным временем.
Какие программы у нее потяжелее? а то чувствую, что эти 30 дней будут зря потраченным временем.
31
0
цель подтянуть тело и целлюлит. лишнего веса нет, но вот бедра и попа не в лучшей форме.
до этого были другие тренировки от других инструкторов.
но мне не хватает систематичности, чтобы было расписано на длительный промежуток вперед. а вот у Джиллиан как раз это есть. почитала отзывы в инете, все так хвалят Стройную фигуру за 30 дней, но мне 1 первый уровень пока никак
до этого были другие тренировки от других инструкторов.
но мне не хватает систематичности, чтобы было расписано на длительный промежуток вперед. а вот у Джиллиан как раз это есть. почитала отзывы в инете, все так хвалят Стройную фигуру за 30 дней, но мне 1 первый уровень пока никак
попробуйте Killer Buns and Tighs.
там всего два уровня, легче и сложнее.
неделю делаете один уровень, вторую - другой.
Если вам хочется программу месячную на каждый день, то Bodyshred
там всего два уровня, легче и сложнее.
неделю делаете один уровень, вторую - другой.
Если вам хочется программу месячную на каждый день, то Bodyshred
Второй уровень для меня намного тяжелее.а вообще у Джиллиан есть программа аппетитные бедра и ягодицы
У меня в принципе та же ситуация с фигурой, что и у Вас. Занимаюсь по Джиллиан (к слову, обожаю её)) лет пять-шесть, чаще всего в зимнее время. Активно использую её йогу, 1 и 2 курс, комплекс этот нравится, но фигура от него не видоизменяется. А вот ’Избавься от жира, ускорь метаболизм’ - это тема!!! Преображаюсь буквально через два-три занятия! Тело подтягивается, становятся заметны очертания мышц, натренированных на йоге, но скрытых под тонким слоем жира! А если ещё прекратить в это время пожирать сладости, как я люблю, то и целюль уходит!
Я сейчас на 2 уровне,мне сложно пипец как,я вся мокрая,первый не такой сложный,может из за моего веса 76 кг,муж у меня тощий,проходил сомной 1 уровень и вижу что ему всеравно полегшье
я сейчас риппы делаю. 3 неделю. они потяжелее стройной фигуры. дальше буду делать плоский живот за 6 недель. бедра и ягодицы не делала - с этим все ок. но у Джилл есть такая программа.
И нашла только что тренировку Killer Buns & Thighs, что девочки выше писали - ух ты, мне нравится!!! Пожалуй, завтра буду её делать!
не только. эта программа также построена по принципу 3-2-1. и еще - то, что вы не чувствуете боль в мышцах - не говорит о неэффективности тренировки. скорее о том, что они включились в работу и выдерживают нагрузку. можно взять гантельки потяжелее.
у меня уже просто две тренировки последние и вообще никак. и даются очень легко. чувствую, что нужно добавлять
и еще буду участвовать с 12 марта в бесплатном инстамарафоне от одной из украинских инет-тренеров. но там всего два раза в неделю будут тренировки
В том-то и дело, что найти видео для скачивания, да ещё с переводом - большая проблема! Это я сейчас предварительно загуглила видео, чтобы иметь представление, а для скачивания буду уже завтра искать, бо это надолго!))
нашла хорошую статью об этой программе. там пишут, что нет ее перевода на русский(( но это за 2015 год, может уже и перевели
Жаль, что перевода нету... придётся пробовать как есть.
Я ещё на инстаграм Дж.Майклз подписана, она туда иногда небольшие видео с упр-ями выкладывает.
Я ещё на инстаграм Дж.Майклз подписана, она туда иногда небольшие видео с упр-ями выкладывает.
Мой путь был таким: строго натощак Дж.Майклз 30 дней, а в течение недели по расписанию Революция тела. Контрастный душ и налаженное питание - результат был заметен через 4 недели. Домашний инвентарь: гантели разборные и коврик. Мой девиз: Нормально делай, нормально будет!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу