стыдно, раскабанела.Вес перевалил за 100.

ой, забыла галочку снять))))

В Бухенвальді ).То одною рукою пишу,другою з сином граюсь )

У меня в начале осени вес был 91 кг (рост 171 см). Вообще от природы я нормостеник, но большая грудь. Начала худеть с октября, процесс шел очень медленно, примерно 1,5 кг в месяц. Диеты как таковой нет, просто стараюсь не переедать, разделять белки с углеводами, позволяю себе сладкое,но понемногу. С декабря подключила орбитрек по 40 мин. каждый день по будням. Сейчас вес 84,5 кг и последние 2 месяца перестал снижаться. Пока не могу разобраться в чем причина, все делаю как и раньше, а вес намертво стоит, ни туда ни сюда...

оксейчас напишу )

Это да, посмотрите на фреймут. Ну реально смерть с косой

На фреймут гляньте :)

у вас диагностирована инсулинрезистентность?
сахар высокий!

Вы шутите? Причём тут родила? Если это было 6 лет назад. Ладно если ребёнку год/два.
Вам бы конечно прежде всего двигаться и убрать хотя бы мучное и жирное

Автор это вам

У меня тоже лишних 3-4 кг. Тоже нужно 51-52. И вы не представляете как это тяжело. И как ужасно я выгляжу с лишними 4 кг. Так что хвастаться нечем

соглашусь((( у меня всю жизнь проблема с весом. но вот реально я сейчас ем как 10 лет назад. тогда худела, а сейчас - нет!!! тоже подозреваю что во всем химия и еще какая херня и от нее несет ибо - колбасу - не ем, майонезные салаты - не ем, торты-пироженки - не ем, печенек в доме нет, конфеты - очень редко когда очень захочется, картошку жарить перестала, а вес растет!!! бутеры с маслом сыром уже не ем!! дор-блю с грушей, сухарик с кофе(без сахара), омлет, котлетка - и несет!!!

это не ГМО, а возраст. Замедлился обмен веществ. Закрылись зоны роста.

Меняйте работу. Меняйте питание (и никаких особых диет, просто обзаведитесь хорошими кухонными весами и дневником питания (онлайн): расчет можно сделать здесь https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калори...). Меняйте образ жизни (отдыхайте активно или займитесь спортом, но ни в коем случае не начинайте с бега - суставы и сердце при таком весе сдадут, лучше с ходьбы: сначала 2 км, например, потом 4, 5 и так до 10 (по рекомендациям врачей, столько жел-но проходить в день человеку для поддержания формы)).
Можете, кстати, на этом же сайте записаться на марафон похудения https://beregifiguru.ru/Форум/Тема/марафон-стройно..., он уже проходит, но новичков принимают в любое время, также там много таких же, как и вы, кто поправился после родов на сидячей работе. Сама в нем в прошлом году участвовала, очень мотивирует. Очень хороший сайт, простой, понятный, без наворотов, но развивающийся, с дружелюбными пользователями, рекомендую. Но только не на https://health-diet.ru - затроллят, не ведитесь на их супер-калькуляторы с подсчетом нутриентов (на счет ’супер’, кстати, сильно сомневаюсь, данные постоянно в них меняются, да и платные они), люди там, мягко говоря, неуравновешенные.

Дробное питание вам в помощь
Ешьте 6 раз в день по чуть-чуть , через каждых 2 часа . Острого , жирного , жареного , мучного( хлеб можно немного ржаного ), колбас ни -ни, алкоголя тоже нет, сахару нет, закаткам тоже нет . Похудеете-даже не успеете моргнуть.

автор, вам при росте 178 и 77 кг - ооочень много :((
я 180 и когда вешу больше 60кг - чувствую себя гренадером....(если что,мне почти 40 тоже)
садитесь на ПП, больше прогулок и позитивный настрой и все у вас получится!

каждый год обмен веществ замедляется, и если все делать как и раньше у вас стабильно будет каждый год примерно +1 кг, итого за 10 лет не обжираясь, а питаясь как обычно вы поправитесь легко на 10 кг, +/-

як то інші не ростуть-одні ростуть, а інші ні????

Автор, вангую вас Алла зовут!

Мне наоборот было легче заниматься дома.
Голода не было. Там же подробное меню на каждый день с рецептами.
Просто еда правильная,а не быстрые углеводы в виде булок и печенек

Дорогих продуктов особо нет. Я например открыла для себя крупу булгур))), узнала что такое гранола и попробовала авокадо)

ВСЕ худышки рассказывают как МНОГО они едят, а все пышки как поправляются от воздуха. На самом деле, если понаблюдать за теми и другими на протяжении нескольких дней, все с точностью до наоборот. Действительно худые никогда не едят много. особенно,если не дружат со спортом. и если вдруг и случается большой прием пищи, потом обязательно пауза и общий каллораж недельный, как раз соответствует их массе. с пышками все ясно: если нет проблем со здоровьем, то лишний вес от лишней еды

Какой у вас возраст?
Какой пульс на орбитреке?
Кардио более 20 минут в средне-интенсивном разрушительно действует на мышцы. Вы можете добавить больше кардио - но тонуса телу это не даст. А мышцы эффективно сжигают калории, даже когда вы в состоянии покоя. Поэтому если у вас нет силовых нагрузок, лучше добавить их. пусть даже с собственным весом если вы не хотите идти в спорклуб.

Хоть кто-то заметил!

Автор, милая, Вам нужно начать с посещения эндокринолога и с врачом обсуждать ваше питание и физнагрузки.

Полностью согласна!

вот и у меня та же история.. я даже к эндокринологу пошла. она мне сначала стала рассказывать от чего нужно отказаться в еде... а я говорю, что я все это как раз и не ем. а на здоровом питании дай бог, чтоб в месяц на один кг похудеть. От этого в депрессию впадаю. в общем, назначили мне кучу анализов, может чего-то в организме не так... хотя если это общая тенденция, то я даже не знаю, что тогда из еды исключать...

Спасибо! Думаю стоит попробовать, может хотя бы жадность не даст сразу забросить))) все таки программа платная)

У вас такой рост что в любом весе гренадер.
Только стопа одна 41 растоптаный

ну потому что все эти советы про пп-шечку, все до жопы (хотя все правильно, но изначально выявить причину - а у автора преддиабет или уже он пришел)
нужно разбираться по эндокринологии

у меня сейчас 56. Норма 52. Эти праздники никак не дают нормально прийти в форму:))) паски, шашлыки... тоже перешла на кур филе варенное, гречка, творог, кефир, много салата со свежими овощами,. От конфеток пока отказаться не могу:)) Ну и каждый день включаю в ютубе упражнения для ягодиц, пресса, или как быстро убрать бока , и занимаюсь под музыку:)))