стыдно, раскабанела.Вес перевалил за 100.

А с какого веса начали и сколько уже скинули? Посматриваю на эту программу, но все не решаюсь. Боюсь, что буду косячить

не знаю, есть две подруги обе очень худые, одна 44 кг, другая 52, когда поправляются сразу минус 5 лет. А так сразу носогубки выделяются и лицо осунувшееся.

речь шла о фигуре подростка) а не о нормальной фигуре

Так в этом и дело, отеки и жирок натягивают кожу, при похудении это все обвисает. если б не игрались с весом, то было б все норм.

Жеееесть...страшно вас представить

да никто особо не игрался, обе уже больше 5 лет в этом весе, просто на худом лице морщины виднее.

83,76 это за две недели.питание в первую очередь.жареного не ем вообще!!!!

А сахар тоже овощ между прочем, из свеклы делают его. А шоколад из какао бобов, а от бобов не поправляются. Ой, а шо там того хлеба? Мука + вода и дрожжи. А печенье это тоже мука + сахар, подумаешь....

Вот, я ж ниче такого не ем.
А еще в это все подключаются басни-небылицы, что где-то там в далеком темном селе жила была бабушка, которая ела только смалец и запивала его сливками, а была худая как береза)))

Так, что дело не в питании. Надо срочно купить экстракт корня сечуанского трилистника и заваривать его вместе с ягодами годжи. И похудею.
(Выдержка из реальной жизни)

Для начала проанализируйте свой рацион. Записывайте всё, что в рот положили. За день записали - на следующее утро выделите время, посчитайте примерную калорийность (и офигейте). Проанализируйте, с чем перебираете - со сладким там, с мучным или со сливочным маслом, например. Уменьшайте или полностью исключайте то, с чем перебираете. Вам с вашим весом желательно сразу отказаться от мучного - практического на 100%. А вот от сладкого резко не отказывайтесь - постепенно снижайте количество.

Начинайте прямо с завтрашнего дня делать утреннюю зарядку и дневную (или вечернюю) гимнастику. Главное - начать. Включите таймер. Зная, что время ограничено и продолжительность запланирована совсем небольшая, вы легче настроитесь на занятие. Вам будет проще начать его. Можно, например, отвести всего 5 минут на утреннюю зарядку и, например, 7 минут на дневную гимнастику. И так недельку, к примеру. Через неделю добавьте к утренней зарядке минуту, а к дневной гимнастике - 2 минуты. И так постепенно втянетесь, привыкнете. Плавно доведите утреннюю зарядку минут до 15-20 и дневную гимнастику до 30-40 минимум. Как начнете заниматься 40-50 минут в день (в совокупности с учетом утренней зарядки) - уже месяца через 2 вес станет живенько таять. Если при этом вы еще и калорийность снизите, исключите мучное и уменьшите сладкое и жирное - результаты не заставят себя ждать.

Я бы проверилась у эндокринолога. При всем желании нажрать такой вес так быстро нереально.
У меня так при гормональном сбое было, с 55 до 72 и обратно до 53 за 6-7 месяцев. Пищевой дневник вела, так что зажор исключила сразу.

Где, простите, толстых не было?????

Так может там рост метр с кепкой?

Я тоже долго собиралась, но подписана на Аниту в инстаграмме и проходила с ней 14дней без сахара, отлично!
Начала с 61кг, сейчас 54, хочу 52, есть еще месяц.
Но у нас группа и большинство девочек с весом 80-90кг уже поскидывали около 10 и даже 15, все зависит от Вас.
Я безумно довольна, питание отличное, оно просто нормальное, без всякой гадости. Достаточное, не голодаем. Даже ранее ела меньше, просто много гадости.
Вобщем советую очень и очень!
Не пожалеете, но нужна самодисциплина. Хотя каждую неделю Вы отчитываетесь тренерам по замерам и весу, каждый уровень (1 раз в месяц фото). На новый уровень переводят, если филонили, по фото видно и могут не перевести. Это тоже своего рода стимул, все таки программа стоит денег.

Я пошла к диетологу. За три месяца с 110-стало 88. Никаких зажоров, снов о тортике и тд. Всё стабильно и спокойно. А главное, я могу долго так питаться.

Не надо для начала никаких нагрузок пока не спросите вес хоть кг 20.. нагрузки можно заменить ходьбой пешком !! Просто заманите ваши вредные продукты , полезными, пейте воду вместо приёмов пищи, питайтесь дробно небольшими порциями .. первые дни будет очень тяжело , потом втянетесь !! Главное начать !!скоро пойдут овощи .. вообщем все реально , просто нельзя себя доводить до таких цифр .. я после зимы 5 кг набрала .. быстренько коректирровка питания, зал .. еслибы все время ела все что вздумается , тоже была бы за 100.. вес набираю тоже резво ( и потом со временем приучитесь к спорту , любой стресс будете снимать приседаниями и прессом , а не конфетами

Это самый разумный подход к проблеме с лишним весом

В Бухенвальде. Слышали о таком?

Какие аэробные нагрузки при 105 кг. ??? Из аэробных нагрузок ей только по возможности больше ходить.

Ага, до этого я перепробовала все неразумные.

Нечего себя ругать за прошлое. Похвалите себя за настоящее. Пошла к диетологу - получила результат? Молодец!

Спасибо! Мне ещё 20 кг надо! Но теперь я точно знаю, что смогу и точную дату когда.

Иногда 2-3 кг тяжелее сбросить,
чем 10, например

Согласна. Диеты зло.
Пп и спорт.
Иначе будет даже худа но дряблая а потом все равно разнесет

не тяжелее, ленивее)))

Вам уже советовали пройти программу wowbody, идите-не пожалеете.
Там не диета, там правильное питание и физнагрузки. При этом вы узнаете много нового в плане питания и не только.
Вам помогут!

это бред полнейший

Отличная программа и отличные результаты!

ооо,первый дельный совет

если юбки короткие и брюки-скинни, очень заметно)

У меня вес перевалил за 70, а окружающие говорят - да ты худая.
Кому верить, людям или весам)))