100 грн в день на питание

1 кг филе -100 грн,
1 кг бедрьішек - 70 грн
1 кг рьібьі недорогой 30-50 грн.
1 кг гречки - 30 грн
1 упаковка овсянки 20 грн
1 кг риса 30 грн
3 кг помидор 60 грн
Капуста 20 грн
Масло 30 грн
Огурцьі 30 грн
20 шт Яйця 65 грн
Если есть запасьі круп - добавить сьіра.
Ну и 200 грн остается на молочку и хлеб. В принцьіпе, можно, но скромно вьійдет :(

что ща рыба по 30 и откуда яйца по 65 за два десятка???

Яблоки, огурцы и абрикосы у Вас свои? А мясо и рыба стоит больше 100 грн., за 1 кг., и как у Вас это получаеться меньше 100 грн? Не в йогуртах дело, а в ценах на основные продукты.

Сейчас - легко! Салаты листовые, всякая рукола, базилик, укроп, петрушка на рынке реально копейки стоят. Особенно в конце дня, когда бабули на автобус уже спешат и неохота назад все тащить. Я на 10 !!! гривен!!! набрала полную сумку всего - кабачки, фасоль спаржевая, базилик, петрушка, цибуля.
Помидоры дешевые.
Молоко если рискнете у бабок брать (я раз в неделю в деревню езжу за молоком со своей тарой, при мне доят - вряд ли Ваш вариант конечно)
Все тут пишут хлеб, хлеб...
Я например хлеб практически не ем (хотя пеку сама в хлебопечке).
Сколько там гривен 10 он стоит? На эти деньги лучше круп купить разных и их варить.
Среднестатистическому здоровому взрослому полезно пару раз в год попостить - отказаться от мяса как минимум. Замените на бобовые, тот же творог у бабок недорогой - берите смело, термообработке только поддайте.
Май -октябрь - та пора, когда можно пропитаться спокойно на 100 гривен в день не только не нищебродски, а и с шиком даже!!!
Напишу примерно как у нас сейчас выходит (вопрос экономии не стоит, просто не любим на унитаз работать)
Всякие помидоры, кабачки, фрукты сезонные, зелень - 100 гривен на рынке - еле тащу до машины. На неделю - с головой хватает, еще и замораживаю если что осталось в конце недели.
Баночка 0,5 л меда - 50 гривен (на месяц спокойно нам хватает)
Всякие кунжутные, льняные семечки и т.п. - тоже копейки - ну пусть еще 50 за все про все.
Молоко я беру уже писала в деревне по 20 гривен за 3 литра. Беру на 100 гриве 15 литров. Делаю сметану, йогурты, творог, молоко тоже оставляю.
Раз в неделю закупка в Метро всякого разного - крупы, олия...тут по чеку у нас много выходит, потому что еще вредные вкусняшки детям муж берет, постараюсь выделить полезно-необходимые продукты:
оливковое масло 1 литр 200 гривен по акции можно взять (минимум на месяц)
овсянка, рис, гречка - около 100 гривен (тоже недели на 2 если не три)
паста (не зубная, макарошки итальянские) - 50 гривен
Мясо или рыба - пусть еще 150 гривен
В общем, на 500 гривен можно вполне себе уложиться.

Имеем 200 гривен рынок + 100 гривен молоко + 500 гривен Метро = 800 гривен. Тратим в неделю на необходимый сбалансированый рацион. Многое остается еще на след. неделю.

Теперь меню (тут кто как любит, пишу свое)
Завтрак - овсянка на молоке + ягоды + семечки
Обед - в основном борщик, супчик с фрикадельками, салатик из листовой зелени
Ужин - стейк мясной мясоедам, творог или йогурт с медом и семечками не мясоедам, салатик из листовой зелени

Овсянку чередуем с гречкой, прочими крупами по вкусу. Не следящим за фигурами (муж, дети) - картошка запеченая, паста на ужин.

Перекусы - молочный коктейль с ягодами, фрукты, ягоды с творогом и медом.

Не знаю - мы сыты и еще часто остается перед следующей поездкой что в морозилку кинуть на зиму.

Очень рекомендовала бы раз в неделю на закупы - и больше ни-ни.
Если каждый день что-то покупать, то как минимум в 1,5 раза больше идет денег. Сама не знаю почему :)

А какие йогурты не химия? Вопрос без стеба

куриное филе это не пп, пп это говядина и индейка хотя бы

а баранину запеченую или отварную можно назвать ПП ? свинину не едим, в последнее время от курятины плохо становится.

читаю и прозреваю какая я транжира.
Живем вдвоем с сыном, а ему 2 года.
Моршинская 3 литра - 25 грн
Молоко -1 литр- 28 грн
Сметана,йогурт, творог-20 грн в день
Мясо- чаще говядина- 250 гр в день- 40 грн
Овощи, фрукты, каши- мин 30 грн в день.

Как то так)))))

Сейчас - легко! Салаты листовые, всякая рукола, базилик, укроп, петрушка на рынке реально копейки стоят. Особенно в конце дня, когда бабули на автобус уже спешат и неохота назад все тащить. Я на 10 !!! гривен!!! набрала полную сумку всего - кабачки, фасоль спаржевая, базилик, петрушка, цибуля.
Помидоры дешевые.
Молоко если рискнете у бабок брать (я раз в неделю в деревню езжу за молоком со своей тарой, при мне доят - вряд ли Ваш вариант конечно)
Все тут пишут хлеб, хлеб...
Я например хлеб практически не ем (хотя пеку сама в хлебопечке).
Сколько там гривен 10 он стоит? На эти деньги лучше круп купить разных и их варить.
Среднестатистическому здоровому взрослому полезно пару раз в год попостить - отказаться от мяса как минимум. Замените на бобовые, тот же творог у бабок недорогой - берите смело, термообработке только поддайте.
Май -октябрь - та пора, когда можно пропитаться спокойно на 100 гривен в день не только не нищебродски, а и с шиком даже!!!
Напишу примерно как у нас сейчас выходит (вопрос экономии не стоит, просто не любим на унитаз работать)
Всякие помидоры, кабачки, фрукты сезонные, зелень - 100 гривен на рынке - еле тащу до машины. На неделю - с головой хватает, еще и замораживаю если что осталось в конце недели.
Баночка 0,5 л меда - 50 гривен (на месяц спокойно нам хватает)
Всякие кунжутные, льняные семечки и т.п. - тоже копейки - ну пусть еще 50 за все про все.
Молоко я беру уже писала в деревне по 20 гривен за 3 литра. Беру на 100 гриве 15 литров. Делаю сметану, йогурты, творог, молоко тоже оставляю.
Раз в неделю закупка в Метро всякого разного - крупы, олия...тут по чеку у нас много выходит, потому что еще вредные вкусняшки детям муж берет, постараюсь выделить полезно-необходимые продукты:
оливковое масло 1 литр 200 гривен по акции можно взять (минимум на месяц)
овсянка, рис, гречка - около 100 гривен (тоже недели на 2 если не три)
паста (не зубная, макарошки итальянские) - 50 гривен
Мясо или рыба - пусть еще 150 гривен
В общем, на 500 гривен можно вполне себе уложиться.

Имеем 200 гривен рынок + 100 гривен молоко + 500 гривен Метро = 800 гривен. Тратим в неделю на необходимый сбалансированый рацион. Многое остается еще на след. неделю.

Теперь меню (тут кто как любит, пишу свое)
Завтрак - овсянка на молоке + ягоды + семечки
Обед - в основном борщик, супчик с фрикадельками, салатик из листовой зелени
Ужин - стейк мясной мясоедам, творог или йогурт с медом и семечками не мясоедам, салатик из листовой зелени

Овсянку чередуем с гречкой, прочими крупами по вкусу. Не следящим за фигурами (муж, дети) - картошка запеченая, паста на ужин.

Перекусы - молочный коктейль с ягодами, фрукты, ягоды с творогом и медом.

Не знаю - мы сыты и еще часто остается перед следующей поездкой что в морозилку кинуть на зиму.

Очень рекомендовала бы раз в неделю на закупы - и больше ни-ни.
Если каждый день что-то покупать, то как минимум в 1,5 раза больше идет денег. Сама не знаю почему :)

Вы ещё и не транжира.

Говядина не лучше будет?

у меня с подростком 1000 грн на продукты на неделю.
Это 1000 / 7 = 142 грн
Мясо не помню когда ели
курица только дочке
Основные закупки 1 раз в неделю: крупы, картошка, по 1 кг лук/морковь, кофе, помидоры/огурцы, яйца.
Яйца наше основное блюдо с салатами )
ааа вчера сардельки купила

работаем обе с утра до позднего вечера, некогда готовить
нам хватает
мужчину не прокормила бы на эту сумму

Автор!куриные шеи 20 грн,
можно готовить еще такое, заворачиваете в куриную шкурку любую кашу, пшеничка самая дешевая 5.60, и обжириваете эти конвертики.

у меня пару лет назад сложилась ситуация, я вынуждена была очень экономить, ситуация прошла , а привычка осталась, мне так даже больше нравиться, осознавать , что моя семя не кормит унитаз. Делаю я так:
раз в месяц закупаю полностью бакалею (крупы , под. масл. слив. масло сахар , чай и т.д ) все что мне необходимо, мониторю цены ищу скидки , не на пару копеек дешевле , а реальные скидки , вот сегодня например в эко- маркете сахар по 11 грн за кг.На бакалею у меня уходит где то 700 грн. Мясо,курица, рыба( не дорогая или по хорошей скидке) субпродукты (печень, сердца) , свинина свежая, хорошая( договариваюсь с одной женщиной на рынке ) закупаю на 1800- 1900 грн НА МЕСЯЦ , перемалываю фарш, и мясной и рыбный, режу на порционные кусочки, делаю полуфабрикаты: котлетки , тефтельки, голубцы и т.д. вожусь день полтора( куры беру целые сама разделываю) 4-5 шт.
и один раз в неделю хожу на рынок покупаю 9 л молока, 2 кг творога, овощи , фрукты, через день хлеб 12 грн, в неделю у меня уходит не больше 500 грн
В итоге : на питание нашей семьи состоящей из 4 человек уходит 4000 грн в месяц ! ДА икру и рыбу красную мы не едим, но питаемся довольно разнообразно и экономно! Кстати йогурты дети обожают , делаю сама . Всего хватает, главное разумно к этому подойти и не бегать каждый день в магазин.

вы молодчинка!!! Возьму на вооружение. А воду не покупаете???