ВыФсеВрете• 22 мая 2019
Худею, что не так? меню внутри -на фото!
вот так ем но не худею!
что не так?
что не так?
133
0
кроме того, как вы это сочетаете и что когда едите?
Если девушка или женщина ведет малоподвижный образ жизни, то ей следует усваивать:
суточная норма для девушек от 18-ти до 25-ти лет – около 2000;
в возрасте от 26-ти до 50-ти лет – 1800 ккал;
после 50-ти лет – 1600 ккал.
суточная норма для девушек от 18-ти до 25-ти лет – около 2000;
в возрасте от 26-ти до 50-ти лет – 1800 ккал;
после 50-ти лет – 1600 ккал.
2) снизить до 50г
3) исключить
4) исключить
9) исключить
14) исключить
15) исключить
По спагетти и гречке тоже есть вопрос, как вы их варите? Они должны вариться на минуту меньше, чем написано на упаковке, иначе получаете простые углеводы, а не сложные.
Полностью исключить молочку - задерживаете воду в организме.
Овощи зеленого цвета только ( без хитростей, типа сладкий перец бывает тоже зелёный)
3) исключить
4) исключить
9) исключить
14) исключить
15) исключить
По спагетти и гречке тоже есть вопрос, как вы их варите? Они должны вариться на минуту меньше, чем написано на упаковке, иначе получаете простые углеводы, а не сложные.
Полностью исключить молочку - задерживаете воду в организме.
Овощи зеленого цвета только ( без хитростей, типа сладкий перец бывает тоже зелёный)
Автор, а расскажите я правильно поняла гречка 100 г порция?как вы Комбинируйте гречка помидор филе например так можно? Или салат помидор огурец лук гречка рыба
Правильно, для того, что бы оставаться при своих 100 кг, столько и надо, а чтоб худеть должен быть дефицит ккал
Что за бред, неважно что вы едите, важно сколько. А вы все исключаете. Баланс надо соблюдать, разнообразие. Простые сложные углеводы -никакой разницы нет, можно худеть питаясь только тортами, главное недобирать калории.
я на вес не особо конечно ориентируюсь.
конечно 53 хотела.
но я не стройная все заплыло жирком(((
конечно 53 хотела.
но я не стройная все заплыло жирком(((
Очень много углеводов! Калорийность нормальная (при условии, что вес готового блюда Вы указали верно), но вот соотношение б/ж/у похудению не способствует
Неважно что вы едите. Важен дефицит ккал. Не слушайте что тут пишут про батон и спагетти.
Я ем и мучное,и сладкое,и жаренное иногда. И выгляжу отлично.
У вас слишком большой дефицит. Организм в стрессе. Вы не будете худеть в таком случае.
Вам нужно правильно рассчитать вашу базовую калорийность и создать дефицит 10-15 %. Воспользуйтесь формулой Харриса Бенедикта.
Я ем и мучное,и сладкое,и жаренное иногда. И выгляжу отлично.
У вас слишком большой дефицит. Организм в стрессе. Вы не будете худеть в таком случае.
Вам нужно правильно рассчитать вашу базовую калорийность и создать дефицит 10-15 %. Воспользуйтесь формулой Харриса Бенедикта.
Объясните,если не трудно,зачем это исключать?
И где вы вычитали прикол про превращение сложных углеводов в простые прямо в кастрюле?
И где вы вычитали прикол про превращение сложных углеводов в простые прямо в кастрюле?
Ответ дляжелезный занавес
Даже комментировать не хочу эту чушь.
А зря. Все правильно.
Единственный нюанс,питаясь одними тортами,качество тела и здоровье уйдут оставлять желать лучшего.
Единственный нюанс,питаясь одними тортами,качество тела и здоровье уйдут оставлять желать лучшего.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу