Тренажерный зал и больные суставы: совместимо?

А Вы сама как думаете?

а у врача не хотите спросить?

Вам нужно не в зал, а к физреабилитологу. В зале Вы окончательно угробите суставы.

Я живу в жопе мира.
Операцию мне делали в Киеве. Здесь спросить не у кого.

Можно! Только я б советовал начать с зала Бубновского. А после него идти в тренажерку и выполнять те же упражнения, но за другие деньги.

есть консультации тех же ортопедов-травматологов он-лайн.
или вы полагаете, что мнение абсолютно несведущих в медицине людей вам пригодится?

Я живу в маленьком городе. Его упражнения вижу только в Ютубе.

Может и пригодится. Вдруг кто то с больными суставами занимается в зале и расскажет про свой опыт.

Да любой тренер (не путать с фитнес-тренерами - это часто вообще инструкторы, которые отличаются от вас тем, что раньше бейджик надели тренера чем вы) имеет опыт получения травм и соответственно работы с травмами. Любой спортсмен время от времени получает травмы.
Я уже написал выше про горизонтальные нагрузки. Сейчас подумал и решил, что возможно, Вы не поняли что это. Горизонтальные нагрузки - это когда тело зафиксировано в горизонтальном положении - различные жимы на скамье (жим лежа, например, или рабта на руки, но опять таки со скамьи, можно жим из-за головы, но сидя - колени не нагружаются). Нагрузка на ноги тоже возможна, но опять таки в горизонтальном положении. Вместо приседаний ягодичный мостик. Если слишком легко, то есть масса его вариантов - мостик на одной ноге, можно ногу выше поднимать, на возвышение какое-то, можно фитнес-резинку использовать. В этих случаях колени не загружаются так как в приседаниях - намного меньше. Если качать икры, то тоже со своим весом - можно делать подъемы на носки, лучше встать на какое-то небольшое возвышение пальцами. Там нога прямая и ударов нет, а поэтому нагрузки на колени почти нет.