Карамелька• 02 мая 2020
Помогите скинуть до 12 мая 10 кг.Исходный вес 110.Без стеба,пожалуйста
Рост 160,
43 года
Отёки по телу, правая рука немеет и уже плохо сгибается в кисти.
12 мая идти на работу.
За карантин набрала 5 кг.
Может какие-то таблетки или чай?
Не троль, да, да, да, такой вес бывает. Сильно удивленные проходим мимо.
Гормоны в норме.Вчера пришли анализы на почту.
Квартира общая
Секс есть
Дети, муж тоже
43 года
Отёки по телу, правая рука немеет и уже плохо сгибается в кисти.
12 мая идти на работу.
За карантин набрала 5 кг.
Может какие-то таблетки или чай?
Не троль, да, да, да, такой вес бывает. Сильно удивленные проходим мимо.
Гормоны в норме.Вчера пришли анализы на почту.
Квартира общая
Секс есть
Дети, муж тоже
показать весь текст
447
0
я завела активную породу собаки , )) за месяц ушла одышка, на 5й этаж начала пешком взлетать как птица , пешком пройти в день км 5-6 стало нормой , руки ноги задвигались, осанка улучшилась, цвет лица великолепный, настроение бодрое, ПС. вес ушёл, положительный и приятный момент легкий флирт с интересным мужчиной , семья в восторге . Дети счастливы . Вам решать каким образом похудеть. 
Вот это муж у вас классный. А не как у автора темы, которая весит 60 при росте 160, и муж ещё недоволен. По теме не подскажу. Для меня было бы стимулом представлять ужас в глазах долго не видевших меня коллег и шепот за спиной ,’вот это она поправилась’.
Я сейчас тоже поправилась и 60 кг вешу и мне тяжело, реально тяжело, в зеркало на себя смотреть не могу, чувствую себя коровой жирной, а тут 110 !!! Люди, как вы живете с таким весом????
а мне скините в личку? у меня 86 при 162росте. 54года. тяжеловато. работа малоподвижная. заранее спасибо.
Исключить все быстрые углеводы
После 18.00 не есть совсем, а лучше вообще не жрать
Поставить шагомер и каждый день проходить пешком 10 км быстрым шагом.
После 18.00 не есть совсем, а лучше вообще не жрать
Поставить шагомер и каждый день проходить пешком 10 км быстрым шагом.
Ответ дляКарамелька
Руку отрезать? 
Интервальное голодание. Много пить. Исключить сахар, мучное вообще. Соленья, кроме квашенной капусты, туда же. Больше продуктов богатых калием.
ходить не меньше 7 километров в день + йога например око возрождения, мучное не есть , после 6 не есть.
Тогда после 18ти взяли мужа и гулять. Скачайте приложение с счётом шагов. Должно на день не менее 10 тысяч
Как раз умеренный спорт и жиросжигатель самое то. Я в профф спорте знаю о чем говорю. Если бы человек переживал за суставы, то так бы не кабанел
Попробуйте систему 16/8 и убрать все вредное, утром каша с яйцом и овощами, в обед салат с овощами и грудкой и Фетой, и на ужин рыбку с салатом из капусты ( ну к примеру) и воды много, пейте ее с лимоном лучше тогда заходит, и делайте перекус хотя бы один с орешками.
А кожа Ваша как это пережила? Или Вы очень-,очень медленно сбрасывали? Поделитесь своей историей. Это очень мотивирует.
Профф. спорт и здоровье - вещи не совместимые. А по поводу автора, логика у вас железная - раз толстая, можно добивать все, что осталось. Ну, ну.
Мой опыт, всю жизнь в борьбе с лишними кг, так вот только ползет калорий и спорт, а от того что именно вы будете есть, зависит ваше здоровье и внешний вид, состояние волос, кожи, зубы ну и ТД
Сайт калоризатор, там есть таблицы , заполняете честно профиль, и вам выдает программу по бжу и вы сами себя контролируете, перед тем как что-то съесть надо взвесить и записать
Отеки - это может быть проблема с сердцем и сосудами (спасибо 110 кг) , пейте много воды но откажитесь полностью от соли , вода необходима
А лучше не пожалейте денег и обратитесь к хорошому диетологу
У вас получится
Сайт калоризатор, там есть таблицы , заполняете честно профиль, и вам выдает программу по бжу и вы сами себя контролируете, перед тем как что-то съесть надо взвесить и записать
Отеки - это может быть проблема с сердцем и сосудами (спасибо 110 кг) , пейте много воды но откажитесь полностью от соли , вода необходима
А лучше не пожалейте денег и обратитесь к хорошому диетологу
У вас получится
Я написала не добивать, а жиросжигатель так присутствует лишние кг и жидкость, а умеренный спорт, чтобы прийти в форму. На диетах она далеко не уйдёт. И где я ей предложила профф спорт??? Если она толстая не из за здоровья, а по причине поедания всего и вся. То тут простите с головой нужно изначально решать проблему
Автор,вот по формуле в интернете сделала вам расчет!Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал)
2069
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления
до 1758 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.28 кг, а через месяц на 1.21 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления
до 1552 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.47 кг, а через месяц на 2.02 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления
до 1241 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.75 кг, а через месяц на 3.22 кг
2069
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления
до 1758 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.28 кг, а через месяц на 1.21 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления
до 1552 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.47 кг, а через месяц на 2.02 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления
до 1241 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.75 кг, а через месяц на 3.22 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу