Ламзак_сдутый• 01 декабря 2020
в 16 лет за какое время можно похудеть на 10кг?
Если буду заниматься каждый день 3 часа на беговой дорожке+ правильное питание+ 3 литра воды в день.
41
0
1500 можно? Или лучше 1200? У меня просто день рождение недавно исполнилось и я мучу себя, тем, что я обожралась...
Нет, у меня было и до день рождения 10 кг лишних! Боюсь, что поправилась я съела почти половину шоколадного торта на др. Он не большой был, но все же!
Не дурите девочке голову! Ей 16 и не 100 кг, с комфортом она похудеет и с длительным эффектом за 3 месяца. А за 2 месяца она превратится в бешеную агрессивную собаку! ❗
В 16 вы можете и весь торт сожрать, возраст и природа сделает свое дело при рациональном похудении!
В 46 будете жалеть о несьеденных тортах в 16)))
В 46 будете жалеть о несьеденных тортах в 16)))
Я и в 30 худела абсолютно без напряга с 75ти при росте 170. Начинала по системе-60, ежедневно поедая сладости. Потом, конечно, стала больше следить за КБЖУ и добавила спорт, но первые 10кг ушли вообще без напряга.
Я понимаю, но у меня одноклассницы худые все! Всем по 48-54 кг, а я как слон сожрала половину торта на Др и еще+ 10 лишних кг!
Я тоже прошла путь похудения с 90 до 65 кг при 170 см за 10 мес в 37 лет, но автору советую интервальное голодание 16/8
А в 17 я безумно влюбилась и сутками напролет гуляла с МЧ по улицам города. Эйфория была такая, что есть вообще не хотела, заставляла себя- за месяц похудела с 58 до 52. И это я склонна к полноте.
Деточка, быть радостным ´слоном´ в торте в 16 это ещё какое удовольствие! А вам надо постройнеть, а не стремиться к худым 
С моей строгой мамой фиг влюбишься и фиг походишь с МЧ за ручку. Так, что тут только спорт остается.
Мне интервальное подходит идеально в обвсное время(сейчас кормлю грудью, становится плохо от такого режима), но оно подходит не всем. Короче, нужно искать свой метод для того, чтобы начать, а потом все равно приходят к ПП и хотя бы контролю размера порций, если лень считать КБЖУ.
Не так важно сколько вы съели за определённый день , как важно СРЕДНЯЯ калорийность. Переели на др , ничего страшного! Но! Будьте добры - отработайте спортом в течении недели и съедайте на 200калорий меньше своей нормы для похудения.
Дальше дефицит должен быть не слишком большим . Иначе организм получит стрэсс. 10-15% от нормы. Плюс физическая активность .. позанимайтесь йогой хотябы , что ли. Походите в подъезде по ступенькам в наушниках.
Дальше дефицит должен быть не слишком большим . Иначе организм получит стрэсс. 10-15% от нормы. Плюс физическая активность .. позанимайтесь йогой хотябы , что ли. Походите в подъезде по ступенькам в наушниках.
Ок похожу. А как Вы думаете... У меня есть еще абонемент в спортзал, а мама не отпускает из-за ковида. Лучше дома позаниматься или уговорить, как-то маму?
Узнайте в спортзале, может у них есть какая-то он-лайн альтернатива в связи с ковидом?
Многие еще хвалят занятия с резинками.
И меряйте обьемы, а не только вес.
Многие еще хвалят занятия с резинками.
И меряйте обьемы, а не только вес.
Меряла. Было -2 см перед Днем Рождением, то есть я уже ходила на беговой дорожке, питалась правильно, пила много воды. Но весов дома нет. А после Дня Рождения мне страшно думать, что там произошло. Я ведь не только половину торта съела. Газировка+ Суши+ Пицца+Мармелад... Это капец...Отгуляла на 2 года вперед...
Смотря сколько людей в зале во время Вашего времени посещения.
Я , например, хожу. Но у меня зал маленький и не очень популярный в городе. Бывает , что одна занимаюсь.
Если просторный зал, если прийти до 17:00 , то можно вполне спокойно позаниматься и никто на Вас не дышит.) Просто соблюдать дистанцию в раздевалке и в зале. Но в зале и так обычно каждый занят сам собой и никто ближе 2ух метров не подходит. Ну и вентиляция должна быть хорошая, чтобы воздух очщался. Есть просто залы с плохой вентиляцией, окна открывают для проветривания ))).
Так что , смотрите по условиям в своём зале.
Я , например, хожу. Но у меня зал маленький и не очень популярный в городе. Бывает , что одна занимаюсь.
Если просторный зал, если прийти до 17:00 , то можно вполне спокойно позаниматься и никто на Вас не дышит.) Просто соблюдать дистанцию в раздевалке и в зале. Но в зале и так обычно каждый занят сам собой и никто ближе 2ух метров не подходит. Ну и вентиляция должна быть хорошая, чтобы воздух очщался. Есть просто залы с плохой вентиляцией, окна открывают для проветривания ))).
Так что , смотрите по условиям в своём зале.
Не думайте об этом. В вашем возрасте всё намного проще и быстрее.
Я в 20ьет была килограмм 60. И вот поехали мы на море . Были там 20дней. Чтобы Вы понимали, ели очень хорошо , так как 10 дней жили в военном санатории , а там первое , второе и компот.. четырёхразовое питание. Аппетит был бешеный , купались же , ходили по горным тропам.. И домой я приехала с весом 52кг. Как тросточка !
Я в 20ьет была килограмм 60. И вот поехали мы на море . Были там 20дней. Чтобы Вы понимали, ели очень хорошо , так как 10 дней жили в военном санатории , а там первое , второе и компот.. четырёхразовое питание. Аппетит был бешеный , купались же , ходили по горным тропам.. И домой я приехала с весом 52кг. Как тросточка !
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу