Выступаю Я.• 09 января 2021
Кто худеет- что едите после обеда
После обеда надо исключить углеводы, мясо рыба понятно, а какие овощи кушаете?
26
0
Я ем творог с хурмой или запеченными яблоками (120 грамм 5% творога, 100 грамм фруктов), иногда кефир с фруктами, иногда овощной салат с отварным яйцом.
Три месяца вчера было. Не сложно, если есть мотивация. ила воли обычная, просто надо похудеть и точка.
Я ем все что хочу, только с учётом ккал, мне 1350 приложение посчитало, я 150/75 кг. Фрукты в основном вечером хочу и ем, вес уходит по тихоньку.
Я легко нажую 3000 и выше за два присеста. Просто некоторые ошибочно думают, что калорийность на ИГ не имеет значения. нифига, особенно, если любишь вкусно пожрать.
Та да... это так кажется. Когда « типа ППшно» ужинала в 21:00 набирала аж бегом. Даже целлюлит на бёдрах появился.
Теперь все ок
Теперь все ок
я бы рекомендовала после 17.00-18.00 все же не есть, т.к. хоть яблочко, хоть мясо - все отложится
Капуста пекинская, огурцы, помидоры, перец болгарский, зелень, квашеная капуста. Запечённые овощи. Особо не разгонишься, не лето ведь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу