Дадосвидания• 31 марта 2021
У меня сегодня -17 и мой вкусный завтрак
Делитесь успехами кто на диете
показать весь текст
458
2
На меня год назад накатил депрессняк, есть вообще не хотелось, двигаться тоже - лежала сериальчики смотрела. За пару месяцев - привет +15 кг было!
Я в шоке была, возраст же еще (43).
Ну вот и взялась считать чтоб не меньше 1500 ккал ела и поначалу 2500 расходовала, слетели кг быстро. Мышцы подтянулись.
Сейчас где-то на 2000 ккал и ем и двигаюсь (фитнесс браслет все считает)
Я в шоке была, возраст же еще (43).
Ну вот и взялась считать чтоб не меньше 1500 ккал ела и поначалу 2500 расходовала, слетели кг быстро. Мышцы подтянулись.
Сейчас где-то на 2000 ккал и ем и двигаюсь (фитнесс браслет все считает)
я когда худела готовила на троих. Мне отдельно, отдельно мужу и ребенку, так как только с 5ти лет начала понемногу переводить ее на общий стол.
Белок обычно общий с мужем, но ему гарнир посерьезней, или майонезных салат на пару дней.
Белок обычно общий с мужем, но ему гарнир посерьезней, или майонезных салат на пару дней.
Я вас понимаю, у меня такое было, ели- ели выбралась, я еще к сериальчикам семки лопала.
Я без фитнес браслета уже в принципе все посчитать могу, но 20-30 тыс это очень круто, я столько не прохожу 15-17 максимум, в субботу прошла 25 это прям ооочень круто для меня
Я без фитнес браслета уже в принципе все посчитать могу, но 20-30 тыс это очень круто, я столько не прохожу 15-17 максимум, в субботу прошла 25 это прям ооочень круто для меня
это про завтраки. сырники без сахара у меня не едят. а жаренный творог с сахаром - не самая пп еда.
Это в корне не правильно. Утром насыпаем организм всем обязательно. И беруом и углеводами и жиром. На фото автора яркий пример.
На ужин только белок и салат. За 2 часа до сна.
Лично я с интернетовскими советами похудеть не могла. Только с диетологом получилось
На ужин только белок и салат. За 2 часа до сна.
Лично я с интернетовскими советами похудеть не могла. Только с диетологом получилось
Омлет, блины ПП, каши с ягодами, запеканки, милион вариантов, в крайнем случае пусть кдят что хотят и сами себе готовят
А мы всей семьей подписались на общемировой челлендж (у нас самсунги, программка SHealth) - и есть азарт - попасть в 1% лучших ходунов во Вселенной :)))
В будни в принципе чаще около 20 тысяч получается, а в выходные отрываемся, когда погода позволяет - то это походы по горам, один раз вообще 63 тысячи шагов было!
Кидаем там вызовы - кто раньше пройдет какое-то количество шагов. В общем азарт спасает.
В будни в принципе чаще около 20 тысяч получается, а в выходные отрываемся, когда погода позволяет - то это походы по горам, один раз вообще 63 тысячи шагов было!
Кидаем там вызовы - кто раньше пройдет какое-то количество шагов. В общем азарт спасает.
Девочки, читаю вас- вы молодцы, наверное, чем больше вес- тем легче худеть, у меня лишних 2 кг за зиму, не могу от них избавиться никак🥺
Похвастаюсь и я!
60 кг живого веса(175см рост). Всегда! Всю взрослую жизнь. Только на 9 мес шла в роддом со 72 кг. Все.
Вот так вот - хорошо. Это стиль жизни. И худать не приходиться. И для здоровья полезно, когда нет вечных скачков.
Девочки, вникните хоть раз в то что Вы едите, исключите все без чего можно прекрасно жить. Только не ограничте, а реально осознайте что оно Вам не надо.
Например: сахар в чай/кофе. Зачем? Не нравится без сахара? Значит Вам не нравится просто вкус чая/сахара. Пейте воду тогда.
Блины - ну что в них такого, что прожить невозможно? Мука разведенная с молоком? А не лучше те же яйца с блинов поджатить и с редисочкой, зелёным лучком? Мммм
Жареные битки? Зачем? Да киньте кусок мяса в пакет и на час забудьте о готовке! И без жира и без тех отбиваний
И т.п
Не нужно убиваться и жить в вечных ограничениях ’ох как же хочется конфетки, но я ж на диете...’, а Вы хоть день съешьте свою норму кбжу и Вы удивитесь, что Вам никакая конфетка никуда и не влезет))) только норм баланс кбжу, правильный, где будет гора каши, гора сахата и гора мяса. В 1500 ккал реально ооооочень много еды если взять за основу углеводов - медленные. Я не знаю тогда как можно будет в себя что-то лишнее запихнуть если ты постоянно сыт и организм ничего не поосит если получает весь обьем бжу
60 кг живого веса(175см рост). Всегда! Всю взрослую жизнь. Только на 9 мес шла в роддом со 72 кг. Все.
Вот так вот - хорошо. Это стиль жизни. И худать не приходиться. И для здоровья полезно, когда нет вечных скачков.
Девочки, вникните хоть раз в то что Вы едите, исключите все без чего можно прекрасно жить. Только не ограничте, а реально осознайте что оно Вам не надо.
Например: сахар в чай/кофе. Зачем? Не нравится без сахара? Значит Вам не нравится просто вкус чая/сахара. Пейте воду тогда.
Блины - ну что в них такого, что прожить невозможно? Мука разведенная с молоком? А не лучше те же яйца с блинов поджатить и с редисочкой, зелёным лучком? Мммм
Жареные битки? Зачем? Да киньте кусок мяса в пакет и на час забудьте о готовке! И без жира и без тех отбиваний
И т.п
Не нужно убиваться и жить в вечных ограничениях ’ох как же хочется конфетки, но я ж на диете...’, а Вы хоть день съешьте свою норму кбжу и Вы удивитесь, что Вам никакая конфетка никуда и не влезет))) только норм баланс кбжу, правильный, где будет гора каши, гора сахата и гора мяса. В 1500 ккал реально ооооочень много еды если взять за основу углеводов - медленные. Я не знаю тогда как можно будет в себя что-то лишнее запихнуть если ты постоянно сыт и организм ничего не поосит если получает весь обьем бжу
Прикольно, очень. Молодцы, я бы хотела в своей семье такую игру, буду продвигать эту идею в массы)))
я рада, что у Вас так просто. дети и муж очень избирательны в еде. блины на овсянке ела 2 дня сама (только по кусочку попробовали), каши с ягодами - это ж туда сахар нужен (как ее есть пресную еще и с кислыми ягодами). запеканки - только слышат слово- к столу не дозовешься... дети маленькие, муж вообще откажется от приема пищи, если ему не вкусно (просто сьест 2 ложки), но мне ничего не скажет.
Ой, какой роскошный ’зелен виноград’. 
По теме. Если б я съедала такие завтраки, то постила бы в скорости тему ’+17’
Про прикрыть рот не равно похудеть - вообще ’шедевра’.
Кстати, на гормонах тоже поправлялась (щитовидка). Похудела таки прикрыв рот и добавив непродолжительные пробежки.
По теме. Если б я съедала такие завтраки, то постила бы в скорости тему ’+17’
Про прикрыть рот не равно похудеть - вообще ’шедевра’.
Кстати, на гормонах тоже поправлялась (щитовидка). Похудела таки прикрыв рот и добавив непродолжительные пробежки.
Возможно, я не буду спорить. Мне вообще ближе интуитивное питание. Просто попадались на глаза в тему интервального голодания советы как снизить инсулинорезистентность, там углеводы на завтрак - враг номер 1.
Но это наверняка надо сдать анализы.
Я вообще сторонник сбалансированного здорового образа жизни. В котором есть место и мороженому и круассанам иногда.
И Наполеонам по праздникам (у нас как раз началась череда именинников, в этом месяце 5 раз буду печь наполеон)
Но это наверняка надо сдать анализы.
Я вообще сторонник сбалансированного здорового образа жизни. В котором есть место и мороженому и круассанам иногда.
И Наполеонам по праздникам (у нас как раз началась череда именинников, в этом месяце 5 раз буду печь наполеон)
Какая Вы умничка! Тему добавлю себе в избанное, буду мотивироваться, и начинаю тоже худеть! А какой-то спорт у вас присутствует в жизни?
Понимаете, я именно так всю жизнь ем и питаюсь, а набрала во время б и так у многих- есть разные причины)))
Вообще я хожу в зал, но вы если не можете, то просто делайте кардио по утрам , на лестнице, вокруг дома, во дворе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу