очки_ннадо• 15 апреля 2021
если заниматься на велотренажере по 10-15мин 2-3 раза в день будет результат?
дело в том что я не устаю на нем(раньше я много ездила на велике), но сейчас из-за большого веса мне сложно на нем сидеть. больно и через мин 8начинается простите как прямо давление внутри в попе. пару лет назад я пробовала пересилить на дольше как могла и закончилось тем что даже кровь была...я начала боятся заниматься на нем. сейчас снова начала, но дольше не могу просто из за того что опять прямо давит изнутри, как распирает.
но если не дольше 10-15 мин то терпимо ещё, и могу так делать несколько подходов. но будет ли давать какой то результат такое?
и как думаете если обматываться пищевой плёнкой, это не опасно?
раньше так делала и был результат лучше помню, а с возрастом появились страхи))
всем спасибо за советы.
но если не дольше 10-15 мин то терпимо ещё, и могу так делать несколько подходов. но будет ли давать какой то результат такое?
и как думаете если обматываться пищевой плёнкой, это не опасно?
раньше так делала и был результат лучше помню, а с возрастом появились страхи))
всем спасибо за советы.
29
0
Так Вы сначала 10-15 мин делайте, со временем увиличивайте на 1-2 минуту и сможете дольше, сразу все дается тяжело, а потом постепенно увилисиваете нагрузки.
я так пробовала, не помогает.15мин это уже прямо не могу как давит...не могу увеличить вообще((когда через силу увеличивала пошла кровь..
ваш изначальный вес? если больше 80 то результата не будет вообще
Вывод? заменить тазик на блюдце, кушать блюдце еды 6 раз в день отказаться от мучного заменить на хлебцы, как и сахар под запретом.
ну и ходьба минимум 5 км в день можно в развалочку но КАЖДЫЙ день
Тогда можно похудеть быстро
Вывод? заменить тазик на блюдце, кушать блюдце еды 6 раз в день отказаться от мучного заменить на хлебцы, как и сахар под запретом.
ну и ходьба минимум 5 км в день можно в развалочку но КАЖДЫЙ день
Тогда можно похудеть быстро
да с питанием давно разобралась,вес не уходит легко из за гормональных проблем.при огромных усилиях 2кг в мес предел
Будет эффект, добавьте ещё как здесь пишут, ходьбу. Можно и дома. Ходьба с Лесли, очень хорошо для начинающих и с большого веса.
у меня большой частный дом,тут по дому и двору набегает,увы с детьми,готовкой,домом,и работой больше чем 40мин в день на велик не могу себе выделить
Не важно как именно вы двигаетесь на велике или пешком. Главное- движение. Просто засеките сколько шагов проходите ежедневно и будете понимать на сколько эффективна ваша активность.
Автор, 70% успеха - это питание! Лучше урезать еду, чем бегать 10-15 минут. Даже 10-15 минут - это хорошо, со временем будет больше, но лучше, если каждый день, ну неужели каждый день не выделите это время? 2-3 раза в день - это не о чём!
Я бегаю на орбитреке 10 км /, по времени где-то 31 минута получается. Я похудела за месяц на 5 кг.
Я бегаю на орбитреке 10 км /, по времени где-то 31 минута получается. Я похудела за месяц на 5 кг.
питание урезано.
я каждый день могу выделить несколькими подходами 30-40мин. за один раз ну никак
я каждый день могу выделить несколькими подходами 30-40мин. за один раз ну никак
откажитесь от мужчного, меньше сладкого, больше каждый день пешком гулять..если дом частный, а не квартира, купить скакалку и прыгайте
))) ну и какой вы результат хотите увидеть? Что бы физически сжигать жир, это нужно в хорошем темпе Часами бегать, худеют от дефицита калорий, и чудес не бывают, никакой гормон калории из воздуха не делают, давний пример с концлагерями, ни одного с гормональными проблемами, все худые. Любая физическая нагрузка хороша, но если у вас проблемы с жкт, а они явно есть, нельзя вам велик, просто выделите себе час времени хотя бы и вперед ходить с достаточным темпом желательно в горку небольшую, но это для тонуса мышц и сосудов, а не для веса.
Если есть ступеньки в доме - ходите по ступенькам по 10-15 минут 3 раза в день. Сама начала , этот путь месяц назад... и думаю что ж такое - ПП, а вес все не уходит(тоже 2кг), а оказалось инсулинорезистентность, сейчас в процессе смены питания: убрать максимально углеводы и все перекусы.
Ответ дляПушкининиана
Нельзя людям с лишним весом прыгать
по крайней мере без должной физической подготовки
по крайней мере без должной физической подготовки
конечно нельзя,а учитывая плоскостопие и проблемы с суставами стоп тем более..я 5 шагов пробежать не могу у меня выскакивает сустав,подворачивается нога и я падаю,это с детства увы.а вот велик легко всегда давался,но сейчас из за веса есть с ним проблемки увы.при том и сидение меняла,и подушки подкладываю что б снизить нагрузку,с ними чуть легче.без них пара минут.если б не это я могла бы хоть час ехать,привычно мне,не устаю,наоборот даже потом как прилив сил от него но вот есть проблема пока((
да у меня надпочечников гормон и инсулинорезистентность 
такое как хлеб очень редко ем,булочки не ем.сладкое редко если перерыв с подсчетом калорий и очень хочется.стараюсь уменьшать углеводы и больше белка но мне в желуке от такого рациона очень тяжко((
такое как хлеб очень редко ем,булочки не ем.сладкое редко если перерыв с подсчетом калорий и очень хочется.стараюсь уменьшать углеводы и больше белка но мне в желуке от такого рациона очень тяжко((
)) еще раз Зачем вам велотренажер? Если для сброса веса, то это в вашем случае Бесполезное занятие, для сжигания калорий нужны Длительные интенсивные нагрузки,,ваши 15 минут это вообще ни о чем, даже пол часа ни о чем. Симптомы которые вы описываете не нормальные, вы наносите вред своему здоровью, для мнимой пользы. В вашем случае Ваше все Ходьба ну или орбитрек, и повторюсь Похудеть он вам не поможет, питание и еще раз питание.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу