Люблю ХОЛОСТЯКА• 20 апреля 2021
Похудела за 2 месяца на 15 кг
Лет мне много, спортом почти не занималась, кожа не обвисла, никаких чудо-средств не принимала.
Рацион был такой: утром 1 куриная грудка, отварная или обжаренная на сухой сковороде и салат из зеленых овощей, в обед 1,5-2 грудки и такой же салат. Салат заправляла только соком лимона или немного соевого соуса, ничего не солила. Пила зеленый чай. Не ужинала (но и вообще не ужинаю). Пила витамины группы В и Омегу-3. Голодной себя не чувствовала, съедала по объему приблизительно как ем обычно.
Рацион был такой: утром 1 куриная грудка, отварная или обжаренная на сухой сковороде и салат из зеленых овощей, в обед 1,5-2 грудки и такой же салат. Салат заправляла только соком лимона или немного соевого соуса, ничего не солила. Пила зеленый чай. Не ужинала (но и вообще не ужинаю). Пила витамины группы В и Омегу-3. Голодной себя не чувствовала, съедала по объему приблизительно как ем обычно.
показать весь текст
179
0
Я на кето ем лучше и качественнее,чем на обычном питании. Овощи, полезные жиры, мясо, рыба , грибы и т.д. И самое главное,не считаю калории ем досыта. И сладкое каждый день. И вино иногда. Вместо фруктов - ягоды. И при этом худею,т.к. топливо для моего организма - жиры,а не углеводы. Ем не по три травинки,как большинство на диете. Каждому ,как говорится, своё.
Я против кето, потому что это кардинальная перестройка организма. У меня знакомая с мамой сидели на этой диете два года, похудели. Надоело и решили постепенно вернуться к обычному питанию. Мама с нарушением обмена веществ в итоге, подробностей не знаю. А дочь +12 кг и прыщи в 34. Ну его нафиг, лучше уж ограничивали бы себя, чем такое.
Есть альтернатива - любые рецепты можно воспроизвести , только с эритритолом или стевией. Шоколад без сахара , белорусский в основном. Мне ещё трюфели Победа на стевии очень нравятся. Есть готовые сладости без муки и сахара. Рафаэлло себе делаю: маскарпоне сыр, миндаль, эритритол, кокосовая стружка. Это не полный рецепт) Так для понимания,что можно. Мука - кокосовая и миндальная. Кофе пью со сливками без сахара, очень вкусно.
Абсолютно верно. Но , преимущественно, полезные жиры, конечно. Просто мне такое питание больше подходит. Я меньше ем. От углеводов у меня начинается жуткий жор и заливает водой...
Спасибо. Сейчас тоже на режиме:)
конфетка меня бы спасла . Сейчас спасают сырники на кокосовой муке со стевией
конфетка меня бы спасла . Сейчас спасают сырники на кокосовой муке со стевией
Ну любой результат нужно держать. Эти качели не полезны. Лучше , конечно, просто на низкоуглеводном питании и без сахара жить, позволяя себе периодически вкусняшки. На кето имеет смысл сесть,если нужно сбросить большой вес в короткий промежуток времени. А для поддержания можно и на п.п.
:)) тоже творог домашний обожаю
Купила на алике сковородку..очень удбна для диеты:) и сырников и яишниц
Купила на алике сковородку..очень удбна для диеты:) и сырников и яишниц
Куча обследований колоно и гастроскопия. Жидкий стул каждое утро. Как проснусь начинаются сильные спазмы и бегу в туалет.. Не могу есть молочку и фрукты. Организм не воспринимает.колоно поставили диагноз хронический поверхностный проктосигмоидит. Гастроентеролог то что выписала мне не подходит, не помогает.Началось как отравление, я ещё в то время была в контакте с заболевшим короной у него началось с поноса и рвоты. У меня температура один день была высокая. Потом качели с кишечником и желудком. Не знаю что спровоцировало.может так совпало. Но диагноз есть.
Японская диета. Загуглите. В инете полно информации. Есть меню на 14 дней. Этого меню нужно придерживаться ровно 14 дней. Не заменяя продукты, не подъедая, без соли и без жарки. Это тяжёлая, но очень действенная диета. Если здоровье позволяет, главное продержаться первых 3-4 дня, потом уже легче..
Дело в том,что мой организм не принимает мясо в таком количестве каждый день.
Я ходила в диетологу, у меня было составленное им меню,но капец,что было с моим организмом из за150 г мясо+овощи в обед и тушеные овощи + 180 г мясо на ужин.
Поэтому н диетологи,ни марафоны меня не берут(
Я ходила в диетологу, у меня было составленное им меню,но капец,что было с моим организмом из за150 г мясо+овощи в обед и тушеные овощи + 180 г мясо на ужин.
Поэтому н диетологи,ни марафоны меня не берут(
Спасибо , что ответили. Колоноскопию делали в частной или в государсивенной клинике? Это больно (колоноскопия) или вам делали под наркозом , сколько стоило? Мне скорее всего тоде предстоит делать колоноскопию вот и хочу знать к чему готовиться
не знаю , я только подозреваю , бывают боли по женски которые отдают в зад , в районе кишечника, жирную пищу если ем натощак , потом понос , а если с чем то , то стул бывает нормальный а бывает извиняюсь за подробность еле сползает по унитазу. Так бывает когда в стуле присутствует жир , тоесь он толи непереварился или недопереварился это может быть проблемы и с поджелудочной , не хватает фермента , который перерабатфвает жир , ферментов оказывается несколько и каждый перерабатывает свое.
В государственной мой доктор с которым я работала порекомендовал. Делал кандидат наук. Делала под наркозом. . Это было в начале января. Ничего не чувствовала под наркозом колоно заодно и гастро. Не помню точно сколько за все заплатили . Кажется около 3000. Я плохо очень перенесла саму подготовку фортрансом. А что вас беспокоит? может вам и не нужно делать.
Нужно делать узи поджелудочной. Потом сделать анализ на дисбактериоз с патогенной флорой и чтобы была ещё чувствительность к антибиотикам. На всякий случай фекальный кальпротектин это болезнь крона определить. Мне для начала на фекальный кальпротектин сказали сделать. Нет у меня его. Под вопросом поставили колит. Лечение не помогало и боль была сильная с левой стороны. У меня ещё паталогия с детства долихосигма и ещё перекрут кишечника был. На колоно доктор исправил. Мне тяжелое нельзя оказывается поднимать. Я думала я переросла . Так как за все года меня ничего не беспокоило. Ещё вам нужно сделать анализ крови ферменты поджелудочной. .мне об этом гастроентеролог говорила, но я не сделала. Может вам и не нужно это колоно если поджелудочная. Я бы начала с Узи и анализов на ферменты. Посмотреть как поджелудочная работает.
Боли по женский бывают когда овуляция. В этот период тоже может быть . У меня второй год такие боли. Как началось я не могла понять что со мной происходит. Как буд-то меня на кол посадили. 1раз в месяц сильная боль которая длится сутки. Я даже кт с контрастом делала органов брюшной полости. У меня просто раньше такого не было. Началось в 40 лет, и вот уже 2 года эти качели. Не знаю как у других , но я до 40 лет вообще не чувствовала овуляцию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу