ВЫЛЫСЫПЫДЫСТКА• 28 мая 2021
на диете безумно болит голова,как спастись от боли?
как мигрень расскалывается...утром еще после сна более менее,а дальше-чем больше не дополучает организм тем сильнее болит,с обеда делать ничего не могу уже,с 5-6 лежу уже и просто жду временисна так как боль такая что шевелится не могу(((
показать весь текст
47
0
Пример меню на 1400 кКал, которое понравится вашему желчному. Хотите 1200 кКал, уберите один перекус
Завтрак:
Овсяноблин (1 яйцо, 40 мл. молока, 40 гр. овсяных хлопьев или отрубей, соль).
Сыр до 20% — 30 гр.
Овощи — 150 гр.
1 Перекус:
Йогурт натуральный до 6% — 150 гр. Фрукты — 120 гр.
Обед:
Азу из говядины — 110 гр. Кукурузная крупа — 50 гр. (сухого продукта)
Салат из свежих овощей и листовой зелени — 150 гр.
2 Перекус:
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром: Кабачки (100 гр), помидоры (100 гр), сыр (30 гр)
Ужин:
Филе индейки — 120 гр.
Салат из свежих овощей и листовой зелени — 150 гр
Завтрак:
Овсяноблин (1 яйцо, 40 мл. молока, 40 гр. овсяных хлопьев или отрубей, соль).
Сыр до 20% — 30 гр.
Овощи — 150 гр.
1 Перекус:
Йогурт натуральный до 6% — 150 гр. Фрукты — 120 гр.
Обед:
Азу из говядины — 110 гр. Кукурузная крупа — 50 гр. (сухого продукта)
Салат из свежих овощей и листовой зелени — 150 гр.
2 Перекус:
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром: Кабачки (100 гр), помидоры (100 гр), сыр (30 гр)
Ужин:
Филе индейки — 120 гр.
Салат из свежих овощей и листовой зелени — 150 гр
многие продукты я просто не ем.с самого детства увы так.
на такой диете я ем то что всегда ем,просто в урезанных немного порциях.
обычно ем на ужин мясо.просто два оно мне в калории не попадает,так как оочень хочу клубники до безумия просто.еле ее дождалась))
на такой диете я ем то что всегда ем,просто в урезанных немного порциях.
обычно ем на ужин мясо.просто два оно мне в калории не попадает,так как оочень хочу клубники до безумия просто.еле ее дождалась))
У меня инсулинорезистентность и преддиабет много лет. Если после срыва сажусь на жёсткую диету, то тоже болит голова прям до тошноты, до мигреней, страшно и плакать хочется. Но только вначале, потом втягиваюсь. Первый раз самый ужасный был, долго и страшно, потом вообще поголодала пару дней и после этого голова болит уже намного меньше по времени, не пару недель, а пару дней. В любом случае без Цитрамонаили анальгина не проходит.
Причем голова болит только во второй половине дня почему то, примерно в 15:30-16:30 начинает, если на голодовке. А если нет, то я утром завтракаю поздно, около 11, потом в 14 и в 16:30 до 17 короче. Иногда только в 11 и 16. Тогда нормально. Но мне за 40 и выясняла это все как мне лучше долго, это все так индивидуально...
Сегодня я обожралась
утром клубника 300г с творогом 150г; потом помидорка с ломтиком черного хлеба и стакан кефира; потом три, целых три тефтельки и грамм 40-50 арахиса нежареного и витаминки))) и кофе с конфеткой, хотя кофе лишний конечно же
наелась 
Причем голова болит только во второй половине дня почему то, примерно в 15:30-16:30 начинает, если на голодовке. А если нет, то я утром завтракаю поздно, около 11, потом в 14 и в 16:30 до 17 короче. Иногда только в 11 и 16. Тогда нормально. Но мне за 40 и выясняла это все как мне лучше долго, это все так индивидуально...
Сегодня я обожралась
утром клубника 300г с творогом 150г; потом помидорка с ломтиком черного хлеба и стакан кефира; потом три, целых три тефтельки и грамм 40-50 арахиса нежареного и витаминки))) и кофе с конфеткой, хотя кофе лишний конечно же наелась
Клубника = сахар
Вам нужно определиться, вам похудеть, или радовать себя.
И то, и то имеет место быть.
Но неправильное питание дает вам выброс желчи и, как результат, головные боли. Имхо, это уже мазохизм
Вам нужно определиться, вам похудеть, или радовать себя.
И то, и то имеет место быть.
Но неправильное питание дает вам выброс желчи и, как результат, головные боли. Имхо, это уже мазохизм
Ответ дляОбращеница
Клубника = сахар
Вам нужно определиться, вам похудеть, или радовать себя.
И то, и то имеет место быть.
Но неправильное питание дает вам выброс желчи и, как результат, головные боли. Имхо, это уже мазохизм
Вам нужно определиться, вам похудеть, или радовать себя.
И то, и то имеет место быть.
Но неправильное питание дает вам выброс желчи и, как результат, головные боли. Имхо, это уже мазохизм
ну диету бросать не хочется,так как есть результат,а клубнику надо до недели-наемся и успокоюсь.кроме нее просто меняется,хамон уже купила ем такое блюдо,потом закончится будет мясо.
сахар не помеха похудению если есть дефицит.
по примеру меню-я как раз много салатов и мясо ем.сыры и тд тоже.
а вот овсянку и кабачки-такое не буду.
я питаюсь так как питалась всю жизнь просто урезая немного калорийность
сахар не помеха похудению если есть дефицит.
по примеру меню-я как раз много салатов и мясо ем.сыры и тд тоже.
а вот овсянку и кабачки-такое не буду.
я питаюсь так как питалась всю жизнь просто урезая немного калорийность
Ответ дляГоспожа Белладонна
У меня инсулинорезистентность и преддиабет много лет. Если после срыва сажусь на жёсткую диету, то тоже болит голова прям до тошноты, до мигреней, страшно и плакать хочется. Но только вначале, потом втягиваюсь. Первый раз самый ужасный был, долго и страшно, потом вообще поголодала пару дней и после этого голова болит уже намного меньше по времени, не пару недель, а пару дней. В любом случае без Цитрамонаили анальгина не проходит.
Причем голова болит только во второй половине дня почему то, примерно в 15:30-16:30 начинает, если на голодовке. А если нет, то я утром завтракаю поздно, около 11, потом в 14 и в 16:30 до 17 короче. Иногда только в 11 и 16. Тогда нормально. Но мне за 40 и выясняла это все как мне лучше долго, это все так индивидуально...
Сегодня я обожралась утром клубника 300г с творогом 150г; потом помидорка с ломтиком черного хлеба и стакан кефира; потом три, целых три тефтельки и грамм 40-50 арахиса нежареного и витаминки))) и кофе с конфеткой, хотя кофе лишний конечно же наелась
Причем голова болит только во второй половине дня почему то, примерно в 15:30-16:30 начинает, если на голодовке. А если нет, то я утром завтракаю поздно, около 11, потом в 14 и в 16:30 до 17 короче. Иногда только в 11 и 16. Тогда нормально. Но мне за 40 и выясняла это все как мне лучше долго, это все так индивидуально...
Сегодня я обожралась
утром клубника 300г с творогом 150г; потом помидорка с ломтиком черного хлеба и стакан кефира; потом три, целых три тефтельки и грамм 40-50 арахиса нежареного и витаминки))) и кофе с конфеткой, хотя кофе лишний конечно же наелась
да вот тоже начинает болеть ближе к обеду((
хотя диета и не жесткая совсем.
но главное результат есть.
кофе я не всегда пью,но иногда без него просто и не встану,3-4 раза в неделю он мне нужен
хотя диета и не жесткая совсем.
но главное результат есть.
кофе я не всегда пью,но иногда без него просто и не встану,3-4 раза в неделю он мне нужен
врачи все говорили если кофе с молоком-а его там 200мл то считается приемом пищи тоже.
сахарозаменитель не выброшу,иначе прийдется в кофе давать сахар,горький пить не могу.а это лишнее мне.
чай без сахара пью.его могу.а вот кофе никак
сахарозаменитель не выброшу,иначе прийдется в кофе давать сахар,горький пить не могу.а это лишнее мне.
чай без сахара пью.его могу.а вот кофе никак
Ответ дляОбращеница
Клубника = сахар
Вам нужно определиться, вам похудеть, или радовать себя.
И то, и то имеет место быть.
Но неправильное питание дает вам выброс желчи и, как результат, головные боли. Имхо, это уже мазохизм
Вам нужно определиться, вам похудеть, или радовать себя.
И то, и то имеет место быть.
Но неправильное питание дает вам выброс желчи и, как результат, головные боли. Имхо, это уже мазохизм
Что автор конкретно автор делает не правильно?
у меня нет сильного дефицита углеводов,я позволяю все себе,просто урезаю каллории.
я на белковой не сижу у меня через пару дней боли в левом подреберье начинаются.
по програмке в телефоне у меня обычноу глеводов 80-90%
я на белковой не сижу у меня через пару дней боли в левом подреберье начинаются.
по програмке в телефоне у меня обычноу глеводов 80-90%
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу