На днях створювала тему про те, що жеру без кінця. Ось знову їм. Обережно,

есть каждые 3 часа маленькую порцию и да, воды 1.5 -2 литра в день.. утром после сна 2 стакана теплой воды
я таким образом похудела за 8 месяцев на 22 кг
и еда у меня была согласно таблице гликемических индексов продуктов по Монтиньяку

Ой, расскажите пожалуйста по подробнее, очень нужен пинок, пожалуйста

Вот меню свое например, хотя бы на пару дней, что исключаете вообще или все понемногу но едите? Фрукты можно? Каши? Шоколад?

писать долго может созвонимся? Зайдите ко мне в личку

Какая связь щитовидки и капусты? Вы серьёзно?

Я давно читала в книге, когда давали кроликам капусту обычную сырую каждый день,то у них начинались проблема со щитовидкой,заболевания щитовидки.
Так и у людей тоже самое, там писалось,так что каждый день сырую ее нельзя.Может у кого у щитовидка нельзя сильно на капусту налегать.
Когда книгу читала интернета еще не было,может и в инете такое инфо есть.

Хм, интересно, почитаю спасибо

Хм, интересно, почитаю спасибо

Вот что я нашла,сейчас,но то что я в книге читала,книга старая еще при ссср.
Там только писалось вроде про белокачанную капусту.

Сейчас вот нашла кусочек из статьи.

Можно ли есть капусту при заболеваниях щитовидной железы?
Среди добавок ’для щитовидной железы’ — и так называемые гойтрогены, или зобогенные вещества, подавляющие функцию щитовидной железы. С одной стороны, их рекомендуют при гипертиреозах. С другой — эндокринологи и диетологи предупреждают, что при гипотиреозах необходимо избегать гойтрогенов, и особенно тех видов пищи, в которых они содержатся. Очень часто зобогенным веществом называют все то, что может привести к возникновению зоба — увеличению щитовидной железы. Чаще всего это так называемая группа крестоцветных овощей и продукты из сои.

Крестоцветные овощи — это белокочанная капуста, брокколи, брюссельская и цветная капуста, кейл (кале), редька, бок чой и ряд других овощей. Они богаты веществами, которым приписывают противораковые свойства. Однако эти вещества могут нарушать обмен йода и подавлять выработку гормонов щитовидной железы. Это не значит, что люди с дисфункцией щитовидки должны избегать этих овощей. Наоборот, разные виды капусты и редьки очень полезны. Предполагается, что необходимо не злоупотреблять количеством этих овощей в суточном рационе, особенно при наличии гипотиреоза.

Точных данных о том, какая максимальная порция крестоцветных допустима, чтобы не навредить щитовидной железе, не существует. Обычно эксперименты проводятся на здоровых людях с использованием завышенных количеств овощей или продуктов из них. Кроме того, разнообразие овощей не позволяет определить их суммарное воздействие. Чаще всего негативный эффект наблюдается у людей, страдающих некоторыми нарушениями обменных процессов, и в старшем возрасте. Прием 1-2 кг сырых овощей, особенно капустных, для улучшения здоровья не оправдан.

В целом клинических исследований о реальном вреде или пользе крестоцветных овощей для функции щитовидной железы не существует.

Круто спасибо за ценную информацию!