КошкинДом• 17 февраля 2022
Как сбросить 6 кг за 2 месяца? Помогите советом.
Добрый день уважаемые советчики! Мне почти 40 лет вес 69.5 рост 168.За зиму с осени набрала 5´5 кг. Все говорят мол поправилась попа и немного лицо,муж немного подметил,а тут ещё на работе поспорила с сотрудником что до 23 апреля сброшу 5-6 кг.Возможно ли это? Как правильно подойти к похуданию? У кого есть правильный опыт?Поделитесь пожалуйста.Работа у меня малоподвижная- машинист.Зато дома хватает забот-3е мужчин,любят покушать,на кухне в выходные с утра до вечера + уборки,стирки,по магазинам
показать весь текст
49
0
По времени не очень получается.Мне никто не помогает особо с детьми,в квартире и возле дома- сколько смогу,а смогу и полтора часа даже Наматывпла как-то круги вокруг школы- дети мне с окна махали)
ешьте шоколад, просто не две плитки за раз
и пирожные можно, и десерты
нет плохой еды - есть переедание
и пирожные можно, и десерты
нет плохой еды - есть переедание
Благодарю Вас,девочки.Еще раз перечитаю Ваши советы,обдумаю,как лучше поступить и приймусь за дело! Упала конечно я в отчаяние,рассматривая свое тело в бане( на животе жирок,ляжки тоже такие,да и вообще муж немного посматривает не так на меня как раньше...вот я и решила спросить у Вас совета.Еще раз благодарю,мои хорошие.
Я вам дам пораду з свого досвіду. Власне і зараз так зробила, бо за свята набрала лишніх 4 кг.
Мені 40 років, прекрасно розумію про дефіцит калорій, спорт і правильне харчування. Та мене вистачало максимум на тиждень.
Минулого року Моя вага стала критична, при рості 173, я важила 76 кг. Дійшло до того, що я не влізалась в ліфчик з чашкою Е.
Оскільки на франківщині був введений карантин з лютого місяця, можливості піти в зал не було, та й з часом не все виходило. В розпачі, я записалась на марафон, хоча з недовірою відносилась, бо вважала, що якась фіфа буде мені розказувати, що робити. Та все ж таки.
Не повірите, я змогла взяти себе в руки, займалась вдома, купила коврик, гантелі 2.5 кг, і резинку. Не знаю чому, але це спрацювало. Я за три місяці схудла на 10 кг. Тіло підтягнулось, оточуючі почали питатись, що я робила, інші - чи не хвора. А я ходила щаслива. Я змогла відмовитись від алкоголю. На сьогоднішній день я майже не вживаю алкоголь.
Зараз я знов пішла на марафон, і вже привела себе у форму.
Мені 40 років, прекрасно розумію про дефіцит калорій, спорт і правильне харчування. Та мене вистачало максимум на тиждень.
Минулого року Моя вага стала критична, при рості 173, я важила 76 кг. Дійшло до того, що я не влізалась в ліфчик з чашкою Е.
Оскільки на франківщині був введений карантин з лютого місяця, можливості піти в зал не було, та й з часом не все виходило. В розпачі, я записалась на марафон, хоча з недовірою відносилась, бо вважала, що якась фіфа буде мені розказувати, що робити. Та все ж таки.
Не повірите, я змогла взяти себе в руки, займалась вдома, купила коврик, гантелі 2.5 кг, і резинку. Не знаю чому, але це спрацювало. Я за три місяці схудла на 10 кг. Тіло підтягнулось, оточуючі почали питатись, що я робила, інші - чи не хвора. А я ходила щаслива. Я змогла відмовитись від алкоголю. На сьогоднішній день я майже не вживаю алкоголь.
Зараз я знов пішла на марафон, і вже привела себе у форму.
Какая молодец! И я так хочу.Есть у меня знакомая,которая уговорила одну девчонку с ней бегать по 10 км три раза в неделю,наверное и я к ним подтянусь.Благодарю Вас за мотивацию)
Дякую, ви не уявляєте, яка я зараз задоволена собою ходжу. Від того, що не вживаю алкоголь обличчя помінялось. Хоча я й до цього не пила багато- тільки вино.
шопінг для мене тепер в задоволення.
це такий кайф, коли несеш вшивати речі в ательє. Харчування на марафоні дуже ситне і смачне, готувати просто до 10 хв. Немає відчуття голоду. І я зрозуміла, що тіло можна привести в формі і дома, без складних тренажерів. Головне бажання
З віком помилилась. Мені зараз 41.
шопінг для мене тепер в задоволення.
це такий кайф, коли несеш вшивати речі в ательє. Харчування на марафоні дуже ситне і смачне, готувати просто до 10 хв. Немає відчуття голоду. І я зрозуміла, що тіло можна привести в формі і дома, без складних тренажерів. Головне бажання
З віком помилилась. Мені зараз 41.
А что Вы кушаете? Подобрали себе диету какую-то? Или может исключили что-то из рациона ’сытного питания’?
Я продовжую багато страв готувати з того меню, що отримала на марафоні, там дуже смачно. І є блінчики і налисники.
Я перейшла на рисову муку, гречану, чи кукурудзяну муку. Налисники готую на рослинному молоці. Відмовилась від цукру, замінюю сухофруктами чи медом, ну і мучне не їм. Хочеться, не буду заперечувати. Оскільки мене зараз влаштовує моя вага, то деколи можу дозволити тортик, чи інші некорисні вкусняхи. Я за рік часу вже звикла. На роботі також вже не заставляють пити і їсти майонезні салати.
Ну і після 6 вечора не їм. Це доя мене закон. Всі гріхи зранку
Я перейшла на рисову муку, гречану, чи кукурудзяну муку. Налисники готую на рослинному молоці. Відмовилась від цукру, замінюю сухофруктами чи медом, ну і мучне не їм. Хочеться, не буду заперечувати. Оскільки мене зараз влаштовує моя вага, то деколи можу дозволити тортик, чи інші некорисні вкусняхи. Я за рік часу вже звикла. На роботі також вже не заставляють пити і їсти майонезні салати.
Ну і після 6 вечора не їм. Це доя мене закон. Всі гріхи зранку
Я вам для прикладу скину рецепт хачапурі, він дуже смачний, я готую його всій сім‘ї. І всі із задоволенням їдять. Максимально простий в приготуванні
Для большинства очень реально скинуть 6кг за два месяца. Но бывают особенности организма. Например, мой не хочет расставаться с нажратым)) Я уже месяц считаю калории, все взвешиваю, вношу в калькулятор, еще тот геморрой, но скинула только 1 кг. А надо как минимум 10 
Ответ дляKROX@
Для большинства очень реально скинуть 6кг за два месяца. Но бывают особенности организма. Например, мой не хочет расставаться с нажратым)) Я уже месяц считаю калории, все взвешиваю, вношу в калькулятор, еще тот геморрой, но скинула только 1 кг. А надо как минимум 10
Знаете,я как-то читала,что бывает организм только месяц дружиться со стрессом убранных калорий и только потом очень быстро начинают уходить кг,у меня приблизительно так было лет 5 назад...только спустя месяц придуманной диеты я начала сбрасывать очень быстро свои кг
Вот почитайте про кето питание и интервальное голодание. Сразу скажу, что я адепт разумного баланса во всем. Но кратковременно можно любое.
Там фишка в том, что тяга к сладкому реально прекращается.
Акцент на полезные жиры (например, орехи) и белок.
Я сама себе удивлялась, но реально не хотелось.
Ради выигрыша в споре попробуйте!
Нормализируете вес и съедите шоколадку. Вроде бы черный шоколад можно. Но я его не люблю вообще. К заменителям сахара я тоже настороженно отношусь. Мне проще на время совсем убрать запрещенку, чем пытаться заменить чем-то.
Там фишка в том, что тяга к сладкому реально прекращается.
Акцент на полезные жиры (например, орехи) и белок.
Я сама себе удивлялась, но реально не хотелось.
Ради выигрыша в споре попробуйте!
Нормализируете вес и съедите шоколадку. Вроде бы черный шоколад можно. Но я его не люблю вообще. К заменителям сахара я тоже настороженно отношусь. Мне проще на время совсем убрать запрещенку, чем пытаться заменить чем-то.
Добавьте еще обязательно массажи. У меня это был ежедневный массаж сахарным скрабом в душе, после - антицеллюлитный крем (зимой с согревающим эффектом, летом с охлаждающим), мне нравится банальный eveline - дешево и эффективно. Пробовала и коллистар, но особой разницы не прочувствовала моя жо.
Ответ дляKROX@
Для большинства очень реально скинуть 6кг за два месяца. Но бывают особенности организма. Например, мой не хочет расставаться с нажратым)) Я уже месяц считаю калории, все взвешиваю, вношу в калькулятор, еще тот геморрой, но скинула только 1 кг. А надо как минимум 10
Вот и у меня такой же организм. Мне нужно хотя бы 3 кг, сейчас 72. За месяц аж 500 грамм сбросила((((((. Это при наличии тренировок 3 раза в неделю, интервальном 16/8, уменьшенным порциям очень сильно и практически полном отсутствии вредностей. У меня уже руки опускаються(((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу