Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Привет! пропадаю, так как одной мне здесь скучно сама с собой общатся(( а Леся стала системно пропадать(((
Ваши ошибки:
1) завтракать лучше пораньше, к обед должно быть чувство голода.
2) пропустить прием пищи = нарушению.
3) на ужин только пареная, вареная, печеная котлета могла быть. И если мясо, то молока низзя.
Др. день:
1. бананы можно только на завтрак, до 12.00.
Стараемся завтракать пораньше, обед прмиерно 13.00-14.00, ужин 17.00-18.00.
Порции не урезайте, это провоцирует срывы.
Ваши ошибки:
1) завтракать лучше пораньше, к обед должно быть чувство голода.
2) пропустить прием пищи = нарушению.
3) на ужин только пареная, вареная, печеная котлета могла быть. И если мясо, то молока низзя.
Др. день:
1. бананы можно только на завтрак, до 12.00.
Стараемся завтракать пораньше, обед прмиерно 13.00-14.00, ужин 17.00-18.00.
Порции не урезайте, это провоцирует срывы.
Ответ дляСмурфик
всего то убрать нужно было с ужина молоко (котлета конечно должна была быть запеченная или на пару), а на ужин вместо банана (он до 14 только) нужно было скушать яблоко или апельсин. Еще не обязательно котлету одну, сьедайте три, голода быть не должно. Так же и к кефиру с яблоком еще творога добавьте, что бы накушаться.
Вот и я спалилась, что читаю темку, но зад мой вырос уже до 67 кг, девочки..
Вот и я спалилась, что читаю темку, но зад мой вырос уже до 67 кг, девочки..
честно, я уже не помню с каким весом Вы нас покинули.. 
и банан строго до 12
Он очень калориен! вообще лучше исключить.
и банан строго до 12
Он очень калориен! вообще лучше исключить.
Ой, девочки, пробовала-пробовала кушать по системе, а сегодня нагулялись с дочкой на улице, замерзла что-то к концу прогулки очень сильно. Шла домой с четким намерением пить ряженку и есть чернослив, а в итоге натопталась со своими домочадцами вермишелькой с котлетками 
. А началась с того, что попробовала ложку вермишели на соль, когда готовила. И тут Остапа понесло, как говорится! Вобщем для себя делаю вывод - ни в коем случае не пробовать при готовке и желательно даже не нюхать, тех продуктов, которые нельзя в даннй момент!
. А началась с того, что попробовала ложку вермишели на соль, когда готовила. И тут Остапа понесло, как говорится! Вобщем для себя делаю вывод - ни в коем случае не пробовать при готовке и желательно даже не нюхать, тех продуктов, которые нельзя в даннй момент!
И еще делаю вывод, что если очень голодная, то наверное нужно все таки есть на вечер лично мне, что-то сытное, типа мяса или каши. А то хотелась сделать ужин более легким, а получилось вообще с точностью до наоборот 
Ответ для777alena
Ой, девочки, пробовала-пробовала кушать по системе, а сегодня нагулялись с дочкой на улице, замерзла что-то к концу прогулки очень сильно. Шла домой с четким намерением пить ряженку и есть чернослив, а в итоге натопталась со своими домочадцами вермишелькой с котлетками . А началась с того, что попробовала ложку вермишели на соль, когда готовила. И тут Остапа понесло, как говорится! Вобщем для себя делаю вывод - ни в коем случае не пробовать при готовке и желательно даже не нюхать, тех продуктов, которые нельзя в даннй момент!
. А началась с того, что попробовала ложку вермишели на соль, когда готовила. И тут Остапа понесло, как говорится! Вобщем для себя делаю вывод - ни в коем случае не пробовать при готовке и желательно даже не нюхать, тех продуктов, которые нельзя в даннй момент!
а пробовать то нельзя)))
по меню сегодня:
З - бутерброд с колбасой, печенье, кофе.
О - гречка, полсосиски.
У - йогурт, 2 яблока.
З - бутерброд с колбасой, печенье, кофе.
О - гречка, полсосиски.
У - йогурт, 2 яблока.
Девочки, привет! пропадаем и едим, да???
Сегодня:
З - 2 жар. яйца в хлебе, виноград.
О - 2 криспа, кусочек колбасы, кофе.
У - йогурт, 2-3 киви.
Сегодня:
З - 2 жар. яйца в хлебе, виноград.
О - 2 криспа, кусочек колбасы, кофе.
У - йогурт, 2-3 киви.
Ответ дляLenka_sonechko
Девочки, привет! пропадаем и едим, да???
Сегодня:
З - 2 жар. яйца в хлебе, виноград.
О - 2 криспа, кусочек колбасы, кофе.
У - йогурт, 2-3 киви.
Сегодня:
З - 2 жар. яйца в хлебе, виноград.
О - 2 криспа, кусочек колбасы, кофе.
У - йогурт, 2-3 киви.
...пропадаем и едим, да???...
Прям про меня, как раз сижу и топчу!
Прям про меня, как раз сижу и топчу!
А по теме, я похудела с вами еще летом до 62-63, а теперь я 67...
С завтра попробую начать, сама не пойму почему не выходит, ведь сидела раньше и на более строгих диетах
С завтра попробую начать, сама не пойму почему не выходит, ведь сидела раньше и на более строгих диетах
Привет девчонки!
Выходные были совсем не системные. Суббота - обычное питание, но не объедалась, а кушала умеренно. А сегодня, в воскресенье, устроила себе питьевой день - пила кофе без сахара, зеленый чай, и 1 л ряженки 4%.
Завтра хочу посидеть на овощах - планирую сделать себе рататуй, может капустки немного потушу. Дальше посмотрю по ходу дела, может еще пару подобных разгрузочных дня себе устрою.
Вобщем хочу перед тем, как сесть на систему немного разгрузиться, сократить желудок и как-то дисциплинизировать себя что-то.
Выходные были совсем не системные. Суббота - обычное питание, но не объедалась, а кушала умеренно. А сегодня, в воскресенье, устроила себе питьевой день - пила кофе без сахара, зеленый чай, и 1 л ряженки 4%.
Завтра хочу посидеть на овощах - планирую сделать себе рататуй, может капустки немного потушу. Дальше посмотрю по ходу дела, может еще пару подобных разгрузочных дня себе устрою.
Вобщем хочу перед тем, как сесть на систему немного разгрузиться, сократить желудок и как-то дисциплинизировать себя что-то.
я слышала об этом и, честно говоря, сама немного опасаюсь этого. Но мне так хочется побыстрее сбросить хотя бы пару кг, чтобы не мозолила глаза эта ненавистная ’7’ на весах, что караул просто! Мой средний вес в обычные времена всегда был 66-67кг, и то я себе ужасно не нравилась, а тут с весны что-то разнесло меня аж до 72 кг . ХОтя не скажу, что ела прямо очень много, скорее дал о себе знать малоподвижный образ жизни. Для меня это просто ужас видеть на весах первую ’7’. Вот и придумала себе такой план: дойти до 69 хотя бы, а там уже сесть на правильное питание, тобиш систему Минус 60.
. ХОтя не скажу, что ела прямо очень много, скорее дал о себе знать малоподвижный образ жизни. Для меня это просто ужас видеть на весах первую ’7’. Вот и придумала себе такой план: дойти до 69 хотя бы, а там уже сесть на правильное питание, тобиш систему Минус 60.
Ответ для777alena
я слышала об этом и, честно говоря, сама немного опасаюсь этого. Но мне так хочется побыстрее сбросить хотя бы пару кг, чтобы не мозолила глаза эта ненавистная ’7’ на весах, что караул просто! Мой средний вес в обычные времена всегда был 66-67кг, и то я себе ужасно не нравилась, а тут с весны что-то разнесло меня аж до 72 кг . ХОтя не скажу, что ела прямо очень много, скорее дал о себе знать малоподвижный образ жизни. Для меня это просто ужас видеть на весах первую ’7’. Вот и придумала себе такой план: дойти до 69 хотя бы, а там уже сесть на правильное питание, тобиш систему Минус 60.
. ХОтя не скажу, что ела прямо очень много, скорее дал о себе знать малоподвижный образ жизни. Для меня это просто ужас видеть на весах первую ’7’. Вот и придумала себе такой план: дойти до 69 хотя бы, а там уже сесть на правильное питание, тобиш систему Минус 60.
я вот на 70-71 топчусь уже месяц... тоже никак не дойду до 69)))
Ох, посеяли Вы все таки сомнения в мою душу по поводу експресс-похудения
В итоге сегодняшний день был все таки системный, а не разгрузочный.
З - капуста тушеная, один перец свежий и один огурец, чай.
О - перец фаршированный, 1 чайная ложка сметаны, кофе
У - перец притушенный - 3 штуки (без фарша), немного отварной свеклы, 1 огурец свежий, зеленый чай.
В итоге сегодняшний день был все таки системный, а не разгрузочный.
З - капуста тушеная, один перец свежий и один огурец, чай.
О - перец фаршированный, 1 чайная ложка сметаны, кофе
У - перец притушенный - 3 штуки (без фарша), немного отварной свеклы, 1 огурец свежий, зеленый чай.
А Леся, таки да, в этот раз надолго куда-то потерялась из темки! По-моему уже около недельки ее тут не было 
Ответ для777alena
А Леся, таки да, в этот раз надолго куда-то потерялась из темки! По-моему уже около недельки ее тут не было
3 дня вроди, но это много(
Привет!
Я сегодня - ужасная наружительница! Пол дня так все было отлично, а вечером как подменили меня. Пришла домой и наелась всякого, чего попало вобщем. И главное ела без зазрения совести, спокойно так себе...
Вот как так можно? Ужасть
Я сегодня - ужасная наружительница! Пол дня так все было отлично, а вечером как подменили меня. Пришла домой и наелась всякого, чего попало вобщем. И главное ела без зазрения совести, спокойно так себе...
Вот как так можно? Ужасть
девочки, привет! я к вам опять...Что-то за 2 недели болезни отнеслась я на 2 кг в плюс, а всё из-за того , что ем ро вечерам.С завтрашнего дня , после 18 ни-ни.Утром на весы и определюсь свой вес и желаемую цифру.
Доброе утро!
Вес 72 кг - на сегодняшний день...
Рост 173см - решила написать, так как видела девочки в начале темки отписывались и по поводу роста тоже.
Всем хорошего дня!
Вес 72 кг - на сегодняшний день...
Рост 173см - решила написать, так как видела девочки в начале темки отписывались и по поводу роста тоже.
Всем хорошего дня!
Я уже с инетом))
Меню за вчера:
З - печенье, бутерброд с колбасой, чай.
О - пюре.
У - йогурт.
Сегодня:
З - овсянка, натс, кофе.
О - запеч. кур. бедро, 2 криспа.
У - йогрут, яблоко.
Меню за вчера:
З - печенье, бутерброд с колбасой, чай.
О - пюре.
У - йогурт.
Сегодня:
З - овсянка, натс, кофе.
О - запеч. кур. бедро, 2 криспа.
У - йогрут, яблоко.
Привет, Лена!
Я смотрю у Вас обед и ужин такие, довольно скромненькие. Вы наедаетесь или все таки чувствуете небольшой голод после приема пищи? Йогурт у Вас кстати домашний или покупной?
Я смотрю у Вас обед и ужин такие, довольно скромненькие. Вы наедаетесь или все таки чувствуете небольшой голод после приема пищи? Йогурт у Вас кстати домашний или покупной?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу