Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
1
Приветик:-)
Сегодня
З-Оладушки с вареньем и чай
О-Тефтели с подливкой и молоко
У-Творог, апельсин и еще не решила чай или молоко.
Сегодня
З-Оладушки с вареньем и чай
О-Тефтели с подливкой и молоко
У-Творог, апельсин и еще не решила чай или молоко.
Привет!!
Меню на сегодня :
з-жаренная картошка, томатный сок,чай,печенье.
о- гречка с мясом, том сок, молоко.
у- рис, том. сок,
Меню на сегодня :
з-жаренная картошка, томатный сок,чай,печенье.
о- гречка с мясом, том сок, молоко.
у- рис, том. сок,
Привет!
сегодня:
З - печенье, кофе с молоком.
О - 2 криспа, 2 кусочка колбасы.
У - 3 мандаринки и 3 киви.
сегодня:
З - печенье, кофе с молоком.
О - 2 криспа, 2 кусочка колбасы.
У - 3 мандаринки и 3 киви.
Привет!!!
Меню на сегодня.
З- яйцо жареное в хлебе, синие по корейски,хлеб с маслом и вареньем,чай.
О- гречка с мясом и таматным соком.
У- вареные яйца.
Меню на сегодня.
З- яйцо жареное в хлебе, синие по корейски,хлеб с маслом и вареньем,чай.
О- гречка с мясом и таматным соком.
У- вареные яйца.
Привет
Меню на сегодня :
з- картошка, селедка, пирог, чай.
О- картошка в духовке со сметаной.
Перекус -1 апельсин.
у- запеченная утка.
Меню на сегодня :
з- картошка, селедка, пирог, чай.
О- картошка в духовке со сметаной.
Перекус -1 апельсин.
у- запеченная утка.
для информации
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
**********************************
Самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.’
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
’точка перехода’ – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются ’похудательные’ процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, ’где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?’, вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: ’ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь’. И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое ’плато’, организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
’точка перехода’ – 14-15 день цикла. успеха вам!
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
**********************************
Самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.’
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
’точка перехода’ – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются ’похудательные’ процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, ’где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?’, вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: ’ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь’. И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое ’плато’, организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
’точка перехода’ – 14-15 день цикла. успеха вам!
намек понимаю)) но не могу больше есть, не лезет. через силу??
сегодня:
З - печенье, банан, маккофе.
О - овощной суп.
У - 2 киви, 2 мандаринки, йогурт.
сегодня:
З - печенье, банан, маккофе.
О - овощной суп.
У - 2 киви, 2 мандаринки, йогурт.
Цитата:
но не могу больше есть, не лезет. через силу??
Привет.
Что ж Вы крайности бросайтесь. Может захотите заменить на мясо или каши.Нет так нет. Не обижайтесь. Мы с вами топчемся на одном месте. Я начала завтракать,чтоб сдвинуться , а не чай с бутиком.
Меню на сегодня.
з-суп,гренки,чай.
о-гречка,мясо,синие по корейски.
у-мясо в духовке.
))
я не обижаюсь))
у нас качели. Это неизбежимо. Со временем лед должен тронутся)) главное - не сдаватся.
Сегодня:
З - печенье, марс, кофе с молоком.
О - овощной суп, яблоко.
У - творог, 3 киви.
После обеда угостили насильно 1 печенькой)))
я не обижаюсь))
у нас качели. Это неизбежимо. Со временем лед должен тронутся)) главное - не сдаватся.
Сегодня:
З - печенье, марс, кофе с молоком.
О - овощной суп, яблоко.
У - творог, 3 киви.
После обеда угостили насильно 1 печенькой)))
Меню на сегодня :
з- гречка, котлета, гренки,чай.
о-гречка с молоком.
у- печень.
)))) Что то моё питание за вчера и сегодня напоминает гречневую диету. Надо с ней завязывать.
з- гречка, котлета, гренки,чай.
о-гречка с молоком.
у- печень.
)))) Что то моё питание за вчера и сегодня напоминает гречневую диету. Надо с ней завязывать.
Сегодня:
З - 2 бутерброда с колбасой, банан, кофе.
О - пюре, сол. огурец.
У - 5 шт. киви и полтора яблока))
З - 2 бутерброда с колбасой, банан, кофе.
О - пюре, сол. огурец.
У - 5 шт. киви и полтора яблока))
Привет!
Меню на сегодня.
З- плавленный сырок, йогурт.
О- тушенная капуста, картошка варенная в мундирах.
У- творог, чай.
Меню на сегодня.
З- плавленный сырок, йогурт.
О- тушенная капуста, картошка варенная в мундирах.
У- творог, чай.
Привет!!
Меню на сегодня :
З- оливье, хлеб с паштетом, чай.
О- картошка (знаю часто нельзя, исправлюсь ) квашеная капуста.
У - рис, мандарин, кофе.
Меню на сегодня :
З- оливье, хлеб с паштетом, чай.
О- картошка (знаю часто нельзя, исправлюсь ) квашеная капуста.
У - рис, мандарин, кофе.
Привет) замоталась)
сегодня:
З - круасан, бутерброд с колбасой, кофе.
О - гречка, сосиска.
У - 3 яйца.
Завтра с утра точно будут макароны с колбасками.
В обед иду на ДР.
Постараюсь держать себя в руках))))
сегодня:
З - круасан, бутерброд с колбасой, кофе.
О - гречка, сосиска.
У - 3 яйца.
Завтра с утра точно будут макароны с колбасками.
В обед иду на ДР.
Постараюсь держать себя в руках))))
мы с января)) вот с Лесей вдвоем остались 
а всех участников около 50 было, когда-то Юля (автор темы) подсчитывала.
присоединяйтесь)
может поначалу и чуть поправитесь, но потом 100% вес пойдет вниз. Но поправится поначалу - это единичные случаи. Разве что Вы до этого голодовкой занимались.
а всех участников около 50 было, когда-то Юля (автор темы) подсчитывала.
присоединяйтесь)
может поначалу и чуть поправитесь, но потом 100% вес пойдет вниз. Но поправится поначалу - это единичные случаи. Разве что Вы до этого голодовкой занимались.
сегодня взвесилась впервые за 4 дня,до этого да,голодовкой занималась( и вес все равно не уменьшался(
минус 2 кг за 4 дня
, боюсь радоватся
сегодня
з сырники,чай,мясо
о гречка,печенка,капуста тушенная, чернослив 3 шт
у яблоки с 5%творогом,ряжанка,чернослив 3 шт
все порции на о,3 и у равны 350 гр
минус 2 кг за 4 дня
, боюсь радоватся сегодня
з сырники,чай,мясо
о гречка,печенка,капуста тушенная, чернослив 3 шт
у яблоки с 5%творогом,ряжанка,чернослив 3 шт
все порции на о,3 и у равны 350 гр
Ответ дляira84
сегодня взвесилась впервые за 4 дня,до этого да,голодовкой занималась( и вес все равно не уменьшался(
минус 2 кг за 4 дня, боюсь радоватся
сегодня
з сырники,чай,мясо
о гречка,печенка,капуста тушенная, чернослив 3 шт
у яблоки с 5%творогом,ряжанка,чернослив 3 шт
все порции на о,3 и у равны 350 гр
минус 2 кг за 4 дня
, боюсь радоватся сегодня
з сырники,чай,мясо
о гречка,печенка,капуста тушенная, чернослив 3 шт
у яблоки с 5%творогом,ряжанка,чернослив 3 шт
все порции на о,3 и у равны 350 гр
вот видите)) доказано что с-ма действует)
Привет стареньким и новеньким системницам
Меню на сегодня.
З-пельмени,чай с вареньем.
о плов с малосольным огурцом.
у-запеченное мясо.
Девчонки, в вк прочла очень много познавательного в группе
Меню на сегодня.
З-пельмени,чай с вареньем.
о плов с малосольным огурцом.
у-запеченное мясо.
Девчонки, в вк прочла очень много познавательного в группе
Ответ дляЯ шалунья
Привет стареньким и новеньким системницам
Меню на сегодня.
З-пельмени,чай с вареньем.
о плов с малосольным огурцом.
у-запеченное мясо.
Девчонки, в вк прочла очень много познавательного в группе
Меню на сегодня.
З-пельмени,чай с вареньем.
о плов с малосольным огурцом.
у-запеченное мясо.
Девчонки, в вк прочла очень много познавательного в группе
я там свое меню иногда проверяю,чтоб не напутать)
Привет,девочки!мое меню
з макароны,капуста,варенная колбаса,хлеб,торт 350 гр
о гречка,капуста,печень тушенная,3 черносливины 350 гр
у 2 яблока с творогом 5%,ряжанка,апельсин,3 черносл 320 гр
з макароны,капуста,варенная колбаса,хлеб,торт 350 гр
о гречка,капуста,печень тушенная,3 черносливины 350 гр
у 2 яблока с творогом 5%,ряжанка,апельсин,3 черносл 320 гр
Всем доброго дня .
Меню.
з-рассольник,хлеб с паштетом,чай, булка с маком.
о- гречка,печень,кефир.
у-рис,яблоко,мандарин.
Меню.
з-рассольник,хлеб с паштетом,чай, булка с маком.
о- гречка,печень,кефир.
у-рис,яблоко,мандарин.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу