Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
у меня пока никак.... то болела, сейчас КД, закончатся надеюсь таки добраться до бассейна и начать плавать 2-3 в неделю. Еще неплохо бы было дома конечно что-то делать, вот думаю может бодифлексом заняться. Раньше, когда занималась - был очень неплохой эфект.
каждый день по Джиллиан занимаюсь, второй уровень. Сегодня выходной взяла)) иногда орбитрек 30-40 минут. По утрам часто пешие прогулки 2 км.
Тело становится лучше, но вот кг не уходят думаю по этой причине..
Тело становится лучше, но вот кг не уходят думаю по этой причине..
Вы технике дыхания в бодифлексе учились сами ? Как часто занимались и утром или в свободное время? Я в книге читала , что очень хороший результат если заниматься утром когда только проснешься. Но дальше чтения мои достижения не пошли.
я еще до родов, лет 7 назад занималась в группе около полугода. Поэтому технике обучил тренер по бодифлексу. После этого я сама иногда дома занимаюсь, но периодами, постоянно у меня как то не получается. Да лучше всего заниматься утром натощак, но можно и в течение дня, главное до занятия не есть часа 2. Если заниматься постоянно, ну хотя бы недели 3 - эфект тоже будет. Мне эти упражнения подходят, потому что у меня грыжи в позвоночники плюс варикоз сильный. А вот комплексы аэробные типа Джилиан, Табата и др. мне вообще категорически нельзя делать.
по меню на 7/02 отписались
1) Ватный Пупс (Ира, Винница)-
2) Бубль Гум)(Юля, Киев) +
3) Я - автор темы )))(Юля, Киев) +
4) Файна цьоця (Ира, Киев) +
5) Lenka_sonechko (Лена, Луцк)+
6) Аноним_622 (Ирина, Киев)+
7) Я шалунья (Леся, Днепродзержинск)+
8) Томатико (Лена, Киев)+
9) Белоснежко (Юлия) -
1) Ватный Пупс (Ира, Винница)-
2) Бубль Гум)(Юля, Киев) +
3) Я - автор темы )))(Юля, Киев) +
4) Файна цьоця (Ира, Киев) +
5) Lenka_sonechko (Лена, Луцк)+
6) Аноним_622 (Ирина, Киев)+
7) Я шалунья (Леся, Днепродзержинск)+
8) Томатико (Лена, Киев)+
9) Белоснежко (Юлия) -
Многим не хватает простой житейской мудрости: нужно уметь ждать. В любой ситуации - ждать терепеливо и без нервов. Ну вот представьте себе, вы пришли на новую, очень хорошо оплачиваемую работу. Вы же не рассчитываете получить зарплату на второй или третий день? Нет, вы ждете, когда проработаете месяц, когда придет день зарплаты, когда перечислят деньги на карточку и вы доберетесь до банкомата. Ждете - и не находите это ненормальным. Или вот садитесь вы в поезд дальнего следования, допустим, Калининград - Владивосток. Вас же не возмущает и не приводит в уныние тот факт, что после первой ночи, проведенной в поезде, вы проснулись не в пункте назначения? И что поезд может тащиться очень медленно? И может стоять на каком-нибудь полустанке часами? Вы понимаете, что так надо, что поезд едет так, как он едет, а ваше дело - соблюдать все правила поведения пассажира, иначе вас просто высадят... Так давайте не будем пытаться пустить наш ’поезд похудения’ по другим рельсам, не будем толкать его сзади (все равно не получится), будем ехать терпеливо, соблюдать все правила и никуда не спешить, иначе и до крушения недалеко! А в пункт назначения мы приедем вовремя - ни раньше, ни позже. Желаю всем удачной дороги!
Ответ дляАноним_590
всем с добрым утром! не забывайте не за горами взвешивание 
Доброе утро всем. Ой ели утра дождалась, что б покушать, даже раньше спать лягла , а то опустошила б холодильник
Ответ дляЯ шалунья
Доброе утро всем. Ой ели утра дождалась, что б покушать, даже раньше спать лягла , а то опустошила б холодильник
главное, что удержались, умница 
Всем доброе утро!!
Не заходила в темку один день, а тут такие страсти)) Аноним622, полностью поддерживаю тех девочек, которые против обид и нервных срывов)) возвращайтесь к нам))))
Мое вчерашнее меню
з- гречка+4 маленьких печеночных блинчика+2 чашки кофе со сливками и 2 ложки карамельного соуса
о - рыба с духовки
у - 0,5 л кефира
Сегодня
3 - рыба с духовки
Обед и ужин не знаю, сегодня иду на одно мероприятие, так что предстоит запланированный срыв
Не заходила в темку один день, а тут такие страсти)) Аноним622, полностью поддерживаю тех девочек, которые против обид и нервных срывов)) возвращайтесь к нам))))
Мое вчерашнее меню
з- гречка+4 маленьких печеночных блинчика+2 чашки кофе со сливками и 2 ложки карамельного соуса
о - рыба с духовки
у - 0,5 л кефира
Сегодня
3 - рыба с духовки
Обед и ужин не знаю, сегодня иду на одно мероприятие, так что предстоит запланированный срыв
Девочки, еще у меня возникла проблемка.. Вчера не удержалась и все-таки стала на весы - +600г!!!!!!!!
Знатоки системы, проанализируйте мое меню, что я делаю не так? на мой взгляд вроде все правильно....
Знатоки системы, проанализируйте мое меню, что я делаю не так? на мой взгляд вроде все правильно....
Ответ дляВатный Пупс
Девочки, еще у меня возникла проблемка.. Вчера не удержалась и все-таки стала на весы - +600г!!!!!!!!
Знатоки системы, проанализируйте мое меню, что я делаю не так? на мой взгляд вроде все правильно....
Знатоки системы, проанализируйте мое меню, что я делаю не так? на мой взгляд вроде все правильно....
у меня тоже вот все дни отвес 0, а сегодня +100г. Закономерно( Еще и КД не за горами.. может и у Вас..
Всем привет, девочки не растраивайтесь из-за веса, главное чтоб уходили объемы. Иногда так случается, что из-за системного питания немного растет вес, но уходят объемы, так что не волнуйтесь))) Хотя я на весы не становлюсь, вдруг там тоже +)))) для меня это точно закончится обжорством, я терплю до 12-го.
Меню на 08.02: Кофе + 2 сухарика + сыр королевский(70г)+ мясо индейки запеченное (70г),
Обед: картофель варенный (80гр)+ помидоры бочковые 2шт(120гр) + свекла отварная с черносливом и оливковым маслом (100гр)
У: мандарин + 0,5 яблока + 0,5 киви + 5 шт вишен (замороженные)+ горсть черники + сливы 2 шт(замороженные), все это заправлю йогуртом домашним (80гр)
Обед: картофель варенный (80гр)+ помидоры бочковые 2шт(120гр) + свекла отварная с черносливом и оливковым маслом (100гр)
У: мандарин + 0,5 яблока + 0,5 киви + 5 шт вишен (замороженные)+ горсть черники + сливы 2 шт(замороженные), все это заправлю йогуртом домашним (80гр)
Ответ дляВатный Пупс
Девочки, еще у меня возникла проблемка.. Вчера не удержалась и все-таки стала на весы - +600г!!!!!!!!
Знатоки системы, проанализируйте мое меню, что я делаю не так? на мой взгляд вроде все правильно....
Знатоки системы, проанализируйте мое меню, что я делаю не так? на мой взгляд вроде все правильно....
как по мне у Вас отличное меню! Даже завтраки полезные и здоровые, особо без вредного и сладкого! Просто наверное вода задержалась в организме я думаю!
я вообще второго взвешивания боюсь еще больше чем первого, лишь бы не больше было. на весы до 12/02 на становлюсь, еще и КД приближаются, поэтому пока воздержусь )
Девченки,Всем привет! Я хоть и не в группе,но читаю вас. живите тут мирно,ведь и правда,тут каждая из вас нашла поддержку в лице другой, не знакомой но с той же проблемой - лишним весом. Дорожите друг другом. и не ругайтесь)МИР вам!
а по теме. вот я читаю ваше меню и не вижу ни слова о чистой воде. Ведь худеющим она просто необходима. хотя бы литр. не меньше. Чай и кофе не в счет. Хотя кофе тормозит процесс похудения. если очень хочется - то не растрворимый хотя бы. Я когда сидела на системе ару лет назад и антицелл. делала параллельно, так мне массажистка просто запретила его пить. хотя бы на время похудения. Далее, уж очень хочется вашу КОЛБАСУ отдать коту. чессна,сори, ну нафиг оно вам надо?консерванты и глутаматы? Мясо отварите с лаврушкой и как колбаску кусочками ешьте. или запеките в рукаве.
и про запивать, правильно написали, минимум пол часика после еды не пить. Желудочный сок разбавляете водой и пища гниет* ,медленнее переваривается и хуже усваивается.
ну и спорт !!!! я так рада,что собрала себя в кулак и пошла на тренировки! но можно и дома - скакалка,приседания, кардио на месте, пресс, отжимания от пола.
П.С. если что ,без обид)))
а по теме. вот я читаю ваше меню и не вижу ни слова о чистой воде. Ведь худеющим она просто необходима. хотя бы литр. не меньше. Чай и кофе не в счет. Хотя кофе тормозит процесс похудения. если очень хочется - то не растрворимый хотя бы. Я когда сидела на системе ару лет назад и антицелл. делала параллельно, так мне массажистка просто запретила его пить. хотя бы на время похудения. Далее, уж очень хочется вашу КОЛБАСУ отдать коту. чессна,сори, ну нафиг оно вам надо?консерванты и глутаматы? Мясо отварите с лаврушкой и как колбаску кусочками ешьте. или запеките в рукаве.
и про запивать, правильно написали, минимум пол часика после еды не пить. Желудочный сок разбавляете водой и пища гниет* ,медленнее переваривается и хуже усваивается.
ну и спорт !!!! я так рада,что собрала себя в кулак и пошла на тренировки! но можно и дома - скакалка,приседания, кардио на месте, пресс, отжимания от пола.
П.С. если что ,без обид)))
спасибо большое за совет, какие тут обиды. мы собрались, чтобы помогать друг другу, а не обижаться. взрослые люди таки
Спасибо большое за советы! Сама вобщем-то знаю обо всем том, что Вы написали в теории. А вот на практике все сложнее: колбасу обожаю с детства, и вот хоть иногда на завтрак ее ем, как свое любимое блюдо. А вообще я могу ее есть любую 3 раза в день. Поэтому мне уж лучше иногда на завтрак отвести душу так сказать, чем сорваться, бросить систему и есть как раньше и на ужин тоже. Кофе тоже люблю, но стараюсь пить только в первой половине дня, в идеале хотя бы уже только за завтраком и все. А вот по поводу воды, как раз сейчас поставила себе за цель - отучиться пить после еды, только в перерывах.
Привет всем! Начала читать книгу Революция Маримановой, нет возможности перечитать вас полностью,( младшему 7 мес, лезут зубки..) интересует вопрос, можно еще к вам присоеденистя?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу