Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак: 2 маленькие котлеты, немного гречки, кусочек черного хлеба, 4 колечка консервированных баклажанов острых, чайная ложка майонеза, кофе с молоком, половинка конфеты.
Обед: салат из 1 помидора с раст. маслом(чуть-чуть), маленький кусочек черного хлеба, колечко вареной колбасы, 2 мандаринки.
Ужин: стакан ряженки, 5-6 шт. черносливенок.
В перерывах кофе был до обеда, потом чай ну и вода.
Завтрак: 2 маленькие котлеты, немного гречки, кусочек черного хлеба, 4 колечка консервированных баклажанов острых, чайная ложка майонеза, кофе с молоком, половинка конфеты.
Обед: салат из 1 помидора с раст. маслом(чуть-чуть), маленький кусочек черного хлеба, колечко вареной колбасы, 2 мандаринки.
Ужин: стакан ряженки, 5-6 шт. черносливенок.
В перерывах кофе был до обеда, потом чай ну и вода.
И Вам приветик!
За всех конечно не скажу, но лично я конечно же не против! А только ЗА! Сколько Вам лет, какой вес, рост, сколько хотите сбросить?
За всех конечно не скажу, но лично я конечно же не против! А только ЗА! Сколько Вам лет, какой вес, рост, сколько хотите сбросить?
Ответ дляLenka_sonechko
Зачем в обед хлеб?! 
каюсь, знаю, что хлеб в обед лишний....
Но я как-то сегодня вообще не продумала себе обед, в итоге на обед был по сути только помидор и кусочек маленький варенки, решила уже добавить маленький кусочек черного хлеба в виде редкого исключения, а то совсем как-то грустно было.
Вывод сделала, что надо заранее планировать обед, чтобы на будущее исключить подобные отступления!
Но я как-то сегодня вообще не продумала себе обед, в итоге на обед был по сути только помидор и кусочек маленький варенки, решила уже добавить маленький кусочек черного хлеба в виде редкого исключения, а то совсем как-то грустно было.
Вывод сделала, что надо заранее планировать обед, чтобы на будущее исключить подобные отступления!
Ответ дляТоматико
И Вам приветик!
За всех конечно не скажу, но лично я конечно же не против! А только ЗА! Сколько Вам лет, какой вес, рост, сколько хотите сбросить?
За всех конечно не скажу, но лично я конечно же не против! А только ЗА! Сколько Вам лет, какой вес, рост, сколько хотите сбросить?
Мне 28 лет, рост 163, вес 67, хочу сбросить 15 кг( это конечно смелая мечта, но в книге Мариманова пишет не боятся ставить такую цель)))
Подскажите, наверное надо дочитать книгу до конца, или можно уже начинать, руководствуясь пока табличками?
добро пожаловать, правила и таблички - пост 209. если будете следовать им, как все мы здесь, то присоединяйтесь 
Вы знаете я не читала ни одной страницы книг Миримановой. Изучила таблички, побродила по ее сайту - мне этого достаточно. По сути в этой системе нет ничего сложного для понимания. Тем более тут в темке девочки всегда поправят, если будут ошибки в меню да и интересующие вопросы тоже можно задать!
Ответ дляТоматико
блин, я в шоке! Не ну правда, вот не верится и все, что такое возможно!
ага, просто два разных человека. по моему на 58 кг она похудела, не помню уже
сег. отчет:
З - бутерброд с колбасой, кофе с молоком, мал. булочка.
О - 3 яйца, чай.
У - 2 яблока, 300 г кефира.
З - бутерброд с колбасой, кофе с молоком, мал. булочка.
О - 3 яйца, чай.
У - 2 яблока, 300 г кефира.
Меню на сегодня
з: овсянка с молоком, треугольник черного хлеба с маслом, чай, горячий бутерброд.
о: вермешель, колбаса варенка, корейская морковь,чай.
у: творог, чай.
з: овсянка с молоком, треугольник черного хлеба с маслом, чай, горячий бутерброд.
о: вермешель, колбаса варенка, корейская морковь,чай.
у: творог, чай.
Девочки, у меня по сегодняшнему меню изменения:
После обеда был перекус: 1 киви,
и на Ужин был не один стакан ряженки, а два и черносливин штук 8 съела, правда очень маленькие они у меня какие-то. Это много на ужин 400 грамм кефира и 8 шт. черносливин или нормально, как думаете?
После обеда был перекус: 1 киви,
и на Ужин был не один стакан ряженки, а два и черносливин штук 8 съела, правда очень маленькие они у меня какие-то. Это много на ужин 400 грамм кефира и 8 шт. черносливин или нормально, как думаете?
мое меню на 9/02:
завтрак - омлет, сосиска
перекус - яблоки печеные
обед - рыба
ужин - творог, чернослив
завтрак - омлет, сосиска
перекус - яблоки печеные
обед - рыба
ужин - творог, чернослив
так я ж творог не люблю категорически, писала уже выше. он меня вообще не насыщает, я могу запихнуть в себя тарелку еле-еле, а чувство голода не уходит, так как наверное психологического удовлетворения вообще не получаю от еды, вот и получается, что ела, что не ела.
Ну так а 400 грамм молочки допускается или это все таки много?
Ну так а 400 грамм молочки допускается или это все таки много?
а как Вы едите творог? просто так сухой творог без ничего что ли? умом понимаю, что полезный ужин конечно, но мне не идет что ну никак...
в творог режу запаренный чернослив, для меня он не сухой. просто вы не любите творог. об этом помню, я вам предложила альтернативу с кефиром, вот и все
увидела слово вермишель и захотелось мне с сахаром, знаете мелкая такая )))))) сто лет правда ее не ела
нет ну кстати, если выбирать просто сухой творог и творог, политый кефирчиком, то конечно второй вариант для меня лично более подходящий.
А чернослив запаренный Вам вкуснее или он так полезнее просто? Я его вот просто так ем, даже не задумывалась, чтобы запаривать...
А чернослив запаренный Вам вкуснее или он так полезнее просто? Я его вот просто так ем, даже не задумывалась, чтобы запаривать...
полейте кефиром и добавьте мелко нарезанный чернослив, для меня вкуснота, лично. а запаренный он мягче, вкуснее, мне кажется
ооо вспомнила! если творог не лезет в душу - я брала творог, кефир, яблоко или др. любые фрукты или ягоды (кроме киви, киви в молочке оч. горчит) и все сбивала в комбайне, а потом через трубочку пила) Намного проще идет.
но у меня сейчас ЛЮБОФФ к творогу, наоборот))
но у меня сейчас ЛЮБОФФ к творогу, наоборот))
Ответ дляАноним_590
полейте кефиром и добавьте мелко нарезанный чернослив, для меня вкуснота, лично. а запаренный он мягче, вкуснее, мне кажется
ясно, завтра тоже попробую запаренный!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу