Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Цитата:
с удовольствием ) а сколько вам надо сбросить? ваш рост и вес
Сегодня стала на весы и ошалелавес 74,6 кг при росте 170 см. Надо минимум избавить себя от 12 кг
На Системе пробую сидеть третий день. Пока строго не придерживаюсь, не хочу делать шок для организма...постепенно перехожу на данную систему питания.
Сегодняшнее меню:
Утро... каша булгур с молоком+чуток сахара и кофе
Обед... половина отварной куриной грудки и салат из капусты с морковкой
Ужин... планирую творог и зеленый чай без сахара. Может творог немного полью медом
Ответ дляФайна цьоця
Цитата:
с удовольствием ) а сколько вам надо сбросить? ваш рост и вес
Сегодня стала на весы и ошалела
На Системе пробую сидеть третий день. Пока строго не придерживаюсь, не хочу делать шок для организма...постепенно перехожу на данную систему питания.
Сегодняшнее меню:
Утро... каша булгур с молоком+чуток сахара и кофе
Обед... половина отварной куриной грудки и салат из капусты с морковкой
Ужин... планирую творог и зеленый чай без сахара. Может творог немного полью медом
у вас отличное меню, как по мне
Только один минус в нем - с таким рационом я мерзну 
вторую неделю на системе. мне очень нравится. Но мне бы хотелось получить помощь в меню для тех, кто соблюдает пост, в том числе среду и пятницу. Просто мозги иногда закипают и не знаешь, что придумать. Летом легче, а вот зимой тяжело(((((
хотя, наверное, нужно просто привыкнуть.
Но у меня проблемка: у меня в мозгу засела ифно: до 12-ти можно ВСЕ. Так вот, я завтракаю в 7,10. Но это либо суп, либо каша или плов, или мяско. в общем, все, что в холодильнике найдется. Потом я прихожу на работу и обязятельно стопчу что-то сладкое, либо еще один бутер. Хотя помню про только трех-разовое питание. Но мне тяжело без перекусов. До обеда есть все равно хочу (обедаю когда в 13,30, когда в 14,30). После обеда могу перекусить яблочком или мандаронкой. Ужин у меня получается в 16,30-17,00.
хотя, наверное, нужно просто привыкнуть.
Но у меня проблемка: у меня в мозгу засела ифно: до 12-ти можно ВСЕ. Так вот, я завтракаю в 7,10. Но это либо суп, либо каша или плов, или мяско. в общем, все, что в холодильнике найдется. Потом я прихожу на работу и обязятельно стопчу что-то сладкое, либо еще один бутер. Хотя помню про только трех-разовое питание. Но мне тяжело без перекусов. До обеда есть все равно хочу (обедаю когда в 13,30, когда в 14,30). После обеда могу перекусить яблочком или мандаронкой. Ужин у меня получается в 16,30-17,00.
Катя говорила на встрече, что если завтрак ранний, то можно еще раз перекусить до обеда. Так что думаю не страшно, что 2 раза завтракаете.
девочки, пишу свое меню на завтра:
завтрак - омлет, печеночные оладьи
обед - гречневая каша, рыбная котлета, салат
перекус - стакан кефира
ужин - творог, печеное яблоко, чай
завтрак - омлет, печеночные оладьи
обед - гречневая каша, рыбная котлета, салат
перекус - стакан кефира
ужин - творог, печеное яблоко, чай
Девочки, всем привет))
Отписываюсь и я по сегодняшнему дню.
Завтрак - макароны с кусочком мяса и тушенные овощи + кофе со сливками.
после этого еще два раза кофе со сливками, один раз с конфеткой))
Обед - туш капуста + кофе со сливками.
Ужин - творог и зеленый чай
В общем первый день прошел не очень... Еще не прошел, кстати))) Поняла, что без перекусов мне грустно(( И без кофе литрами тоже... А день еще не закончился и жор только начинается))))
Отписываюсь и я по сегодняшнему дню.
Завтрак - макароны с кусочком мяса и тушенные овощи + кофе со сливками.
после этого еще два раза кофе со сливками, один раз с конфеткой))
Обед - туш капуста + кофе со сливками.
Ужин - творог и зеленый чай
В общем первый день прошел не очень... Еще не прошел, кстати))) Поняла, что без перекусов мне грустно(( И без кофе литрами тоже... А день еще не закончился и жор только начинается))))
также дополняю список, кто присоединился сегодня:
1) Astasha
2) MVPast88
3) Lenka_sonechko
4) Ватный Пупс
5) Белоснежко
6) Томатико
7) Я - автор темы )))
8) Файна цьоця
9) Isa Dora
10) Лиса Патрикевна
11) Майор Медуза
12) Кривая спроса
13) Прокопенко
14) Аноним_622
кого пропустила, дайте знать )
1) Astasha
2) MVPast88
3) Lenka_sonechko
4) Ватный Пупс
5) Белоснежко
6) Томатико
7) Я - автор темы )))
8) Файна цьоця
9) Isa Dora
10) Лиса Патрикевна
11) Майор Медуза
12) Кривая спроса
13) Прокопенко
14) Аноним_622
кого пропустила, дайте знать )
не переживайте, главное начать. попробуйте ложить сливки в кофе поменьше, а потом и вовсе их уберите. все получится, держимся вместе 
еще по поводу зеленого чая, читала, что после 1800 его пить не стоит, так как он бодрящий и может быть безсонница
На меня зеленый чай не действует))))) я кофе выпиваю чашек 7-9 за день и нормально ттт))) Правда как привыкла во время беременности пить с сахаром и сливками, так и не могу отказаться...(от сахара и сливок имею ввиду)
поняла ) ну попробуйте по чуть чуть просто уменьшать количество, а сразу конечно сложно отвыкнуть. я вот чай без сахара просто не могла себе представить как его можно пить, а потом со временем отвыкла и с сахаром мне он кажется нереально сладким, даже если 1 ч.л. на чашку
и еще... прошло 1,5 часа после ужина, я бы уже не прочь подкрепиться))))))) терпеть или перекусить?))
Девочки, мое меню за сегодня:
Завтрак: бутерброд (черный хлеб с сырокопченной колбаской), чай с лимоном, 2 Коровки.
Обед: суп фасолевый, 2 маринованых корнишона.
Перекус: домашний йогурт 150 грамм.
Ужин: рис отварной и кабачковая икра (пару столовых ложек), чай.
Знаю, что меню не очень - много углеводов , мало белка. Но я сейчас болею, мне постоянно холодно. А углеводная пища меня как-то больше насыщает и согревает. Думала поужинать тоже йогуртом или творогом вначале, но потом поняла, что если в 18.00 поем одного йогурта, то в 21.00 обязательно еще чего-то натрескаюсь. Так что решила ужин сделать более плотным.
Завтрак: бутерброд (черный хлеб с сырокопченной колбаской), чай с лимоном, 2 Коровки.
Обед: суп фасолевый, 2 маринованых корнишона.
Перекус: домашний йогурт 150 грамм.
Ужин: рис отварной и кабачковая икра (пару столовых ложек), чай.
Знаю, что меню не очень - много углеводов , мало белка. Но я сейчас болею, мне постоянно холодно. А углеводная пища меня как-то больше насыщает и согревает. Думала поужинать тоже йогуртом или творогом вначале, но потом поняла, что если в 18.00 поем одного йогурта, то в 21.00 обязательно еще чего-то натрескаюсь. Так что решила ужин сделать более плотным.
Девочки, миленькие, давайте не будем теряться! Давайте так и будем отписываться каждый день, это очень стимулирует.
А то я со своей ’никакой’ силой воли без вас никак!
А то я со своей ’никакой’ силой воли без вас никак!
Ответ дляТоматико
Девочки, миленькие, давайте не будем теряться! Давайте так и будем отписываться каждый день, это очень стимулирует.
А то я со своей ’никакой’ силой воли без вас никак!
А то я со своей ’никакой’ силой воли без вас никак!
конечно давайте, я уже )
ВНИМАНИЕ ВСЕМ! ВВОДИМ СТРОГОЕ ПРАВИЛО - В КОНЦЕ КАЖДОГО ДНЯ КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПИШЕТ МЕНЮ ЗА ПРОШЕДШИЙ ДЕНЬ ИЛИ МЕНЮ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ, КОМУ КАК УДОБНО. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА И КОРРЕКТИРОВАТЬ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ. КОНТРОЛЬ БЕРУ НА СЕБЯ, А ВЫ МНЕ В ЭТОМ ПОМОЖЕТЕ?
я за!
я буду отписываться за прошедший день вечером, так что в планах может быть одно, а в итоге меню меняется, корректируется, так что в моем случае лучше отписываться вечером.
я буду отписываться за прошедший день вечером, так что в планах может быть одно, а в итоге меню меняется, корректируется, так что в моем случае лучше отписываться вечером.
можно. Даже хорошо. После 18.00 нельзя черный чай, н оможно др. травяной - зеленый, мятный и т.д.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу