Губы_зубы• 07 января 2023
Накінець то я наїмся. Думала не доживу до ранку.
Як ви витримуєте це інтервальне голодування, я 16 годин ледве витримала. Можливо тому що завжди їла 4 рази в день, кожні 3,5 години .
Розкажіть як у вас склалось з інтервальним, що і коли їсте? Як звикли? Який результат?
Розкажіть як у вас склалось з інтервальним, що і коли їсте? Як звикли? Який результат?
показать весь текст
2
158
0
Я вообще привыкла есть до 14:00, а после только вода и чай. Люблю вечером ощущение голода и легкости внутри. Это похоже на интервальное голодание, но для меня это образ жизни чтоли…
Хотя раньше ела больше мужа.
Хотя раньше ела больше мужа.
1
Я до речи відмовилася від вуглів і теж голоду взагалі нема. Як тільки десь кину дрібку якоїсь картоплі, стаю як вовк✨😂
Меня спасает обычная лень. Утром могу проснуться и несколько часов валяться с телефоном. Мне тупо лень вылезать из теплой кроватки чтобы что-то готовить. Кстати интервальное голодание очень мне лично подходит. После 6 есть не хочется, а завтрак в 12 легко
Якщо ви дома і лежите пів дня в ліжку, то воно і зрозуміло. В мене 12 км щодня плюс розумова робота. Ніяк з таким темпом без вуглів не можна. Але не картопля. Ну і мясо я не їм.
Ще в мене якщо мало жирів, тоді жор. Я їм вершкове, олівкову, пармезан і молоко в чай 3,6 жиру і ще мкт і омегу (вписую в калораж)
Я лише поділилася власним досвідом. Мені такий режим підходить. Я нікого не змушую, ради бога, їжте як хочете))
2
Я от помітила що якщо притримуюсь інтервалів ,то почуваю себе добре,а як тільки виходжу за межі -одразу відчуваю дискомфорт. Тому це вже як спосіб життя-почуваю себе дуже добре,головні болі пройшли,схудла і обличчя помолодшало.
та ні, неправда.
Мені б і того було б багато )
А на інтервальному то в мене було 1 яцце, листя салату і півавокадо на сніданок і то вже ледь з´їдала. Все ж залежить від розтянутості шлунку і хто скільки їв раніше )))
Мені б і того було б багато )
А на інтервальному то в мене було 1 яцце, листя салату і півавокадо на сніданок і то вже ледь з´їдала. Все ж залежить від розтянутості шлунку і хто скільки їв раніше )))
Ответ дляГубы_зубы
Я не можу сало без часника і без хліба 
Зробіть собі хліб. В іста я знаходила рецепт кетохліба на базі псиліуму. Готується 5 хв )))
Ответ дляАсталависта бэйби
А по какой системе вы питаетесь? Кто вас консультирует? Вы молодец, что не срываетесь, что хватает силы воли выдерживать интервалы между приёмами пищи. Только завтрак же должен включать в себя сложные углеводы. У вас в завтраке их нет
значит скорее всего вы быстро проголодаетесь. Вам точно хватит сытости на 4 часа?
значит скорее всего вы быстро проголодаетесь. Вам точно хватит сытости на 4 часа?
інтервальне харчування - тут мова йде про кето, а не вуглеводи. Тому логічно, що у автора на фото їх нема )
це лише так здається. Я тривалий час також жила без вуглеводів, 12 годин працювала, на ногах, розумове навантаження велике. Я зовсім не була втомлена. Могла о 22 почати прибирання квартири ) вставала зранку легко і невимушено. Енергії було купа
Організм-не пляшка з водою. Якщо ви перестаєте щось вживати, є резерв організму. За короткий час не буде змін суттєвих. Проте вони є. І результати того чи іншого харчування неможливо помітити одразу.
Я проти всіх дієт. Кето, не кето. Організм має отримувати всі речовини. І справа лише в кількості. Неможливо все життя жити на дієтах. В іншому випадку будуть качелі-каруселі. Скажите через пару років, коли будете шукати нову дієту.
1
Кето - не дієта, а стиль життя. Ну і тоді вам треба в іншу рубрику. Ви ще скажіть, що проти дієт для тих, в кого проблеми з жкт, цекровий діабет і тп. Такі люди все життя на дієті і нічого.
Ну от і наблизились ми до правди. Виключаємо продукти, котрі наш організм не сприймає, прораховуємо кількість і живемо щасливо все життя. Діабет на тому і виїжджає, на прорахунку всіх продуктів, проте це не забаганки, а необхідність. І мова вже не про зовсім здоровий організм. Я бачила дослідження діабетиків, коли виключили вуглеводи і цукри (фрукти), щоб відтягнути введення інсуліну, чи зменшити кількість інсуліну. Тільки там взагалі не можна було вживати ні одне, ні інше. Вибір став на бік інсуліну, бо організм через пів року був пустий. Але вибір за вами. Проте я зі 100% вірогідністю кажу, що далі буде інша дієта. І не для здоров’я, а для зниження ваги. Їжа-це паливо для організму. І поки ви це не визнаєте, будете дієтити.
Если у вас с желудком все норм, то можете попробовать. Если есть хоть намек на гастрит, будете потом последствия разгребать. Я когда-то пробовала - закончилось лечением у гастроэнтеролога и строгой диетой на протяжении 3 месяцев. Вот на этой диете - все перетертое, измельченное, без копченостей, жареного, и питание 5 раз в день через 3,5 часа, я похудела за 3 месяца на 7 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу