Кукарачка• 31 января 2023
Почему не работает интервальное голодание? Хнык(
Перед вторым ребенком , это примерно 4 года назад, наконец нашла эффективный способ для сброса веса - не есть после шести ) потом узнала что это интервальное голодание.
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
показать весь текст
1
191
0
Інтервальне голодування - це не відмова від вечері після 18.00. Це 8х16. 8 годин можна їсти, але, як вам вже писали, не торти, 16 годин - голод. Тобто, я. наприклад, снідала в 6 ранку, їсти можна було до 14 години. Після - тільки водичка. Вага уходила гарно.
Не вижу связи. Ежедневно не значит маниакально. Просто отслеживаю что происходит.
Я очень быстро вдохновляюсь и быстро выдыхаюсь . Поэтому если взялась, то делаю сразу качественно.
Вы переносите свои тараканы на меня. А у меня их нет. Точнее есть, но другие ) не ваши )
Я очень быстро вдохновляюсь и быстро выдыхаюсь . Поэтому если взялась, то делаю сразу качественно.
Вы переносите свои тараканы на меня. А у меня их нет. Точнее есть, но другие ) не ваши )
1
Я исхожу только из своего опыта. Уважаю системные наработки, но есть всегда конкретный отдельный человек со своими особенностями. Так вот я сравниваю не с тем что говорится в общем об ИГ, а с тем, как это работало меня.
Физ активность есть. На фото я после домашней тренировки
Физ активность есть. На фото я после домашней тренировки
Магний, комплекс аминокислот.
Проверьте работу желчного.
Делайте упор на белок и жиры, быстрые углеводы исключите.
Проверьте работу желчного.
Делайте упор на белок и жиры, быстрые углеводы исключите.
Я кстати пробовала сдвигать. Но поняла, что у меня работает, если ужин не позже 18. 00.
Это тоже связано с ритмами организма
Это тоже связано с ритмами организма
ИГ очень естественный способ питания, но есть нюансы по желчеоттоку.
Ваш желчный не успел бы угробиться на ИГ, видимо вы уже плохеньким желчеоттоком зашли в такую ’диету’
Ваш желчный не успел бы угробиться на ИГ, видимо вы уже плохеньким желчеоттоком зашли в такую ’диету’
2
Логично - стали наедаться.
Но это не у всех срабатывает, зависит от метаболической гибкости.
У меня коробулька ферреро год стоиткачается в холодильнике
Но это не у всех срабатывает, зависит от метаболической гибкости.
У меня коробулька ферреро год стоиткачается в холодильнике
Потому что надо не голодать и сидеть на диетах,а правильно,нормально вкусно питаться,исключив просто всякие пакости с меню
1
Кому отказаться? Почему отказаться?
На ПП ц/з хлеб едят и не выпендриваются.
У меня нет диеты. Здоровое питание и режим приема пищи.
На ПП ц/з хлеб едят и не выпендриваются.
У меня нет диеты. Здоровое питание и режим приема пищи.
1
Це не відмова, но практично це воно і є.
С 10 до 18 я їм, це 8 годин.
С 18 до 10 не їм , це 16 годин голодування.
Інтервали там теж різни. Кожен вибирає під себе
В мене працювало те як це розказала
Мабуть, зараз потрібни інші інтервали
С 10 до 18 я їм, це 8 годин.
С 18 до 10 не їм , це 16 годин голодування.
Інтервали там теж різни. Кожен вибирає під себе
В мене працювало те як це розказала
Мабуть, зараз потрібни інші інтервали
Худеть можно и за счет мышц, а жир организм будет держать по разным причинам, в том числе из-за нарушения жирового обмена.
Например кортизольные животы (а также висцеральный жир) остаются даже тогда, когда в ход пошла топка мышц на низкокалорийном питании.
Например кортизольные животы (а также висцеральный жир) остаются даже тогда, когда в ход пошла топка мышц на низкокалорийном питании.
И комплексы, и отдельно пью витамины.
Быстрые кг вот как раз убрала кроме шоко с утра ) немножко )
Быстрые кг вот как раз убрала кроме шоко с утра ) немножко )
Я ем яйца утром очень часто. Масло сливочное , топленое. Все ок.
Но кофе (без сахара) с кусочком шоколада (сейчас больше дольки, конечно) это отдельный кайф. Наслаждение)
Но кофе (без сахара) с кусочком шоколада (сейчас больше дольки, конечно) это отдельный кайф. Наслаждение)
Просто начали не в лучшее для похудения время. Продолжайте взвешиваться каждое утро. Увидите результат.
В начале цикла вес хорошо уходит.
В начале цикла вес хорошо уходит.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу