Кукарачка• 31 января 2023
Почему не работает интервальное голодание? Хнык(
Перед вторым ребенком , это примерно 4 года назад, наконец нашла эффективный способ для сброса веса - не есть после шести ) потом узнала что это интервальное голодание.
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
показать весь текст
1
191
0
Все не читала, у меня на интервальном так же. После 18-00 не ем. Утром кофе , прием пищи первый в 11-00. Вес не сбрасывался. Выводы такие: в 43 года , как у меня, это оказалось гораздо сложнее сделать, чем в молодости, надо переживать плато в голодании, они проходят и вес уменьшается, в моем случае важно было не не есть большой интервал времени, а есть в любое, но смотря что. Когда я села на белковую диету, я сбросила 10 кг.за пол года.
о, я так и думала
у вас нормальное соответствие роста к весу, что и видно по фото.
Тогда вам нужно применять жесткие ограничения, большой дефицит калорий.
ИГ, кето - это не временные ограничения, а образ жизни. И если вы подольше посидели бы в тематических группах, то заметили бы, как администраторы удаляют вопросы людей, которые пришли похудеть с физиологически нормального для них веса, просто потому что мода на худобу стала их личными ощущениями)
Там же можно почитать, как вредно женщнам следовать этой моде посдле 40 лет, когда начинается гормональная перестройка.
у вас нормальное соответствие роста к весу, что и видно по фото.
Тогда вам нужно применять жесткие ограничения, большой дефицит калорий.
ИГ, кето - это не временные ограничения, а образ жизни. И если вы подольше посидели бы в тематических группах, то заметили бы, как администраторы удаляют вопросы людей, которые пришли похудеть с физиологически нормального для них веса, просто потому что мода на худобу стала их личными ощущениями)
Там же можно почитать, как вредно женщнам следовать этой моде посдле 40 лет, когда начинается гормональная перестройка.
Мой нормальный комфортный вес - 65, Макс 66 кг.
А нынешние 72 я надела. Прям была неделя когда я морально была выбита, и поздно вечером наедалась.
Это лишнее. Не мое.
Какая тут может быть мода , если мне надо стать собой .
А нынешние 72 я надела. Прям была неделя когда я морально была выбита, и поздно вечером наедалась.
Это лишнее. Не мое.
Какая тут может быть мода , если мне надо стать собой .
Вот смотрите, сегодня второй день подряд стоит вес 71. Ни одного движения.
И это я вчера без обеда и с ранним ужином в 17 00.
Это работало прежде! Четко - был минус сразу. А тут нет. Больше не работает.
Меня это расстраивает . Потому что другие способы тоже не работали.
И это я вчера без обеда и с ранним ужином в 17 00.
Это работало прежде! Четко - был минус сразу. А тут нет. Больше не работает.
Меня это расстраивает . Потому что другие способы тоже не работали.
Мне вечером уже предлагали бег, плаванье и пр. )) Вечером я хожу лежать а не бегать )
Занимаюсь по утрам
Поймите, мне надо чтобы работало то что работало раньше. То есть корректировка веса чисто питанием Пытаюсь понять , почему вообще не движется .
Занимаюсь по утрам
Поймите, мне надо чтобы работало то что работало раньше. То есть корректировка веса чисто питанием Пытаюсь понять , почему вообще не движется .
Вы не понимаете основных принципов функционирования тела. Нельзя взвешиваться каждый день, это бесполезно, нельзя сравнивать свой ’вчерашний’ обмен веществ с нынешним, нельзя измерять похудение весом, только объемом.
Вы сами загоняете себя в стрессовую ситуацию из которой будет вполне очевидный выход.
Расслабьтесь, настройтесь на длительную работу, спланируйте рацион и выбросьте весы.
Вы сами загоняете себя в стрессовую ситуацию из которой будет вполне очевидный выход.
Расслабьтесь, настройтесь на длительную работу, спланируйте рацион и выбросьте весы.
Вы говорите, бесполезно, а я говорю - у меня работало.
Единственный аргумент - прошло время и теперь другой возраст, поэтому теперь так - считаю достойным внимания.
И не думала загоняться .
Единственный аргумент - прошло время и теперь другой возраст, поэтому теперь так - считаю достойным внимания.
И не думала загоняться .
У вас ’работало’ потому что обмен веществ был более интенсивным, процент мышц большим и дефицит, видимо, таки присутствовал.
Интервальное работает исключительно на том, что у человека есть меньше возможности превысить лимит по калориям за счёт ’окон’. Это все. Никакой магии там больше нет.
Как у вас дела? До сих пор взвешивайтесь?
Интервальное работает исключительно на том, что у человека есть меньше возможности превысить лимит по калориям за счёт ’окон’. Это все. Никакой магии там больше нет.
Как у вас дела? До сих пор взвешивайтесь?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу