Кукарачка• 31 января 2023
Почему не работает интервальное голодание? Хнык(
Перед вторым ребенком , это примерно 4 года назад, наконец нашла эффективный способ для сброса веса - не есть после шести ) потом узнала что это интервальное голодание.
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
показать весь текст
1
191
0
Смысл в том, что вы ждёте того, чего быть не может в эти сроки. Вы контролите потерю воды, потому что вам нужен стимул и ситуация для вас явно дискомфортная (никому не нравится длительно жить в аскезе на которую не было запроса). Единственный возможный вариант не скатываться в рппшные качели -- высчитать и расписать себе нормальный, здоровый (никаких 800 калорий) рацион с небольшим дефицитом, который будет для вас комфортен, и настроиться на недели и месяцы. Контрольте результаты 1-2 раза в неделю и лучше не взвешивайтесь, а меняйте объемы.
И опять же, не заигрывайтесь. У вас должна быть конечная конкретная точка на которой вы точно остановитесь в максимально ресурсном состоянии, чтобы потом не заедать потерянное или не худеть дальше.
И опять же, не заигрывайтесь. У вас должна быть конечная конкретная точка на которой вы точно остановитесь в максимально ресурсном состоянии, чтобы потом не заедать потерянное или не худеть дальше.
Вот смотрите, считать что-то и следовать этому - для меня уже зона раздражения. Это нагрузка которая не по мне. Одним - легче, а мне - сложнее.
Мне легче сдвинуть ужин на пораньше. Чем заниматься подсчётами и взвешиваниями. Брр.
Ситуация дискомфортная не потому, что надо не есть после 18, а потому что появилась тревога, что не смогу в итоге вернуть свой комфортный вес. Тревога,потому что как будто бы прежние инструменты не работают . Вот в этом тревога.
Но меня успокоили, надо наблюдать дальше , нужно время и пр. И два приема пищи в день. Вот сейчас пропускают обед, мне ок. Голода нет. А ела с детьми по традиции)
Я не смотрю на весы с истерикой. Скорее как учёный, который проводит научный эксперимент. И понятно дело, мне хочется чтобы он был успешным. Как и прежде)
Да, я если берусь за что-то, я гоню. И мне хочется чтобы не когда-то потом было видно, ради чего все, а уже сразу. . Но это особенность характера , а не склонность к рпп.
Мне легче сдвинуть ужин на пораньше. Чем заниматься подсчётами и взвешиваниями. Брр.
Ситуация дискомфортная не потому, что надо не есть после 18, а потому что появилась тревога, что не смогу в итоге вернуть свой комфортный вес. Тревога,потому что как будто бы прежние инструменты не работают . Вот в этом тревога.
Но меня успокоили, надо наблюдать дальше , нужно время и пр. И два приема пищи в день. Вот сейчас пропускают обед, мне ок. Голода нет. А ела с детьми по традиции)
Я не смотрю на весы с истерикой. Скорее как учёный, который проводит научный эксперимент. И понятно дело, мне хочется чтобы он был успешным. Как и прежде)
Да, я если берусь за что-то, я гоню. И мне хочется чтобы не когда-то потом было видно, ради чего все, а уже сразу. . Но это особенность характера , а не склонность к рпп.
Кофе я пью до завтрака...но с удовольствием сьедаю десерт в прием пищи. Это может быть пирожок,печенье или торт,но я не ем покупное( слишком много сахара) все пеку сама без огромного количества сахара.
Если у вас это работает и не мешает процессу - да пожалуйста. Мне бы тоже было ок, ужинать вместе со всеми и не спешить,если время поджимает а я ещё не дома )
Но уж как есть )
Но уж как есть )
Я раньше тоже так думала...но вот уже пол года пью и отлично. Кофе без сахара и молока можно по ИГ. Еще пью яблочный уксус домашний..сама делаю-вкусно.
Если вообще убрать сладкое то не сложно. Я любитель - все убрала и отлично. Мне тоже 40. После первых родов и вторых, тоже достаточно было не пить после 18 чай с шоколадкой. Уже не прокатит такое.
На правильном питании вес уходит медленно, а Вы хотите за неделю 5кг сбросить и едите хлеб при этом, чтобы за неделю сбросить больше 2кг хотя бы, то надо себя очень сильно ущемлять, я на правильном питании сбросила 8кг за полгода, при этом диетами не мучалась, а Вы хотите и быстро и чтоб всё есть как и ели, это из той оперы - чтобы такого сьесть, чтобы похудеть😁
Гормональна терапія, а не огірки, блін!
Вона не могла їсти, а була дуже повна. І стала повною саме після гормонів як додаткової терапії при хімії. До того схудла до кісток від онко.
А ви далі думайте про лінь і відсутність сили волі.
Вона не могла їсти, а була дуже повна. І стала повною саме після гормонів як додаткової терапії при хімії. До того схудла до кісток від онко.
А ви далі думайте про лінь і відсутність сили волі.
Та там і клієнтка тої дієтологині така ж. Не вірить, що мама на огірках розповніла. А про гормони пропустила, зручно так, ага
С чего вы взяли,что минимизация приемов пищи -- ок? Это те же самые интервалы.
Зачем вы отслеживание потерю воды? Это бесполезно и демотивирует.
Пс. Да, я тоже не люблю подсчет, который, кстати, тоже может сигнализировать о расстройстве питания. Но это единственный способ не высчитывать ежедневно, а единожды набросать себе рацион. Особенность характера получить все и сразу никак не ограждает от скатывания в длительную зависимость. Я нигде не утверждала, что у вас РПП, но по перечисленным вами признакам вы можете там оказаться.
Зачем вы отслеживание потерю воды? Это бесполезно и демотивирует.
Пс. Да, я тоже не люблю подсчет, который, кстати, тоже может сигнализировать о расстройстве питания. Но это единственный способ не высчитывать ежедневно, а единожды набросать себе рацион. Особенность характера получить все и сразу никак не ограждает от скатывания в длительную зависимость. Я нигде не утверждала, что у вас РПП, но по перечисленным вами признакам вы можете там оказаться.
Гормональная терапия меняет гормональный фон организма. Гормональный фон напрямую связан с весом.
1
Все связано бесспорно. Но если калорий нет, то их нет. И весу взяться неоткуда. Я еще поверю, что у такого глубоко больного человека (хоть тема и совершенно не об этом) отеки были. Но опять же - это не жир и не ожирение.
Пообщайтесь с эндокринолога, с людьми с эпи, проблемами с яичниками, щитовидкой. Там действительно может быть оч.большой прирост, который магическим (нет) образом рассасывается после прекращения терапии или смены препарата, без коррекции района и физ.активности.
Пс. Я тоже раньше думала как вы.
Пс. Я тоже раньше думала как вы.
Ок, допускаю мысль, что 0.01% безнадежно больных людей не могут похудеть по этой причине. Но для остальных 99.99% бессменно действует формула: много жрешь - толстый, мало - худой. Стоит ли в теме про похудение обсуждать редчайшие случаи, которые к автору не имеют отношения?
Это не так. Люди с перечисленными мной проблемами не ’безнадежно больны’, некоторые могут успешно вылечиться или возможна длит.ремиссия. И их точно не сотая процента. Я бы не писала, если бы сама не наблюдала подобное у близких людей.
2
А я думаю, что это именно так, ведь тоже имею примеры вокруг себя. Вы не переубедили меня, я вас. Думаю, дискуссию стоит закончить.
Потому что у вас объективно нет лишнего веса, ИМТ в норме итд
А если вам просто хочется быть как в журнале или вас беспокоит мысль, что все что выше 50 кг - это лишний вес - то вам тогда не на ИГ или кето - так как это не особо и диета, а стиль питания - а на какую-нибудь агрессивную диетку типа на 1000 ккал итд.
Но в 40 от нее только вред.
А если вам просто хочется быть как в журнале или вас беспокоит мысль, что все что выше 50 кг - это лишний вес - то вам тогда не на ИГ или кето - так как это не особо и диета, а стиль питания - а на какую-нибудь агрессивную диетку типа на 1000 ккал итд.
Но в 40 от нее только вред.
1
72 кг это много. И мне тяжело ходить, вставать, бежать . Это не комфортный вес.
Ну и попа 110 см это далеко от эстетики, чего уж.
Мне не надо 50. 64-65 хотя бы вернуть. В нем я лёгкая, стройная и нравлюсь себе.
Ну и попа 110 см это далеко от эстетики, чего уж.
Мне не надо 50. 64-65 хотя бы вернуть. В нем я лёгкая, стройная и нравлюсь себе.
Так почему же подсчет воды я считаю? Жир тает - вот это я и считаю.
РПП я не боюсь, хоть убейте. Осознанию свои силы и понимаю что к чему.
РПП я не боюсь, хоть убейте. Осознанию свои силы и понимаю что к чему.
где-то перебор калориями
Вообще про ИГ и стиль питания при ИГ хорошо рассказывает Алексей Ворон на Ютубе. Вообще при ИГ лучше отодвигать завтрак, а не ужин. Но я так понимаю, это кому как.
Гляньте его видео, думаю, найдете ответы
Вообще про ИГ и стиль питания при ИГ хорошо рассказывает Алексей Ворон на Ютубе. Вообще при ИГ лучше отодвигать завтрак, а не ужин. Но я так понимаю, это кому как.
Гляньте его видео, думаю, найдете ответы
А что это как не диета?
Диета — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Диета — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу