Кукарачка• 31 января 2023
Почему не работает интервальное голодание? Хнык(
Перед вторым ребенком , это примерно 4 года назад, наконец нашла эффективный способ для сброса веса - не есть после шести ) потом узнала что это интервальное голодание.
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
Реально, утром и в обед я ела свободно, вечером до 18.00 только лёгкий ужин, мясо или рыба + овощи. И очень активно вес снижался. По 300 гр в сутки.
За эту зиму набрала прилично, с 65 до 72. Думала, ерунда, скину опять интервальным.
Вот уже 5 дней, а нифига ! Ну с 72 вроде сползло до 71. Но например вчера ужин был в 17.00, курица и овощи, лёгкий такой , и вес остался на на месте( два дня подряд 71.
Кто знает, почему? И уже все, не будет работать?
Мне 40 если что.
Фото для привлечения внимания))
показать весь текст
1
191
0
У мене діє постійно. Може тому що це не дієта.) Я їм усе, але не відрами. І не голодую. Просто їм з 12 до 20.
1
Так с возрастом вес уходит всё хуже, то что работала 5 лет назад сейчас может не работать, и то что Вы едите хлеб для меня вообще нонсенс, мучное это первое от чего надо отказаться
1
После 40 лет замедляется обмен веществ. Едим меньше, а откладывается больше. практика показывает, что уменьшение каллорий не очень срабатывает. Срабатывает увеличение активности. цепочка: больше движемся - улучшается обмен веществ - снижается вес. при том вес снижается даже если во время активных занятий увеличить каллораж, но придерживаться ПП.
2
Согласна, у меня на интервальном всё работает, если без перекусов. Сейчас большую часть времени дома, как-то начались перекусы (сами собой :) ) и привет.
Вы ежедневно, маниакально (это вообще не норма!) контролите свой вес, ставите на себе эксперименты. С чего бы тут появиться РПП...
Первое - Два раза на одну диету не сядешь, так не работает.
Второе - вы много едите.
Третье - неважно, какой метод вы применяете: интервальное голодание, марафоны, спортфоны, абсолютно без разницы, все эти названия просто для развлечения вас, а принцип похудения один единственный - ограничение в питании.
Второе - вы много едите.
Третье - неважно, какой метод вы применяете: интервальное голодание, марафоны, спортфоны, абсолютно без разницы, все эти названия просто для развлечения вас, а принцип похудения один единственный - ограничение в питании.
Внимание: в реку дважды не войдешь. На одну диету дважды успешно не сядешь. Этому есть и объяснение, читала когда-то, чтоб понять, почему я не могу еще раз начать питаться так же, как на успешной для меня диете когда-то, но результата нет.
Потому-то интервальное не работает за 5 дней, почитайте везде пишут, минимум 10-14 дней, чтобы организм перестроился тратить запаси тела. Ну и метаболизм упал, надо физ активность подключать
Мені сьогодні 40. Все працює, але головне обмежити кількісь калорій. Бо багато хто думає, що якщо можна все, то і в безсежній кількості.
А в концтаборах жили добре? Веселилися щасливі люди?
Дивна у вас дієтологиня, вона вважає, що за зразок треба взяти умови, небезпечні для життя та здоров’я?
Дивна у вас дієтологиня, вона вважає, що за зразок треба взяти умови, небезпечні для життя та здоров’я?
1
Я вперше на інтервальному голодуванню скинула 18 кг,їла двічі на день - в 12 дня і у 18 вечора.
Потім стала їсти більше калорій,добавився третій прийом їжі і я набрала вагу.Вирішила повернутись до інтервального,а результатів нема 2 місяці,просто вага не росте,але й не скидається.Зараз не знаю,що робити
Потім стала їсти більше калорій,добавився третій прийом їжі і я набрала вагу.Вирішила повернутись до інтервального,а результатів нема 2 місяці,просто вага не росте,але й не скидається.Зараз не знаю,що робити
При чем здесь это? Смысл ее ответа был в том, что на дефиците калорий худеют абсолютно все и больные и здоровые. А рассказы про болезни - это оправдание лени и отсутствия силы воли.
1
Моя мама померла від онко. Спершу вона схудла від хвороби, а на гормонах надулася і була як шарик. Їла як пташка, більше не могла фізично, ставало зле. М’ясна фрікаделька розміром з великий каштан і два кружечка огірка - цим вона наїдалася. Не дай бог вашій безголовій дієтологині таку лінь і відсутність сили волі пережити.
4
Аналогічно з 20-00 до 12-13:00 голодую, була на інтервальному 11 місяців, просто чудово себе почувала, енергія перла, живіт після двох вагітностей чудово підтягнувся, завдяки інтервальному ще позбулася звички перекушувати перед сном на ГВ. Стала важити менше, ніж до вагітності.
Потім завагітніла втретє і ось після вагітності я знову на інтервальному.
Мені дуже подобається - дисциплінує, дає енергію, покращує стан живота та взагалі стан.
Але дуже швидко результату я не очікую, мені головне повільно, але стабільно, щоб не повернулося.
Потім завагітніла втретє і ось після вагітності я знову на інтервальному.
Мені дуже подобається - дисциплінує, дає енергію, покращує стан живота та взагалі стан.
Але дуже швидко результату я не очікую, мені головне повільно, але стабільно, щоб не повернулося.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу