Мої вітання!
Почала займатися 1 червня, сьогодні рівно місяць.
Звіт за місяць - щодня в середньому 500 ккал, 12 000 кроків, але буває й більше, 6 разів на тиждень тренування.
П´ю багато води, точно більше 2 л.
Почала курс вітамінів, їжу контролюю на 1700 ккал.
Лишньої ваги - 20 кг .
В кг зрушень нема, трохи є в об´ємах, але збоку не помітно. Єдине, що відчуваю - це реально кращий настрій (ну тут і відпустка, і черешня теж допомагають ), а також, можливо, трохи більш динамічна стала.
Боюсь, що якщо зрушень не буде - здамся, цього разу уже остаточно 😟
Підтримайте, чи за щось покритикуйте, будь ласка 🙃
Почала займатися 1 червня, сьогодні рівно місяць.
Звіт за місяць - щодня в середньому 500 ккал, 12 000 кроків, але буває й більше, 6 разів на тиждень тренування.
П´ю багато води, точно більше 2 л.
Почала курс вітамінів, їжу контролюю на 1700 ккал.
Лишньої ваги - 20 кг .
В кг зрушень нема, трохи є в об´ємах, але збоку не помітно. Єдине, що відчуваю - це реально кращий настрій (ну тут і відпустка, і черешня теж допомагають ), а також, можливо, трохи більш динамічна стала.
Боюсь, що якщо зрушень не буде - здамся, цього разу уже остаточно 😟
Підтримайте, чи за щось покритикуйте, будь ласка 🙃
показать весь текст
33
0
Продовжуйте, результат буде. Зараз ваш організм адаптується до такого режиму, та починає запускати різні процеси. Головне, харчування тримайте, іноді робіть чітміли, інакше зірветесь
1
6 тренувань?? Якщо ви раніше не тренувались, то це дуууже стресово для організму, пожалійте його. Новачки повинні починати поступово
Мені здається, треба налаштовуватся хоча б на півроку. Місяць і навіть три то дуже мало, хіба витривалість покращиться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу