ШанельКуКу• 01 июля 2023
Як я скинула 18 кг за 6 місяців та ваші історії успіху
Зараз два місяці взагалі без фруктози, без лактози і сахарози вже давно. Їжа по вазі три рази в день в один і той же час не зважаючи на місце і людей навколо. Звикла, мені подобається, хожу в зал, п‘ю добавки та вітаміни.
Тепер ви діліться яка ви молодець у схудненні.
Дякую
Тепер ви діліться яка ви молодець у схудненні.
Дякую
показать весь текст
1
5
21
85
387
0
Один раз можно отмерить, засечь в готовом виде сколько получается и потом взвешивать уже вареную. Вы же не будете по 30 грамм гречки варить каждый раз?🤔
1
Ну если в марафоне каком-то состоишь, то отчет обязателен. Фоткать еду нужно. И свой живот тоже. Каждый день. Тогда точно не потолстеешь
3
Автор молодец! Но фото тела для мотивации другим девочкам стоит сделать. Какая разница какой интерьер, плинтуса. И плевать даже, если зеркало не чистое. Главное, что смогли!
7
А что смачне?
Зависит она такая. По теме нечего сказать так это пишут дичь всякую. Что в голове то и пишут. Автор вы молодец.
1
Ответ дляШанельКуКу
Що ще?
Это такая хрень, когда организм начинает бороться за выживание в условиях недостатка калорий. Короч, снижение уровня базовой активности (почесаться, пошевелиться, пересесть, жестикулировать), снижение термогинеза, максимальное накопление жира, стимуляция тушки к поиску жратвы голодом. В тяжелых случаях, может не проходить годами. А все потому, шо в дикой природе человеки не дохнут от переедания. А от голода - сплошь и рядом.
Было американское шоу, Biggest Looser. Там люди соревновались, кто больше скинет веса. Диета на 900 ккал и куча упражнений. Спустя 6 лет, вес вернулся ко всем, а треть еще набрала и сверху. И признаки метаболической коррекции не ушли. Спустя 6 лет (!).
Буржуазные учёные по этому поводу писали, шо организм - очень жадная тварюка. И как то отслеживает уровень наличных энергетических запасов. А если их становится меньше, принимает жёсткие меры. В то же время, если организм увеличивает запас жира, то планка ’необходимых’ запасов практически тут же устанавливается на новый уровень.
Нажухать скрягу можно либо липосакцией, либо силовыми упражнениями на рост сухой мышечной массы. Когда жировые отложения более-менее медленнее меняются мышцами - реакция более вялая. И то, нужно время от времени (раз в 2-4 дня) хорошо жрать углеводы, шо бы организм ничего не заподозрил. Это вот эти вот всякие ’читмилы’ и прочие послабления, которые рекомендуют тренера в спортзалах. В виде бааальшого исключения.
Ну и еще учоные писали, шо нужны дальнейшие исследования.
Было американское шоу, Biggest Looser. Там люди соревновались, кто больше скинет веса. Диета на 900 ккал и куча упражнений. Спустя 6 лет, вес вернулся ко всем, а треть еще набрала и сверху. И признаки метаболической коррекции не ушли. Спустя 6 лет (!).
Буржуазные учёные по этому поводу писали, шо организм - очень жадная тварюка. И как то отслеживает уровень наличных энергетических запасов. А если их становится меньше, принимает жёсткие меры. В то же время, если организм увеличивает запас жира, то планка ’необходимых’ запасов практически тут же устанавливается на новый уровень.
Нажухать скрягу можно либо липосакцией, либо силовыми упражнениями на рост сухой мышечной массы. Когда жировые отложения более-менее медленнее меняются мышцами - реакция более вялая. И то, нужно время от времени (раз в 2-4 дня) хорошо жрать углеводы, шо бы организм ничего не заподозрил. Это вот эти вот всякие ’читмилы’ и прочие послабления, которые рекомендуют тренера в спортзалах. В виде бааальшого исключения.
Ну и еще учоные писали, шо нужны дальнейшие исследования.
11
1
Ой ой 🙂 я тоже была така умная))) а потом гормональный сбой и вуаля. Так что меньше зарекайся.
8
1
Нічого проти веганства не маю, але певне я до того ніколи не дійду, багато дуже страв пробувала, мені подобається
1
1
Класс, хорошая тема. По виду порции очень большие. Я бы столько за раз не съела. Сама похудела с 87 до 76, но сейчас снова набрала до 80((
1
1
Автор вы молодец , у меня ха этот период..более скромно ( 7
и по -9 см в объеме 5 точки ..и ПОГ
Спорт , .. сейчас пошла к эндокринологу , инсулино-ть нашли. лечусь
и по -9 см в объеме 5 точки ..и ПОГ
Спорт , .. сейчас пошла к эндокринологу , инсулино-ть нашли. лечусь
Меня эндокринолог на 2000 какал перевела , восле этого процессс пошел.
и в неделю 3-4 приема углеводы
и в неделю 3-4 приема углеводы
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу